توقيت القاهرة المحلي 21:20:56 آخر تحديث
  مصر اليوم -

Home Page

الرئيسية

مرموش يبدأ مشوار مونديال الأندية بنكهة عربية مع مان سيتي ضد الوداد

هنادي مهنا وتارا عماد تخوضان تجربة البطولة المطلقة للمرة الأولى

حملة دفاع عن هند صبري بعد مطالبات بترحيلها من مصر

الرئيس الإيراني يؤكد أن بلاده لم تسعى للحرب وترفض الابتزاز الأميركي ولديهم الحق في امتلاك الطاقة النووية

ارتفاع أسعار النفط عالمياً بعد الهجوم الإسرائيلي على إيران وتأجيج التوترات في الشرق الأوسط

ستيفاني عطاالله وزاف قصة حب تحولت إلى عرض أزياء أنيق تُوّج بزفاف ساحر

فوائد بذور اليقطين لصحة الجسم والنوم وبناء العضلات

واشنطن ـ مصر اليوم
تعد بذور اليقطين من الخيارات النموذجية كوجبة خفيفة سواء كان الشخص يحاول بناء عضلات أو يهدف إلى النوم بشكل أفضل، أو مجرد السيطرة على نوبات الجوع. بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، إن بذور اليقطين تتميز بـ11 فائدة صحية ترشحها لتصدر عالم الوجبات الخفيفة، كما يلي: 1- بروتين في وقت الحاجة إن بذور اليقطين غنية بالبروتين بشكل مدهش، مما يجعلها مثالية للشعور بالشبع لفترة طويلة مع تغذية العضلات. تعتبر حفنة صغيرة، حوالي 7 غرامات، قرارًا صائبًا بعد التمرين أو في أي وقت يشعر فيه الشخص بالجوع المفاجئ. 2- غنية بسحر المغنيسيوم تتميز بذور اليقطين بأنها غنية بالمغنيسيوم، وهو معدن لا يحصل عليه الكثيرون بكمية كافية. يدعم المغنيسيوم وظائف العضلات ويعزز صحة القلب ويساعد على النوم بشكل أفضل. 3- تعزيز صحة البشرة لأن بذور اليقطين غنية بالزنك، فإنها تساعد في تحسين صحة البشرة. يساعد الزنك على تقليل حب الشباب وتسريع التئام الجروح والحفاظ على قوة الجهاز المناعي. 4- صحة أفضل للقلب من المعروف أن بذور اليقطين غنية بالدهون الصحية - وخاصة أوميغا-3 والدهون الأحادية غير المشبعة - التي تساعد على خفض الكوليسترول السيئ وتقليل الالتهابات. باختصار، يعد من المناسب للحفاظ على صحة ا...اقرأ المزيد

برأيك: إلى أين يتجه التصعيد في قطاع غزة بين إسرائيل والفصائل الفلسطينية؟

إعفاء رعايا إيران المتواجدين في الإمارات من غرامات التأخير

  مصر اليوم - إعفاء رعايا إيران المتواجدين في الإمارات من غرامات التأخير
إعفاء رعايا إيران المتواجدين في الإمارات من غرامات التأخير

نصائح وحلول ديكور عملية لتوسيع غرف الجلوس المودرن الضيّقة

  مصر اليوم - نصائح وحلول ديكور عملية لتوسيع غرف الجلوس المودرن الضيّقة
نصائح وحلول ديكور عملية لتوسيع غرف الجلوس المودرن الضيّقة

إسرائيل تبدأ اليوم تنفيذ رحلات إنقاذ لإعادة 150 ألف مواطن عالقين في الخارج بسبب التصعيد مع إيران

  مصر اليوم - إسرائيل تبدأ اليوم تنفيذ رحلات إنقاذ لإعادة 150 ألف مواطن عالقين في الخارج بسبب التصعيد مع إيران
إسرائيل تبدأ اليوم تنفيذ رحلات إنقاذ لإعادة 150 ألف مواطن عالقين في الخارج بسبب التصعيد مع إيران

إيران تطالب مواطنيها بحذف تطبيق «واتساب» من أجهزتهم

  مصر اليوم - إيران تطالب مواطنيها بحذف تطبيق «واتساب» من أجهزتهم
إيران تطالب مواطنيها بحذف تطبيق «واتساب» من أجهزتهم

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon