توقيت القاهرة المحلي 20:52:17 آخر تحديث
  مصر اليوم -

Home Page

الرئيسية

محمد صلاح يستعد للإعلان عن وجهته المقبلة خلال أيام بعد رحيله عن ليفربول

نيللي كريم تعود للدراما الاجتماعية من خلال مسلسلها الجديد ست الكل

دانييلا رحمة تستعيد نشاطها بعد الولادة

سوزان نجم الدين أول فنانة تتعاقد على مسلسلات الـ"مايكرودراما"

تكريم داليا مصطفى في مهرجان عنابة للفيلم المتوسطي بالجزائر

ترامب يؤكد أن إيران أبلغت الولايات المتحدة أنها في حالة انهيار

وزير خزانة ترامب يتوقع انهيار عمليات ضخ النفط الإيراني

نانسي عجرم وأنغام تتصدران موضة إطلالات السهرة اللامعة

الصيام الليلي المبكر ووجبة الفطور يعززان الحفاظ على الوزن الصحي

واشنطن ـ مصر اليوم
أظهرت دراسة علمية حديثة وجود ارتباط وثيق بين عادتين غذائيتين بسيطتين يسهل تطبيقهما في الحياة اليومية، وهما إطالة فترة الصيام الليلي وتناول وجبة الفطور في وقت مبكر، وبين انخفاض مؤشر كتلة الجسم (BMI)، الأمر الذي يسهم بشكل مباشر في الحفاظ على وزن صحي والوقاية من العديد من المشكلات المرتبطة بالسمنة. وتسلّط هذه النتائج الضوء على أهمية توقيت تناول الطعام، وليس فقط نوعيته أو كميته، باعتباره عاملاً حاسماً في تنظيم عمليات الأيض داخل الجسم. ويشير الباحثون إلى أن إطالة فترة الصيام الليلي — أي الامتناع عن تناول الطعام لساعات أطول خلال الليل — يمنح الجسم فرصة كافية للراحة وإعادة ضبط وظائفه الحيوية، مما يساعد على تحسين حساسية الإنسولين وتقليل تخزين الدهون. كما أن تناول وجبة الفطور في وقت مبكر يعزز من نشاط الجسم خلال ساعات النهار، ويمنح الطاقة اللازمة لبدء اليوم بكفاءة، ويحد من الشعور بالجوع المفرط لاحقاً، الأمر الذي يقلل من الإفراط في تناول الطعام خلال بقية اليوم. وتوضح الدراسة أن الأشخاص الذين يلتزمون بهاتين العادتين يميلون إلى اتباع نمط حياة أكثر انتظاماً، حيث ترتبط مواعيد النوم والاستيقاظ لديهم بشكل أفضل مع الساعة البيولوجية للجسم...اقرأ المزيد

برأيك، هل الهدنة المُعلَنة بين إسرائيل وحماس ثابتة ويمكن أن تستمر؟

باكستان تواصل جهود الوساطة بين واشنطن وطهران وسط مؤشرات متشائمة

  مصر اليوم - باكستان تواصل جهود الوساطة بين واشنطن وطهران وسط مؤشرات متشائمة
باكستان تواصل جهود الوساطة بين واشنطن وطهران وسط مؤشرات متشائمة

ديكور ربيع 2026 مساحات تعكس الشخصية وتوازن بين البساطة والفخامة

  مصر اليوم - ديكور ربيع 2026 مساحات تعكس الشخصية وتوازن بين البساطة والفخامة
ديكور ربيع 2026 مساحات تعكس الشخصية وتوازن بين البساطة والفخامة

يونايتد إيرلاينز ترفع أسعار التذاكر وتقلص رحلاتها لمواجهة ارتفاع الوقود

  مصر اليوم - يونايتد إيرلاينز ترفع أسعار التذاكر وتقلص رحلاتها لمواجهة ارتفاع الوقود
يونايتد إيرلاينز ترفع أسعار التذاكر وتقلص رحلاتها لمواجهة ارتفاع الوقود

جيمي كيميل يرفض الاعتذار عن نكتة حول ميلانيا ترامب ويؤكد أنها سخرية إعلامية

  مصر اليوم - جيمي كيميل يرفض الاعتذار عن نكتة حول ميلانيا ترامب ويؤكد أنها سخرية إعلامية
جيمي كيميل يرفض الاعتذار عن نكتة حول ميلانيا ترامب ويؤكد أنها سخرية إعلامية

"واتساب" يوقف دعمه للأجهزة القديمة لتعزيز الأمان والأداء

  مصر اليوم - واتساب يوقف دعمه للأجهزة القديمة لتعزيز الأمان والأداء
"واتساب" يوقف دعمه للأجهزة القديمة لتعزيز الأمان والأداء

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
egypttoday egypttoday egypttoday
egypttoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh Beirut- Lebanon
egypt, egypt, egypt