توقيت القاهرة المحلي 20:40:32 آخر تحديث
  مصر اليوم -

Home Page

الرئيسية

فان دايك يعتذر لجماهير ليفربول بعد الهزيمة أمام مانشستر سيتي

تامر حسني يرد علي حيرة اختيارات أغانيه في الحفلات ويكشف مفاجأة للجمهور

ريهام عبد الغفور تكشف أسباب رفضها الخضوع لعمليات التجميل

يسرا تتحدث عن كواليس تعاونها الأول مع محمد سامي

نجلاء بدر تتحدث عن أمنياتها بعد نجاحها في "اللون الأزرق"

عراقجي يؤكد أن إيران لم ترفض التفاوض في إسلام أباد وتطالب بإنهاء دائم للحرب

أول ناقلة غاز مسال تغادر مضيق هرمز بمحاذاة الساحل العُماني

نانسي عجرم تتألق بإطلالات ربيعية ساحرة

نصائح لتناول الزبادي لتعزيز البروبيوتيك والبروتين

لندن - مصر اليوم
يُعدّ الزبادي غذاءً غنياً بالبروتين، والبروبيوتيك (بكتيريا نافعة حية)، والكالسيوم، والزنك، وفيتامينات ب، لكن نوعه والإضافات المضافة إليه تؤثر على قيمته الغذائية. لتعزيز فوائد البروبيوتيك والبروتين في الزبادي: ابحث عن البكتيريا الحية والنشطة: للتأكد من احتواء الزبادي على البروبيوتيك الذي يدعم ميكروبيوم الأمعاء. الزبادي اليوناني غني بالبروتين: يحتوي على ضعف كمية البروتين مقارنة بالزبادي العادي، ويمكن إضافة المكسرات أو زبدة المكسرات أو البذور لزيادة البروتين. اختر الزبادي الخالي من السكر والمواد المضافة: لتجنب آثار السكريات والمحليات الصناعية والألوان الصناعية على الصحة. أضف الفواكه والخضراوات: للحصول على مضادات أكسدة وألياف بريبيوتيك تساعد على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء. الزبادي النباتي خيار بديل: قد يحتوي على بروبيوتيك مماثل أو أعلى، مع بروتين أقل، ويصنع من الصويا أو الشوفان أو جوز الهند أو المكسرات. اختيار الزبادي كامل الدسم أو قليل الدسم حسب الحاجة: الزبادي كامل الدسم قد يساعد على امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون ويخفض الكوليسترول لدى بعض الأشخاص، بينما قليل الدسم مناسب لمن يحدون السعرات أو الدهون. قد يهمك أي...اقرأ المزيد

برأيك، هل الهدنة المُعلَنة بين إسرائيل وحماس ثابتة ويمكن أن تستمر؟

الخارجية الإيرانية تنفي وجود صلة بين المعتقلتين في أميركا وقاسم سليماني

  مصر اليوم - الخارجية الإيرانية تنفي وجود صلة بين المعتقلتين في أميركا وقاسم سليماني
الخارجية الإيرانية تنفي وجود صلة بين المعتقلتين في أميركا وقاسم سليماني

5 ألوان أنيقة تجعل مطبخك يبدو متسخاً دائماً

  مصر اليوم - 5 ألوان أنيقة تجعل مطبخك يبدو متسخاً دائماً
5 ألوان أنيقة تجعل مطبخك يبدو متسخاً دائماً

أكثر من 10 آلاف زائر يتوافدون على أهرامات الجيزة في ثاني أيام عيد الفطر

  مصر اليوم - أكثر من 10 آلاف زائر يتوافدون على أهرامات الجيزة في ثاني أيام عيد الفطر
أكثر من 10 آلاف زائر يتوافدون على أهرامات الجيزة في ثاني أيام عيد الفطر

ترامب يهاجم نيويورك تايمز مجددا بعد خطأ في تسمية حلف الناتو

  مصر اليوم - ترامب يهاجم نيويورك تايمز مجددا بعد خطأ في تسمية حلف الناتو
ترامب يهاجم نيويورك تايمز مجددا بعد خطأ في تسمية حلف الناتو

رواد أرتيميس يعيشون تفاصيل يومية شبيهة بالحياة على الأرض خلال رحلتهم حول القمر

  مصر اليوم - رواد أرتيميس يعيشون تفاصيل يومية شبيهة بالحياة على الأرض خلال رحلتهم حول القمر
رواد أرتيميس يعيشون تفاصيل يومية شبيهة بالحياة على الأرض خلال رحلتهم حول القمر

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
egypttoday egypttoday egypttoday
egypttoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh Beirut- Lebanon
egypt, egypt, egypt