توقيت القاهرة المحلي 23:53:32 آخر تحديث
  مصر اليوم -

يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الأضحى

رجيم صحي للتخلص من الوزن الزائد في أسبوعين

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - رجيم صحي للتخلص من الوزن الزائد في أسبوعين

رجيم صحي للتخلص من الوزن الزائد
القاهرة ـ مصر اليوم

يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة زيادة الوزن بعد عطلة عيد الأضحى، نتيجة لتناول اللحوم والوجبات الدسمة، بالإضافة إلى عدم الحركة أو ممارسة أي نشاط بدني، ويقدم الدكتور أحمد عمر سالم، أخصائي التغذية العلاجية في مصر رجيمًا صحيًا يساعد على خفض الوزن بمقدار قد يصل في بعض الحالات إلى 5 كيلوغرامات خلال أسبوعين.

وجبة الإفطار
رغيف عيش سن مع شريحتين جبن فلامنك أو 6 قطع من بسكويت دايجيستف مع كوب شاي بلبن أو نسكافية بلبن خالي الدسم ومسموح بإضافة ملعقتين من السكر فقط طوال اليوم.

وجبة الغداء
قطعتان من السمك المشوي أو علبة تونة مصفاة من الزيت مع طبق سلطة خضراء من الخضراوات الورقية مثل الخس أو الجرجير.

وجبة العشاء
ثمرتان من التفاح، مع كوب زبادي طازج يفضل خالي الدسم، حيث يوضح اختصاصي التغذية العلاجية بمصر دكتور أحمد عمر سالم أن هناك قواعد ثابتة يجب اتباعها عند اتباع أي نظام غذائي، وهي تناول 8 أكواب على الأقل من الماء يوميا، وممارسة أي نشاط بدني قدر المستطاع، وعدم تناول الحلويات أو اللب والسوداني والمقرمشات، والابتعاد عن المشروبات الغازية.

وقد يهمك أيضًا:

السمنة لدى النساء تُعزز خطر الوفاة بسبب سرطانات الأمعاء والثدي

"البطيخ" حل سحري لخسارة الوزن يخلص الجسم من السموم ويعطي شعورًا بالشبع

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم صحي للتخلص من الوزن الزائد في أسبوعين رجيم صحي للتخلص من الوزن الزائد في أسبوعين



مما يضعهم فى موقف محرج ومقارنة مع الشخص الآخر

مشاهير يرتدون نفس الأزياء في المناسبات ماركل أبرزهم

لندن ـ مصر اليوم

GMT 11:38 2020 الأحد ,10 أيار / مايو

أفضل كريم لمحاربة البشرة الجافة

GMT 01:15 2017 الجمعة ,06 تشرين الأول / أكتوبر

كارا ديليفين تعتمد قصات شعر عصرية وأنيقة للخريف

GMT 20:10 2020 الخميس ,09 إبريل / نيسان

فورمولا-1 تدفع الثمن باهظا في عصر كورونا
 
Egypt-today

Maintained and developed by Egypt Today for Media production
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Egypt Today for Media production
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon