عجز الحساب الجاري لتركيا في مارس يتجاوز توقعات الخبراء قصف إسرائيلي مكثف يستهدف عددا من المناطق شمال قطاع غزة قصف إسرائيلي مكثف يستهدف عددا من المناطق شمال قطاع غزة محكمة ألمانية تؤيد تصنيف حزب "البديل من أجل ألمانيا" اليميني كحركة متطرفة الفصائل الفلسطينية تقصف جنود وآليات إسرائيلية جنوب غزة حزب الله ينفذ هجوما بمسيرات على جنود إسرائيليين جنوب بيت ارتفاع حصيلة ضحايا الفيضانات وتدفقات الحمم البركانية بإندونيسيا إلى 41 قتيلا وفاة أول مريض خضع لزراعة كلية خنزير في العالم انقطاع الكهرباء عن المستشفى الأوروبي في خان يونس ارتفاع عدد ضحايا عدوان الاحتلال الإسرائيلي على غزة إلى 35034 شهيدًا منذ 7 أكتوبر

أخبار عاجلة

الأطعمة والمشروبات التي تؤثر على جودة النوم وتسبب الأرق

الثلاثاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر2023 ، 00:18 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - الأطعمة والمشروبات التي تؤثر على جودة النوم وتسبب الأرق

القهوة

القاهرة - مصر اليوم

هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تؤثر على جودة النوم وتسبب الأرق والتوتر، وقد قال الدكتور حازم علي أخصائي التغذية العلاجية يقول ، إن تناول بعض الأطعمة في وقت متأخر من الليل يجعل من الصعب علينا الدخول فى نوم عميق، وتصيبنا بحرقة داخل المعدة أو عسر هضم، وبالتالي تسبب لنا الأرق ليلا وتمنعنا من التمتع بنوم هادئ.القهوة: تحتوي القهوة على الكافيين الذي يزيد اليقظة ويجعل من الصعب النوم.
الشوكولاتة الداكنة: تحتوي أيضا على كميات ملحوظة من الكافيين.
الوجبات الثقيلة والدهنية: يمكن أن تسبب الهضم الصعب والحموضة المعدية مما يؤثر على الراحة أثناء النوم.
الطعام الحار: يمكن أن يسبب الطعام الحار ارتفاعا فى درجة حرارة الجسم ويجعل النوم أكثر صعوبة.
المشروبات الغازية والمنبهات: تحتوي على الكافيين والسكر، وقد تمنعك من الاسترخاء والنوم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الأطعمة والمشروبات التي تؤثر على جودة النوم وتسبب الأرق

القهوة

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الدولارِ الأميركيِ

واشنطن ـ مصر اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الخاص بالفنانة يسرا

القاهرة ـ مصر اليوم

روبوت الدردشة

لندن - مصر اليوم

أهرامات الجيزة

القاهرة ـ مصر اليوم

كيليان مبابي

باريس- مصر اليوم

التفاح

واشنطن ـ مصر اليوم

النجمة التونسية درة

الرياض ـ مصر اليوم