نتنياهو يلتقى ترامب فى واشنطن الأربعاء لبحث تطورات المفاوضات مع إيران السعودية تطالب بضرورة توقف الدعم السريع فورا عن الانتهاكات فى السودان يوفنتوس يعلن رسميا تجديد عقد كينان يلدز حتى 2030 محمد صبحي يعود إلى الإذاعة المصرية من ماسبيرو عبر مسلسل "مرفوع مؤقتًا من الخدمة" الاتحاد السكندري يقترب من ضم محمود عبد المنعم كهربا قبل إغلاق فترة الانتقالات الشتوية وزيرة التضامن الاجتماعي توجه بسرعة صرف مساعدات عاجلة لأسر ضحايا حادث دير أبو فانا في المنيا مصر تُطلق ميثاق الشركات الناشئة لأول مرة لتعزيز ريادة الأعمال انخفاض أسعار الذهب في البحرين صباح السبت مع تراجع المعدن الأصفر عالميًا منظمة الصحة العالمية تعلن تسجيل حالة إصابة بفيروس نيباه في بنجلاديش مدير الصحة العالمية يؤكد إلتزامه بتحقيق أعلى مستوى ممكن من الصحة في العالم

أخبار عاجلة

المشي 6000 خطوة يوميًا يقي من الإصابة بالنوبات القلبية

الجمعة ,13 كانون الثاني / يناير2023 ، 00:01 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - المشي 6000 خطوة يوميًا يقي من الإصابة بالنوبات القلبية

المشي بخطوات سريعة

القاهرة - مصر اليوم

أفادت دراسة نشرت في مجلة سيركيوليشن، بأن المشي يوميًا لمسافة تمتد إلى 50 ميل أي نحو 6000 خطوة؛ يقي من الإصابة بالنوبة القلبية والسكتات الدماغية، وذلك وفقا لهندستان تايمز.

فوائد المشي على صحة القلب
ووفقًا للدراسة، فإن الأشخاص الذين يمشون من 3 إلى 4 أميال بشكل يومي، أي نحو من 6000 إلى 9000 خطوة، هم أقل عُرضة بنسبة 40: 50% للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، عن أولئك الذين لا يلتزمون بنظام رياضي أو يقومون بحركة منتظمة يوميًا.

واستندت النتائج إلى بيانات شكلت 8 دراسات، أي نحو 20152 شخص، تتراوح أعمارهم بين 18 عامًا فيما فوق ذلك، وتم تتبع نظام حركتهم وصحتهم لمدة 6 سنوات تقريبا.

وكشفت النتائج، أن عدد الخطوات التي يمشيها الشخص بشكل يومي يرتبط بشكل كبير بصحة القلب والدماغ، حيث قللت من نسبة حدوث أمراض تؤثر على القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط الدم، وأيضًا السمنة التي تؤثر على صحة القلب.

ولم يجد الباحثون أي صلة بين والمشي وأنواع معينة من أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل قصور القلب أو عدم انتظام ضربات القلب، بل بأمراض القلب بشكل عام؛ لم تكتشف الدراسة أيضًا أي فائدة إضافية من المشي على صحة المرضى.

فوائد المشي لصحة الجسم
في هذا الصدد، كشفت دراسة سابقة نُشرت في مجلة لانسيت في مارس الماضي؛ روابط مماثلة بين الخطوات التي يتخذها كبار السن والأشخاص، وانخفاض خطر الوفاة من بعض الأمراض، كما ربطت دراسة نُشرت في سبتمبر في دورية JAMA للطب الباطني، أن وتيرة المش السريع تُفيد الجسم بشكل أكبر من المشي ببطء.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

المشي 6000 خطوة يوميًا يقي من الإصابة بالنوبات القلبية

المشي بخطوات سريعة

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنانة المصرية مي عمر

القاهرة - مصر اليوم

تطبيق "تيك توك"

بروكسل ـ مصر اليوم

مومياء مصرية

القاهرة ـ مصر اليوم

النجم المصري محمد صلاح

الرياض ـ مصر اليوم

أدوية الستاتينات المستخدمة لخفض مستويات الكوليسترول

واشنطن ـ مصر اليوم

إطلالة النجمة نانسي عجرم

القاهرة - مصر اليوم