استعادة الكهرباء في معظم مناطق طهران وكرج واتساب يطلق تحديثًا يدمج الذكاء الاصطناعى لتسهيل كتابة الرسائل الذكاء الاصطناعى يهدد مستقبل شركات البرمجيات الخطوط الجوية الباكستانية تستأنف رحلاتها الجوية المباشرة إلى لندن بعد توقف 6 سنوات سوريا تعلن التصدي لهجوم بالدرونز من العراق على قاعدة أمريكية في الحسكة معبر رفح البري يستأنف دخول المساعدات واستقبال الفلسطينيين من الجانبين غارات إسرائيلية على النبطية وعبا تُسفر عن دمار كبير فى سنتر مدينتى ارتفاع حصيلة ضحايا فيضانات كينيا إلى 108 أشخاص على الأقل أطباء السودان تعلن مقتل 14 بينهم 5 أطفال جراء قصف قوات الدعم السريع للدلنج الحوثيون يعلنون تنفيذ هجوم جديد على إسرائيل بالصواريخ والمسيرات

أخبار عاجلة

"أطعمة فعّالة لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب"

السبت ,04 كانون الثاني / يناير2025 ، 16:50 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - أطعمة فعّالة لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب

الأسماك

القاهرة - مصر اليوم

كشفت دراسة طبية حديثة أجراها علماء كنديون، عددا من الأطعمة التي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

ووفق الدراسة التي أجراها علماء في جامعة ماكماستر ومعهد صحة أبحاث السكان في أونتاريو، فإن تناول الفاكهة والخضروات والبقوليات والمكسرات والأسماك ومنتجات الألبان كاملة الدسم، عامل أساسي في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وفي الدراسة التي نشرت نتائجها في مجلة القلب الأوروبية، حلل الباحثون بيانات من دراسات متعددة شملت 245 ألف شخص في 80 دولة ركزت على الأنظمة الغذائية لهؤلاء، وقارنوا بينها بالنسبة لمن يعاني من أمراض القلب ولدى غير المصابين بها، وفقما ذكرت وكالة "يو بي آي" للأنباء.

وقال كبير الباحثين سالم يوسف، إن الدراسة ركزت على الأطعمة الوقائية أو الطبيعية حصريا، وهي ثابتة بالنسبة للبلدان المرتفعة والمتوسطة والمنخفضة الدخل.

وأضاف: "هناك تركيز متزايد في الآونة الأخيرة على زيادة استهلاك الأطعمة الوقائية من الأمراض. خارج الكميات الكبيرة من الفواكه والخضروات والمكسرات والبقوليات، أظهر الباحثون أن الاعتدال هو المفتاح في استهلاك الأطعمة الطبيعية".

ونصح الباحثون أن يشتمل النظام الغذائي اليومي على حصتين إلى ثلاث حصص من الفاكهة، و2 إلى 3 حصص من الخضار، وحصة واحدة من المكسرات، ووجبتين من منتجات الألبان.

كذلك يجب أن يشتمل النظام الغذائي أيضا على ثلاث إلى أربع حصص أسبوعية من البقوليات و2 إلى 3 حصص من الأسماك.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

"أطعمة فعّالة لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب"

الأسماك

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة شيرين عبد الوهاب

القاهرة - مصر اليوم

الذكاء الاصطناعي

واشنطن - مصر اليوم

هلال

الرياض - مصر اليوم

ليونيل ميسي نجم نادي إنتر ميامي

واشنطن - مصر اليوم

داء السكري

لندن - مصر اليوم

نسرين طافش بالعباءة

الرياض - مصر اليوم