توقيت القاهرة المحلي 11:34:33 آخر تحديث
  مصر اليوم -

10 أطعمة يجب نسيانها إن كنت تعاني ارتفاع ضغط الدم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 10 أطعمة يجب نسيانها إن كنت تعاني ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم
القاهرة ـ مصر اليوم

يظن كثيرون أن ارتفاع ضغط الدم يمكن علاجه ببعض الأدوية، وربما ينسون أن النظام الغذائي يلعب دورا كبيرا في الحفاظ على ضغط الدم في المستوى الأفضل.

ويقول الخبراء إن اتباع نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة والبروتينات الصحية، مثل البقوليات واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم والخضراوات والفواكه، يعتبر مثاليًا إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.

ونستعرض هنا 10 أطعمة ينصح الخبراء بتجنبها عند الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وفق ما ذكر موقع "ستاندر ميديا" البريطاني.

الملح

إن أفضل طريقة للتحكم بكمية الملح في الطعام، أن تعد الطعام بنفسك. وإن كنت مضطرا للأكل في مطعم، فاطلب من النادل عدم إضافة الملح إلى الطعام. فالملح أبرز الأطعمة التي ترفع ضغط الدم.

الكحول

يعد الإفراط في شرب الكحول أحد مسببات ارتفاع ضغط الدم. وفضلا عن ذلك، فإن تناول الكحول بشكل دائم لا يؤدي فقط إلى مشكلات طويلة الأمد في ضغط الدم، لكنه يقلل أيضا من فعالية أدويته.

البيتزا

البيتزا، ما لم تكن مصنوعة في البيت، تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم من العجين واللحوم المصنعة والجبن والصلصات. وهذه الأطعمة الغنية بالملح تساهم في ارتفاع ضغط الدم.

الحساء سريع التحضير

قد يحتوي الحساء الجاهز المجفف على عناصر مغذية للجسم، لكن هذه المنتجات تحتوي أيضا على مستويات عالية من الملح. لذا، ينصح الخبراء باختيار غير المملح منها، أو صنع الحساء في البيت.

اللحوم المصنعة

اللحوم المصنعة مثل المجفف منها والنقانق، تحتوي على الكثير من الملح خلال عملية تصنيعها. وتزداد هذه مستويات الملح فيها عندما يتم إضافة الصلصات إليها.

وقد يهمك أيضًا:

أطباء يُحذرون من الاستخدام المتكرر لمسكن الإيبوبروفين

دراسة تُحذِّر من تأثير القلق المُزمن على القلب وتُشجع "المعقول"

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

10 أطعمة يجب نسيانها إن كنت تعاني ارتفاع ضغط الدم 10 أطعمة يجب نسيانها إن كنت تعاني ارتفاع ضغط الدم



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

10 أطعمة يجب نسيانها إن كنت تعاني ارتفاع ضغط الدم 10 أطعمة يجب نسيانها إن كنت تعاني ارتفاع ضغط الدم



لقصة فستان كشفت عن وزنها الزائد

إطلالات غير موفقة لريهانا من "فينتي"

واشنطن ـ مصر اليوم

GMT 03:47 2019 الأربعاء ,26 حزيران / يونيو

"الهوت شورت" القماش يتربع على قمة أزياء صيف 2019
  مصر اليوم - الهوت شورت القماش يتربع على قمة أزياء صيف 2019

GMT 02:14 2019 الأربعاء ,26 حزيران / يونيو

"أنظف مدينة عربية" تستضيف "أغاني الأرز" في المغرب
  مصر اليوم - أنظف مدينة عربية تستضيف أغاني الأرز في المغرب

GMT 03:01 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

تعرّف على أفضل هواتف ذكية تدعم "الجيل الخامس"

GMT 01:21 2019 الأحد ,09 حزيران / يونيو

صدور "زوجة تنين أخضر" للسورية روعة سنبل

GMT 07:25 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

باندا عملاقة تضع أول مولود في الأسر هذا العام
 
Egypt-today

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon