تضرر أكثر من 31 ألف شخص بسبب فيضانات عارمة في أفغانستان زلزال بقوة 5 درجات قبالة سواحل تايوان شهداء وجرحى ودمار جراء غارة إسرائيلية على بيروت غزة تعلن استشهاد فلسطيني من ذوي الإعاقة برصاص إسرائيلي حزب الله يقصف جنودا إسرائيليين فى عيناتا جنوبى لبنان سامسونغ تتجه لتحقيق أرباح فصلية قياسية بدعم طفرة رقائق الذاكرة تراجع أداء القطاع الخاص غير النفطي في مصر خلال شهر مارس سقوط صاروخ إيراني في منطقة رامات حوفاف الصناعية قرب بئر السبع جنوبي إسرائيل إيطاليا تفرض قيوداً على وقود الطائرات في بعض المطارات بسبب نقص الإمدادات وسط أزمة الشرق الأوسط غارة تستهدف الضاحية الجنوبية لبيروت عقب إنذار إسرائيلي

أخبار عاجلة

طرق لتقليل دهون البطن منها ممارسة الرياضة

الإثنين ,10 إبريل / نيسان2023 ، 15:57 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - طرق لتقليل دهون البطن منها ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة

القاهرة - مصر اليوم

يعاني الكثير من الأشخاص من ازدياد الدهون الحشوية تلك الدهون المتراكمة تقع تحت الجلد مباشرة في منطقة البطن ، والتي تعرض صحة هولاء الي مخاطر الإصابة بامراض السرطان والسكر والقلب والاوعية الدموية والسكتات الدماغية والسمنة أيضا .

ونصحي الباحثون بمختلف الدراسات التي أجريت بهذا الشأن اتباع نظام صحي سليم للحد من زيادة الدهون داخل البطن وتقليلها الي حد كبير حتي لا تتعرض الي مشاكل صحية خطيرة مشيرين الي ان الافراط في تناول الأطعمة يجعلك تصاب بخطر امراض القلب والسكر ، وذلك وفقا لما نشره موقع إكسبريس البريطاني .

خمس طرق لتقليل الدهون الحشوية:
1.السيطرة على حجم حصة الطعام.

2. التركيز على تمارين القلب.

3.تغيير نوع الحبوب التي تتناولها.

4. الحصول على قسط جيد من النوم ليلا بانتظام.

5.تناول الدهون الصحية.

أوضحت الدرسة ان رياضة الجري أو ركوب الدراجات أو المشى لمدة 30 دقيقة بشكل يومي، يساهم في تحسين روتين القلب يمكن أن يكون له تأثير كبير على تقليل الدهون الحشوية والكبدية.

وأظهرت نتائج الدراسة الي ان استهلاك الشوفان والبرغل لهما تأثير كبير في تقليل دهون البطن ، وحجم انتفاخ البطن، بالإضافة الي الانتظام في مواعيد النوم تساعد أيضا في دورة حرق الدهون مقارنة بالأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في أنماط النوم .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

طرق لتقليل دهون البطن منها ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مضيق هرمز

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنان القدير حسين فهمي

القاهرة ـ مصر اليوم

رواد الفضاء

واشنطن - مصر اليوم

الأديب والشاعر والروائي أنور الخطيب

أبوظبي - مصر اليوم

لاعب فريق ليفربول الإنجليزي فيرغل فان ديك

لندن - مصر اليوم

الرايب

لندن - مصر اليوم

نانسي عجرم

القاهرة - مصر اليوم