هزة أرضية بقوة 4.6 درجة بمركز في لبنان تضرر عدة مبان جراء زلزال بقوة 5.4 درجة فى الفلبين وفاة شخصين ونزوح الآلاف إثر الفيضانات في داغستان الروسية صحة غزة تعلن استئناف حملة تطعيم للأطفال دون الثالثة وسط تحديات متفاقمة الصحة الكويتية تعلن 6 إصابات جراء سقوط شظايا بإحدى المناطق السكنية شمال البلاد مقتل شخصين سودانيين فى قصف إسرائيلي على لبنان الحرس الثورى يعلن مقتل رئيس استخباراته فى هجوم أمريكى إسرائيلى الأردن تعلن اعتراض مسيرتين إيرانيتين وسقوط ثالثة وصاروخ بالمملكة هجوم بطائرات مسيرة يستهدف مباني حكومية فى ولاية النيل الأبيض بالسودان تضرر وحدات إنتاج البتروكيماويات في عسلوية بإيران

أخبار عاجلة

تناول المكسرات يوميا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب 25%

الخميس ,23 آذار/ مارس2023 ، 15:20 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تناول المكسرات يوميا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب 25%

المكسرات

القاهرة - مصر اليوم

وجد باحثون إسكندنافيون أن تناول كمية صغيرة من المكسرات يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وفقًا لدراسة جديدة نُشرت فى مجلة Food Nutrition Research Journal.

وقال المؤلف المشارك فى الدراسة إريك كريستوفر أرنيس، من جامعة أوسلو: "إذا تناولت حفنة من المكسرات يوميًا، أى نحو 30 جرامًا، فستقل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 20% إلى 25%، وفقا لصحيفة نيويورك بوست.

وبالمقارنة فإن البالغين فى دول الشمال يأكلون فى المتوسط نحو أربعة جرامات من المكسرات يوميًا، كثيرون لا يأكلون المكسرات أو البذور على الإطلاق.

اللوز والفستق يخفضان الكوليسترول
وقال الباحثون إنهم لا يمتلكون نوعًا معينًا من المكسرات التى من المؤكد أنها تقلل من المخاطر، لكنهم أشاروا إلى أن اللوز والفستق والجوز يبدو أنها الأفضل لخفض نسبة الكوليسترول.

على الرغم من أن فريق العلماء القائمين على الدراسة قالوا "كلما كان ذلك أفضل"، فإن تناول القليل من المكسرات أفضل من عدم تناولها، ويمكن أن يعزز صحة قلبك بشكل كبير.

وأوضح أرنيسن أن المكسرات لها تأثير مفيد على مستويات الكوليسترول فى الدم، وهو أمر مهم للحفاظ على انخفاضها من أجل منع تراكم الدهون فى الشرايين، والإصابة بـ"تصلب الشرايين، كما يطلق عليه، هو أحد أكبر عوامل الخطر للنوبات القلبية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تناول المكسرات يوميا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب 25%

المكسرات

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مضيق هرمز

طهران ـ مصر اليوم

الفنان القدير حسين فهمي

القاهرة ـ مصر اليوم

الذكاء الاصطناعي

واشنطن ـ مصر اليوم

الأديب والشاعر والروائي أنور الخطيب

أبوظبي - مصر اليوم

لاعب فريق ليفربول الإنجليزي فيرغل فان ديك

لندن - مصر اليوم

الطعام الصحي

واشنطن - مصر اليوم

نانسي عجرم

القاهرة - مصر اليوم