توقيت القاهرة المحلي 10:55:31 آخر تحديث
  مصر اليوم -

أسباب تؤدى لارتفاع ضغط الدم و منها نقص البوتاسيوم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - أسباب تؤدى لارتفاع ضغط الدم و منها نقص البوتاسيوم

ضغط الدم
القاهرة - مصر اليوم

ضغط الدم يطلق عليه مرض القاتل الصامت، ومن المهم جدًا للشخص الذي يعاني من ارتفاع مستمر في ضغط الدم أن يعتني بأسلوب حياته، لإبقائه قيد الفحص، وفي معظم الأوقات عندما يرتفع ضغط الدم، لن تشعر بأي علامات أو أعراض.

يعتبر ضغط الدم الانقباضي (العلوي) الطبيعي أقل من 120 ملم زئبق وأقل من 80 ملم زئبق للانبساطي (أسفل)، فيما يلى وفقا لموقع " express" أبرز الأسباب المخادعة التي تسبب ارتفاع ضغط الدم:

نقص مدخول البوتاسيوم:
 
يلعب البوتاسيوم دورًا مهمًا جدًا في موازنة العناصر الحيوية المختلفة في الجسم ، بما في ذلك ضغط الدم، من المرجح أن يؤدي عدم تناول كمية كافية من البوتاسيوم إلى زيادة ضغط الدم، حسب الجمعية القلب الأمريكية يمكن زيادة تناول البوتاسيوم عن طريق تناول الكثير من الفواكه والخضروات والبقوليات الموسمية يوميًا.

الإكثار من تناول الملح:
 
يزيد تناول الصوديوم من ضغط الدم لأنه يضيق الأوعية الدموية ويزيد من حجم سوائل الجسم الكلي، قلل من تناول الملح وزد المزيد من السوائل مثل الماء والعصائر الطازجة في نظامك الغذائي.

الكحول:
 
كثرة تناول الكحوليات يضر بالأوعية الدموية التي تذهب إلى القلب، وبالتالي ضعف تدفق الدم.

الإجهاد:
 
الإجهاد المزمن هو مساهم كبير في مشاكل القلب، والتي يبدأ معظمها بارتفاع ضغط الدم والكوليسترول غير المنضبط، خذ العلاجات وتحدث إلى طبيبك بشأن السيطرة على التوتر لخفض ضغط الدم.

السمنة:
 
السمنة وزيادة الوزن من الأسباب الجذرية لجميع المشاكل الجسدية والعقلية التي يعاني منها الإنسان، تأكد من تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة كل يوم بشكل معتدل للحفاظ على وزنك تحت السيطرة والحفاظ على حيوية الخاص بك.

نمط الحياة غير المستقر:
 
يعد نمط الحياة الكسول مع القليل من النشاط البدني أو بدون نشاط بدني مساهمًا رئيسيًا في ارتفاع معدل ضربات القلب والضغط، حيث يجعل القلب يضخ الدم بشكل أقوى مع كل نبضة قلب ، وهذا ليس جيدًا. عند القيام بأي تمرين أو حركة بدنية ، تعمل الهرمونات على إرخاء الأوعية الدموية وتخفض ضغط الدم.

  قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

عادات غذائية سيئة تُهدد حياة مرضى ارتفاع ضغط الدم

أطعمة صحية تسبب في ارتفاع ضغط الدم يجب تجنبها

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أسباب تؤدى لارتفاع ضغط الدم و منها نقص البوتاسيوم أسباب تؤدى لارتفاع ضغط الدم و منها نقص البوتاسيوم



الملكة رانيا تُعيد ارتداء إطلالة بعد تسع سنوات تعكس ثقتها وأناقتها

القاهرة - مصر اليوم

GMT 09:41 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان

"قطة تركيّة" تخوض مواجهة استثنائية مع 6 كلاب

GMT 09:12 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان

هاشتاج مصر تقود العالم يتصدر تويتر

GMT 12:10 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

رفيق علي أحمد ينضم إلى فريق عمل مسلسل "عروس بيروت"

GMT 03:39 2020 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

مادلين طبر تؤكد أن عدم الإنجاب هي أكبر غلطة في حياتها

GMT 18:39 2020 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير

التفاصيل الكاملة لحريق شقة الفنانة نادية سلامة.

GMT 05:47 2019 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على سعر الجنيه المصري مقابل الدينار الاردني الأحد

GMT 13:22 2019 الأربعاء ,27 آذار/ مارس

قائمة "نيويورك تايمز" لأعلى مبيعات الكتب

GMT 20:50 2018 الأحد ,23 كانون الأول / ديسمبر

مقلوبة لحم الغنم المخبوزة في الفرن
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon