الأمين العام لمجلس التعاون الخليجي يندد باستمرار الاعتداءات الإيرانية على دول المجلس وزارة الداخلية القطرية تعلن وفاة 6 أشخاص في حادث تحطم مروحية إيران تستعد للسماح بمرور السفن اليابانية عبر مضيق هرمز لضمان الإمدادات النفطية هجوم جديد يستهدف منشأة نطنز لتخصيب اليورانيوم في إيران إيران تؤكد عدم رغبتها في النزاع مع الدول المجاورة رغم الهجمات المستمرة انفجارات قوية تهز دزفول والأهواز في جنوب غرب إيران السلطات الروسية تعلن تفشي مرض جديد بين الماشية في مناطق سيبيريا غارة إسرائيلية تستهدف أطراف بلدة الغندورية في جنوب لبنان سماع دوي انفجار في العاصمة الإيرانية طهران غارات جوية تستهدف مقراً للحشد الشعبي في محافظة صلاح الدين

أخبار عاجلة

مع ارتداء بيجامة مريحة وقراءة كتاب ووجود اثنين من الوسائد

"الذهاب إلى الفراش الساعة 10:39" أبرز أسرار الحصول على ليلة نوم مثيرة

الخميس ,28 أيلول / سبتمبر2017 ، 04:02 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - الذهاب إلى الفراش الساعة 10:39 أبرز أسرار الحصول على ليلة نوم مثيرة

الذهاب إلى الفراش في تمام الساعة 10.39 مساءً

لندن ـ كاتيا حداد

يسمح الذهاب إلى الفراش، في تمام الساعة 10.39 مساءً مع ارتداء بيجامة مريحة، للشخص بالحصول على ليلة نوم مثالية، كما أن قراءة كتاب ووجود اثنين من الوسائد والنوم على الجانب الأيمن ليدك يجعلك أيضا تشعر بالانتعاش في الصباح، وفقا لاحدى الدراسات الاستقصائية.

وأظهر استطلاع الرأي الذي شمل ألفي بريطاني أن الثمان ساعات المثلى من النوم تتحقق اذا ما توقف الناس عن استخدام هواتفهم قبل 37 دقيقة من إغلاق عيونهم، وكشف التقرير أن 16 درجة مئوية هي درجة الحرارة المثالية لإغلاق العين، وينبغي أيضا إطفاء جميع الأضواء.

وقال الرئيس التنفيذي لشركة إيف سليب، جاس باغنيفسكي، "نحن في حملة على الصعيد الوطني لتشجيع الناس على تطبيق النوم الصحي، يؤكد هذا الاستطلاع أننا على علم ببعض الأساسيات، مثل النوم لثمان ساعات، وعلى الرغم من ذلك لدينا بعض الطريق لوضع هذه المعرفة موضع التنفيذ، بينما نعلم جميعا أن النظر في هواتفنا ليس بالأمر الجيد، فعلى سبيل المثال، ما يقرب من ثلثنا لايزال يفعل ذلك لأقل من 10 دقائق قبل محاولة النوم."

وقال نصف الناس تقريبا - 44 في المائة - إنهم ينامون بشكل أفضل عندما لا يكون شريكهم في السرير معهم، وأكثر من 3 من بين كل 10 من البريطانيين يقرأن كتابا ورقيا قبل النوم، وخمسَين لا يستطيعون النوم ما لم تكن الغرفة مظلمة تماما، معظم الناس ينامون على يدهم اليمنى مع اعوجاج ساقهم، بينما واحد فقط من كل 20 شخصًا ينامون على ظهرهم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

"الذهاب إلى الفراش الساعة 10:39" أبرز أسرار الحصول على ليلة نوم مثيرة

الذهاب إلى الفراش في تمام الساعة 10.39 مساءً

لندن ـ كاتيا حداد

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

النفط

واشنطن - مصر اليوم

الفنانة يسرا اللوزي

القاهرة - مصر اليوم

صورة حساب إيلون ماسك بعد شراءه تويتر

كاليفورنيا - مصر اليوم

هلال

الرياض - مصر اليوم

المدرب المغربي طارق السكتيوي

مسقط - مصر اليوم

التوت الأسود

لندن - مصر اليوم

هيفاء وهبي بالهودي الأخضر

بيروت ـ مصر اليوم