- نعم اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا، واحرصي على تناول 6 وجبات بدلًا من 3 وجبات. و احرصي على تناول الفوليك أسيد، الذي يمنع حدوث تشوه للجنين، والمكملات الغذائية التي يصفها الطبيب. و حافظي على وزن معتدل، واشربي 8 أكواب من المياه يوميًا. و احرصي على إجراء الفحوصات الطبية باستمرار وزيارة طبيبك لمتابعة حملك ، و احرصي على ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالحامل ، و تناولي الحليب ومنتجات الحليب وابتعدي عن الدهون والسكريات ، و ابتعدي عن مصادر التوتر والقلق، واحرصي على الراحة وعدم حمل أشياء ثقيلة ، و ابتعدي عن تناول الكافيين.