حاولي تهدئة نفسك بأخذ حمام دافئ قبل الذهاب إلى المستشفى وارتداء الملابس القطنية، و تجنبي الصراخ العنيف فهذا لن يخفف من ألمك، بل سيرهقك أكثر ويسبب ضيقًا لمن حولك، و اعتمدي على التنفس العميق ومعرفة أساليب الشهيق والزفير الصحيحة، مع الدفع قدر المستطاع واتباع تعليمات الأطباء خلال عملية الولادة.