توقيت القاهرة المحلي 20:36:27 آخر تحديث
  مصر اليوم -

النوم وممارسة الرياضة يساعدان الأطفال في التغلب على السمنة

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - النوم وممارسة الرياضة يساعدان الأطفال في التغلب على السمنة

القاهرة - مصر اليوم

 كشفت دراسة أسترالية حديثة أن النوم و ممارسة الرياضة يساعدان الأطفال فى التغلب على السمنة، والحد من آثار الإغلاق فترة كورونا وعلى صحة الأطفال الجسدية والعقلية، عن طريق النوم لبضع دقائق إضافية أو  جعلهم يمارسون المزيد من التمارين.  أوضحت الدراسة المنشورة فى  جامعة جنوب أستراليا أن الأطفال يمكنهم تحقيق الانخفاض في مؤشر كتلة الجسم (BMI) إما عن طريق النوم الإضافي أو ممارسة التمارين الرياضية الإضافية.

كتب الباحثون في ورقتهم ، وفقا لتقرير مجلة  ScienceDaily ، أن ممارسة 17 دقيقة أخرى (تمرين متوسط ​​إلى قوي) أو النوم لمدة 52 دقيقة إضافية أو تقليل وقت الجلوس أو الجلوس لمدة 56 دقيقة إضافية ، يمكن لأي منها مساعدة الأطفال على تحقيق نفس الانخفاض بنسبة 7.4 % في مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) ).

وبالمثل، قد يكون الأطفال قادرين على تحسين صحتهم العقلية بشكل ملحوظ إما من خلال ممارسة 35 دقيقة إضافية (تمرين متوسط ​​إلى قوي) ، أو النوم لمدة 68 دقيقة إضافية أو تقليل وقت الجلوس أو الجلوس لمدة 54 دقيقة.  أشار الباحث الرئيسي ، الدكتور دوت دومويد ، إلى أن الإرشادات الدولية توصي بأنه يحتاج الأطفال إلى 9-11 ساعة من النوم ، و 60 دقيقة من التمارين البدنية ، وما لا يزيد عن ساعتين من وقت الشاشات الترفيهي في اليوم، لكنه قال إن 7% فقط من الأطفال يحققون هذه الأهداف بانتظام.

على الرغم من أن الدراسة أكدت أن النشاط البدني أو التمرين له تأثير أكبر وأسرع على الصحة البدنية والرفاهية العقلية، إلا أنها اقترحت أن الأطفال يمكنهم تحقيق فوائد مماثلة من خلال اختيار مقايضات نشاط مختلفة على مدار 24 ساعة. على سبيل المثال ، بالنسبة للعائلات التي لا يتوفر لها سوى القليل من الوقت ، يمكن أن تكون الزيادات الطفيفة في التمارين المتوسطة إلى القوية خيارًا لتحسين صحة أطفالهم ورفاههم. بدلاً من ذلك ، فإن الذهاب إلى الفراش قبل ذلك بقليل يمكن أن يقدم نفس الفوائد الصحية. تعاون باحثو جامعة جنوب أستراليا مع معهد مردوخ لأبحاث الأطفال لإجراء الدراسة، التي دعمتها مؤسسة القلب الوطنية في أستراليا.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

نصائح هامة للوقاية من هشاشة العظام

مجموعة نصائح للعلاجات الطبيعية للتخلص من هشاشة العظام

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

النوم وممارسة الرياضة يساعدان الأطفال في التغلب على السمنة النوم وممارسة الرياضة يساعدان الأطفال في التغلب على السمنة



GMT 11:30 2021 الأربعاء ,23 حزيران / يونيو

البنطلون البلازو يسيطر على موضة صيف 2021
  مصر اليوم - البنطلون البلازو يسيطر على موضة صيف 2021

GMT 09:38 2021 الثلاثاء ,22 حزيران / يونيو

الأثاث المعلق والأرجوحي موضة صيف 2021
  مصر اليوم - الأثاث المعلق والأرجوحي موضة صيف 2021
  مصر اليوم - مطار طابا الدولي يستقبل أول الرحلات الجوية من الأردن

GMT 10:33 2021 الإثنين ,21 حزيران / يونيو

5 أفكار لديكور المنزل خلال فصل الصيف
  مصر اليوم - 5 أفكار لديكور المنزل خلال فصل الصيف

GMT 15:09 2021 الإثنين ,07 حزيران / يونيو

وكالة ناسا تعلن عن موعد جاهزية تلسكوبها العملاق

GMT 00:41 2021 الأربعاء ,09 حزيران / يونيو

3 أسباب وراء ارتفاع استهلاك وقود سيارتك

GMT 18:10 2021 الثلاثاء ,01 حزيران / يونيو

لوكاس فاسكيز يوافق على تجديد عقده مع ريال مدريد

GMT 09:12 2021 الثلاثاء ,08 حزيران / يونيو

سامسونغ تعلن عن هاتف منافس آخر من أسرة Galaxy

GMT 05:47 2021 الخميس ,03 حزيران / يونيو

تألقي بمكياج ناعم على طريقة ريا أبي راشد

GMT 01:06 2021 الأربعاء ,09 حزيران / يونيو

تسريبات جديدة تكشف مواصفات هاتف سامسونج Galaxy M32

GMT 09:38 2021 الأربعاء ,09 حزيران / يونيو

مدرب منتخب فرنسا يكشف طبيعة إصابة بنزيما

GMT 06:44 2021 الخميس ,03 حزيران / يونيو

الأزرق الفاتح لون موضة صيف 2021
 
Egypt-today
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon