الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 11:56:21 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 11:56:21 آخر تحديث
مجموعة نصائح للعلاجات الطبيعية للتخلص من هشاشة العظام
هشاشة العظام
القاهرة - مصر اليوم
غالبًا ما يطلق على هشاشة العظام أنه مرض صامت لأنه يتطور ببطء على مر السنين وغالبًا ما يمر دون أن يلاحظه أحد، لا توجد أعراض واضحة لهشاشة العظام حتى يسقط الشخص ويكسر العظم، وعادة ما يصيب كبار السن، وطبقًا لما قدمة موقع "boldsky" إليكم أبرز الطرق العلاجية المنزلية التى تساعد فى التخلص من آلام هشاشة العظام.
- الزيوت العطرية
وضع الزيوت العطرية على المنطقة المصابة تؤدي إلى تحسين كثافة العظام والمساعدة في إصلاح العظام ، وبالتالي تقليل الألم المرتبط بهشاشة العظام. وجدت دراسة أن زيت إكليل الجبل والزعتر العطري يمكن أن يساعد في الوقاية من هشاشة العظام .
- التمارين
يمكن أن يساعد التمرين اليومي في علاج هشاشة العظام، قم بتمارين تقوية العضلات مثل المشي والركض وتسلق السلالم والسباحة واليوجا وحبل القفز لأن هذه التمارين ستساعد على تحفيز تكوين العظام وتحسين التوازن والمرونة وانخفاض الالتهاب وفقدان العظام المرتبط بالعمر .
- النوم
النوم الجيد أمر ضروري في إدارة هشاشة العظام، أظهرت الدراسات أن قلة النوم يمكن أن تقطع عملية ترميم العظام وقوة عظامها ومرونتها وكثافتها ، وهذا يمكن أن يزيد من خطر كسر العظام .
- الفواكه والخضروات
يمكن أن يساعد تضمين الفواكه والخضروات الغنية بالعناصر الغذائية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ج وفيتامين ك والبروتين في منع هشاشة العظام. وقد أظهرت الدراسات البحثية أن تناول كميات أكبر من الفاكهة والخضروات قد ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بهشاشة العظام.
قد يهمك أيضـــــــًا :
10 أمراض خطيرة تهدد حياة النساء أضعاف الرجال من بينها "هشاشة العظام"
4 تمارين لـ الحماية من هشاشة العظام
GMT 09:48 2024 الإثنين ,08 إبريل / نيسان
أسترازينيكا تتوصل لعلاج يحسن فرص نجاة مرضى سرطان الرئة
GMT 07:53 2024 الإثنين ,08 إبريل / نيسان
عقار روسي فريد يحصل على اعتراف منظمة الصحة العالمية
GMT 07:31 2024 الإثنين ,08 إبريل / نيسان
علماء يؤكدون أن التعلم يبطئ الشيخوخة
GMT 10:36 2024 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
عقار روسي مبتكر لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة
GMT 07:33 2024 الخميس ,28 آذار/ مارس
الصحة العالمية تطرح شبكة لرصد فيروسات كورونا الجديدة
الاتحاد الأوروبي يعتمد مليار دولار عاجلة لمصر
القاهرة ـ مصر اليوم
أعلن الاتحاد الأوروبي أنه سيقدم مليار يورو (1.06 مليار دولار) من المساعدات المالية العاجلة، قصيرة الأجل، لمصر للمساعدة في استقرار اقتصادها.وقال الاتحاد الأوروبي، السبت، في بيان صحافي، إن الدفعة الأولى، من برنامج ال�...المزيدعلي الحجار يُعيد تقديم أعمال محمد فوزي ضمن مشروع "100 سنة غنا"
القاهرة ـ مصر اليوم
يُحيي الفنان علي الحجار ثاني حفلات مشروع "100 سنة غنا"، وذلك على خشبة المسرح الكبير بدار الأوبرا المصرية، يوم 28 أبريل الجاري، في تمام الساعة الثامنة مساءً؛ حيث سيُقدم باقة غنائية متنوعة يُعيد من خلالها ألحان ال�...المزيدالذكاء الاصطناعي يُعزّز قدرات الطائرات المسيّرة على مواجهة الكوارث
القاهرة ـ مصر اليوم
عند تعرض المجتمع للكوارث مثل الفيضانات والحرائق والزلازل، تطلب الحكومات في كثير من الأحيان من الهيئات المحلية إجراء تقييم سريع للأضرار، للحصول على صورة عامة حول الأماكن الأكثر تضرراً أو التي يصعب الوصول إليها. وه�...المزيد"السكين" كتاب جديد لسلمان رشدي يروي فيه عن الهجوم الذي كاد أن يقتله
نيويورك - مصر اليوم
يصدر بعد غد الثلاثاء بالولايات المتحدة كتاب للروائي البريطاني الأميركي سلمان رشدي يتناول عملية الطعن التي تعرّض لها عام 2022. ويقدم رشدي في الكتاب المقرر طرحه بعد يومين، روايته للهجوم الذي كاد أن يقتله عام 2022، في أحد...المزيد
GMT 09:18 2024 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان
فصل أكثر من 50 شخصًا من هيئة المحلفين أبرز مشاهد محاكمة ترمب
GMT 10:26 2024 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان
توقعات برد إسرائيل على إيران نهاية الأسبوع وطهران تُهدّد بضربة قاسية ضد أي هجوم جديد
GMT 11:05 2024 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان
أبرز المتاحف والمعارض الفنية حول العالم في اليوم العالمي للفن
GMT 11:27 2024 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان
ألوان الطبيعة أبرز اتجاهات الديكور هذا الربيع
GMT 03:02 2024 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان
مجلس الأمن يعقد جلسة "طارئة" بعد هجوم إيران على إسرائيل
GMT 10:38 2024 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان
الفلسطيني سانت ليفانت يطرح "5am in Paris" ويختار مراكش لتصويرها
GMT 16:19 2024 الإثنين ,15 إبريل / نيسان
بكتيريا موجودة في الفم ترتبط بنحو 50 % من سرطانات القولون والمستقيم
GMT 10:47 2024 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان
عبداللهيان يؤكد أن إيران كانت تستطيع تنفيذ عملية أوسع ضد إسرائيل
GMT 16:15 2024 الإثنين ,15 إبريل / نيسان
الذكاء الاصطناعي يُعزّز قدرات الطائرات المسيّرة على مواجهة الكوارث
GMT 12:05 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
«تلايا الليل» تضيء مسرح المجمع الثقافي
GMT 02:02 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو
مسلسل “جن“يثير الجدل في الشارع الأردني بسبب الألفاظ الخارجة
GMT 13:20 2019 الأحد ,02 حزيران / يونيو
اقتراح برغبة للحكومة لإقامة مشروعات تنموية جديدة بكفر الشيخ
GMT 15:34 2019 الأربعاء ,06 آذار/ مارس
اتحاد الكرة يحصل على مقر اللجنة المنظمة لبطولة أمم افريقيا "مجانا"
GMT 09:21 2019 الأربعاء ,27 شباط / فبراير
طريقة إعداد وتحضيركيك الأكلير بالشوكولاتة
GMT 12:50 2019 الجمعة ,22 شباط / فبراير
إيمري يرفض التفريط في هدف سان جيرمان
GMT 10:45 2019 الثلاثاء ,05 شباط / فبراير
الإعدام شنقًا لمُعلم هندي اغتصب طفلة و"أرْبَك أمعائها"
GMT 10:35 2019 السبت ,05 كانون الثاني / يناير
ديكورات مطابخ عصرية باستخدام الخشب مع اللون الأسود
GMT 18:25 2018 الجمعة ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
كوفاتش يُؤكّد أنّ هدفه الوجود ضمن الأربعة الكبار في "البوندسليغا"
GMT 08:34 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
اليابان تدرس استخدام "الثلج الناري" لحلّ أزمة الطاقة
GMT 16:21 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
"فيفا" يؤكّد أن إجراءات التحقيق مع "تشيلسي" مازالت مُستمرة
GMT 04:00 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
الصين تُخطّط لبناء "شمس" حرارتها تفوق نواة نجم مجموعتنا الشمسية
GMT 14:46 2018 الأربعاء ,05 أيلول / سبتمبر
الآثار واللجنة المركزية للكنائس يباقشان خطة تأهيل وتطوير كنائس مصر القديمة
GMT 02:55 2018 الثلاثاء ,04 أيلول / سبتمبر
120 غرامًا يوميًا من الجبن الكامل الدسم يقلل من "الكوليسترول"
GMT 16:22 2018 الأحد ,26 آب / أغسطس
طريقة سهلة وبسيطة لعمل الشيبسى بالملح والخل
GMT 16:40 2018 الأحد ,05 آب / أغسطس
أبرز الأعمال الفنية التي جمعت النجوم بأبنائهم
GMT 16:20 2018 السبت ,28 تموز / يوليو
المقابل المادي يُشعل الخلاف بين اتحاد الكرة المصري وأجيرى لتدريب الفراعنة
GMT 20:54 2018 الأحد ,15 تموز / يوليو
جنا تطرح أغنية" صبرك عليا" على مزيكا وشعبيات
GMT 22:26 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو
السيطرة على حريق شبّ داخل مصنع للمواد الكيميائية في السعودية
GMT 11:09 2018 الأحد ,20 أيار / مايو
30 مليون إسترليني تكلفة تأمين الزفاف الملكي البريطاني
GMT 21:56 2018 الخميس ,10 أيار / مايو
السويسري ستيفان ليشتشتاينر لاعب يوفنتوس يصل للحظة الحسم
GMT 18:29 2018 الخميس ,10 أيار / مايو
الفنان المصري عصام كاريكا يفقد صوته بشكل مفاجئ
GMT 12:25 2018 الثلاثاء ,08 أيار / مايو
6 آلاف شعبة مرجانية اصطناعية لتنمية البيئة البحرية في السعودية
GMT 04:51 2018 السبت ,05 أيار / مايو
"غوتشي" تطرح حقائب مستوحاه من الفن الأسباني
GMT 20:55 2018 الخميس ,19 إبريل / نيسان
طلائع الجيش يستأنف تدريباته استعدادًا لمواجهة المقاولون
GMT 22:43 2018 الجمعة ,13 إبريل / نيسان
نادي تشيلسي الإنجليزي يستقر على اسم مدربه الجديد
GMT 09:44 2018 الأربعاء ,28 آذار/ مارس
"فولكس واغن" تجذب الأنظار بسيارتها "آرتون"
GMT 08:47 2018 الثلاثاء ,27 آذار/ مارس
"كيا سورينتو" ترفع شعار "التغييرات المتواضعة"
GMT 00:25 2018 الجمعة ,30 آذار/ مارس
تعيش فترة مميزة توفر لك المكافآت على الصعد كافة
GMT 09:29 2018 الثلاثاء ,27 شباط / فبراير
شقيق جيجي حديد يعتمد إطلالات حديثة ومثيرة للجدل في ملابسه
GMT 01:31 2018 الأربعاء ,21 شباط / فبراير
آرسنال يراقب مدافع يوفنتوس الإيطالي لتدعيم خطه الدفاعي
GMT 15:16 2018 الإثنين ,19 شباط / فبراير
الإعدام لزوجة وعشيقها بعد قتل زوجها في الفيوم
GMT 15:41 2018 الأحد ,11 شباط / فبراير
تحطم طائرة ركاب بعد إقلاعها من موسكو وعلى متنها 71 شخصًا من دون ناجين
GMT 15:15 2018 الخميس ,25 كانون الثاني / يناير
ميا خليفة تتلقى ضربة موجعة على صدرها من ثاندر روزا
GMT 23:45 2018 الثلاثاء ,23 كانون الثاني / يناير
كريستال بالاس يعقد صفقته الشتوية الثانية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك