أهم فوائد المانجو لصحتنا

تُعد المانجو من ألذ أنواع الفاكهة و التي يجمع عليها الكبار والصغاروعلى الرغم من أن تناولها بكثرة قد يصيب الإنسان بزيادة نسبة الأملاح في جسمه إلا أن فوائدها لصحة الجسم أكبر بكثير من ذلك:

- حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف مما يجعالها سريعة الهضم و تُحسن كفاءة الجهاز الهضمي .

- تحتوي على العديد من الفيتامينات و المعادن التي يحتاجها الجسم لمساعدته على البناء.

- تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضارة في الجسم لأنها تحتوي على نسبة عالية من ألياف البكتين و فيتامين ج.

- لها فوائد جمالية حيث تحافظ على صحة البشرة  و تمنع المسامات من الانغلاق مما يجنب البشرة الإصابة بحبوب الشباب و البثور وذلك عن طريق  وضع شرائح من المانجو على الوجه و تركها لمدة 15 دقيقة ثم غسل الوجه.

- تحتوي على العديد من العناصر الواد مضادة للأكسدة مما يجعلها تكافح عدة أنواع من مرض السرطان ة و خاصة سرطاني الثدي و القولون ذلك بالإضافة إلى أنها تحمي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض الفيروسية مثل الأنفلونزا و الحمى.

- تقوي من مناعة الجسم نظراً لاحتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين ب 6 و فيتامين ج و فيتامين هـ .

- تحارب ضعف النظر و تحميه من الجفاف و العمى الليلي و ذلك نظراً لاحتوائها على سبة عالية من فيتامين أ.