توقيت القاهرة المحلي 20:48:32 آخر تحديث
  مصر اليوم -

3 أطعمة تحتوي على البوتاسيوم أكثر من الموز تعرف عليهم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 3 أطعمة تحتوي على البوتاسيوم أكثر من الموز تعرف عليهم

الموز
القاهرة - مصر اليوم

يفضل العديد من الأشخاص تناول الموز بشكل يومي، وذلك لأحتوائة على كمية كبيرة من البوتاسيوم، والمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، ولكن الكثير منهم لا يعلم ان بعض الفواكه والخضراوات الأخرى تحتوي على البوتاسيوم بشكل أكبر من الموز.

وكشفًا لما قدمه موقع "webmd" إليكم ابرز الأطعمة التي على البوتاسيوم.

الفاصوليا
فهي غنية بالحديد والألياف أيضًا ، ومنخفضة السكر والدهون، ويفضل تناولها كخضار مع الأرز أو إضافتها لـ السلطة بشكل يومي للحصول على فوائدها بشكل كامل.

بطاطا
كما أنها منخفضة في السعرات الحرارية والكوليسترول والدهون المشبعة ومصدر جيد للفيتامينات B1 و B3 و B6 بالطبع ، كما انها تحتوي على البوتاسيوم بكميات كبيرة، ولكن للحصول على جميع فوائدها يجب تناولها بشكل صحي مع الخضار.

أفوكادو
على الرغم من أنها لذيذة أكثر من كونها حلوة ، إلا انها فواكه، وتحتوي على جرعة جيدة من البوتاسيوم ، إلى جانب الفيتامينات A و C و E، كما أنها مليئة بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة التي قد تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

قد يهمك ايضا

الموز خيارك الصحي والأفضل لفقدان الوزن وخبراء التغذية يكشفون أهم الفوائد

خبراء يكشفون الفوائد الغذائية للمشروبات الرمضانية وينصحون بتناولها

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

3 أطعمة تحتوي على البوتاسيوم أكثر من الموز تعرف عليهم 3 أطعمة تحتوي على البوتاسيوم أكثر من الموز تعرف عليهم



GMT 21:23 2021 السبت ,06 شباط / فبراير

تسهيل الولادة الطبيعية بمشروبات سحرية

GMT 23:07 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير

أسرع علاج طبيعي للأنيميا

GMT 20:42 2021 الأربعاء ,03 شباط / فبراير

5 فوائد لن تصدقها لتناول ملعقة من العسل الأسود

GMT 20:37 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

أبرز 5 فوائد صحية لحليب جوز الهند

GMT 04:57 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير

فاكهة مهملة تساعد على التحكم في السكري في الدم

بلقيس بإطلالة جديدة جذّابة تجمع بين البساطة والفخامة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 08:49 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان

نصائح لاختيار العطر المثالي لمنزلكِ
  مصر اليوم - نصائح لاختيار العطر المثالي لمنزلكِ

GMT 19:13 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان

دينا فؤاد تعلن شرطها للعودة إلى السينما
  مصر اليوم - دينا فؤاد تعلن شرطها للعودة إلى السينما

GMT 16:13 2024 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان

"فولكس واغن" أبوظبي تُمدّد عروضها الرمضانية
  مصر اليوم - فولكس واغن أبوظبي تُمدّد عروضها الرمضانية

GMT 19:04 2022 الخميس ,03 آذار/ مارس

تأهيل الحكومة الرقمية من أجل التنمية

GMT 11:04 2021 الإثنين ,25 كانون الثاني / يناير

"فورد" تستدعى 5234 سيارة فى الصين لمخاطر تتعلق بالسلامة

GMT 03:05 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير

5 ملايين زائر لمعرض القاهرة الدولي للكتاب

GMT 05:32 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

دول غرب أفريقيا تتخذ إجراءات جديدة لإنقاذ الغابات

GMT 18:11 2021 الأربعاء ,27 كانون الثاني / يناير

عودة ميسي ووصول لاعبو البارسا لمواجهة رايو فاليكانو الليلة

GMT 04:18 2020 الثلاثاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر

"بي بي" تؤكد بدء إنتاج 50 مليون قدم من الغاز في مصر

GMT 16:41 2018 الخميس ,26 تموز / يوليو

كشف ملابسات مقتل سيدة بمنزلها ذبحًا في دمياط

GMT 08:52 2017 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

5 أطعمة مهمة تساعدك في علاج الأرق المزعج

GMT 09:17 2017 الأحد ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

التناقض عنوان المجموعة الشتوية الجديدة لزياد نكد

GMT 11:42 2017 الأحد ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

عطر guess seducriv I am yours لإطلالة غامضة ومغرية

GMT 23:10 2016 الأربعاء ,01 حزيران / يونيو

مطار سوهاج يُجري تجربة طواريء لطائرة منكوبة

GMT 08:59 2017 الأربعاء ,05 تموز / يوليو

عائشة بن أحمد تُشعل مواقع التواصل بإطلالة رائعة

GMT 14:00 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

أمسيات دينية في مساجد الإسكندرية عن أهمية الثقافة في التربية
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon