الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 20:48:32 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 20:48:32 آخر تحديث
3 أطعمة تحتوي على البوتاسيوم أكثر من الموز تعرف عليهم
الموز
القاهرة - مصر اليوم
يفضل العديد من الأشخاص تناول الموز بشكل يومي، وذلك لأحتوائة على كمية كبيرة من البوتاسيوم، والمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، ولكن الكثير منهم لا يعلم ان بعض الفواكه والخضراوات الأخرى تحتوي على البوتاسيوم بشكل أكبر من الموز.
وكشفًا لما قدمه موقع "webmd" إليكم ابرز الأطعمة التي على البوتاسيوم.
الفاصوليا
فهي غنية بالحديد والألياف أيضًا ، ومنخفضة السكر والدهون، ويفضل تناولها كخضار مع الأرز أو إضافتها لـ السلطة بشكل يومي للحصول على فوائدها بشكل كامل.
بطاطا
كما أنها منخفضة في السعرات الحرارية والكوليسترول والدهون المشبعة ومصدر جيد للفيتامينات B1 و B3 و B6 بالطبع ، كما انها تحتوي على البوتاسيوم بكميات كبيرة، ولكن للحصول على جميع فوائدها يجب تناولها بشكل صحي مع الخضار.
أفوكادو
على الرغم من أنها لذيذة أكثر من كونها حلوة ، إلا انها فواكه، وتحتوي على جرعة جيدة من البوتاسيوم ، إلى جانب الفيتامينات A و C و E، كما أنها مليئة بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة التي قد تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
قد يهمك ايضا
الموز خيارك الصحي والأفضل لفقدان الوزن وخبراء التغذية يكشفون أهم الفوائد
خبراء يكشفون الفوائد الغذائية للمشروبات الرمضانية وينصحون بتناولها
GMT 21:23 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
تسهيل الولادة الطبيعية بمشروبات سحريةGMT 23:07 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
أسرع علاج طبيعي للأنيمياGMT 20:42 2021 الأربعاء ,03 شباط / فبراير
5 فوائد لن تصدقها لتناول ملعقة من العسل الأسودGMT 20:37 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
أبرز 5 فوائد صحية لحليب جوز الهندGMT 04:57 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
فاكهة مهملة تساعد على التحكم في السكري في الدمصندوق النقد الدولي يُعلن أن ديون أميركا والصين خطراً على الاقتصاد العالمي
واشنطن ـ مصر اليوم
قال مسؤولون في صندوق النقد الدولي في تقرير، إن المنافسين الاقتصاديين الكبيرين في العالم، الصين والولايات المتحدة، سيقودان معظم الزيادة في الدين العام العالمي على مدى السنوات الخمس المقبلة، حيث يخلق الإنفاق الأمي...المزيد
"سناب شات" تُطلق علامات مائية لتمييز الصور التي ينشئها الذكاء الاصطناعي
واشنطن ـ مصر اليوم
أعلنت شركة «Snap Inc» الشركة الأم لمنصة الوسائط الاجتماعية الشهيرة «سناب شات» عن أحدث إجراءاتها لتعزيز الشفافية وثقة المستخدم عبر تقديم ميزة العلامة المائية للصور التي يتم إنشاؤها باستخدام أدوات الذكاء ال...المزيد"السكين" كتاب جديد لسلمان رشدي يروي فيه عن الهجوم الذي كاد أن يقتله
نيويورك - مصر اليوم
يصدر بعد غد الثلاثاء بالولايات المتحدة كتاب للروائي البريطاني الأميركي سلمان رشدي يتناول عملية الطعن التي تعرّض لها عام 2022. ويقدم رشدي في الكتاب المقرر طرحه بعد يومين، روايته للهجوم الذي كاد أن يقتله عام 2022، في أحد...المزيد
GMT 16:57 2024 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان
فيكتوريا بيكهام بإطلالات جمالية تُلهم المرأة السمراء
GMT 08:58 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
وجهات سياحية ساحلية تضمن للمسافرين قضاء إجازة لا تُنتسى
GMT 08:49 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
نصائح لاختيار العطر المثالي لمنزلكِ
GMT 13:56 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
إسرائيل تُعلن إصابة مفاعل ديمونة في الهجوم الإيراني وتؤكد أن نسبة اعتراض الصواريخ والمسيرات بلغت 84%
GMT 07:33 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
قطر تؤكد أن مفاوضات الهدنة في غزة تمر بـ«مرحلة حساسة»
GMT 09:40 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
أبرز الآثار الجانبية للإفراط بتناول الفيتامينات المتعددة
GMT 19:13 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
دينا فؤاد تعلن شرطها للعودة إلى السينما
GMT 16:13 2024 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان
"فولكس واغن" أبوظبي تُمدّد عروضها الرمضانية
GMT 09:08 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
ميغان ماركل تكشف عن المنتج الأول لعلامتها التجارية المُنتظرة
GMT 19:04 2022 الخميس ,03 آذار/ مارس
تأهيل الحكومة الرقمية من أجل التنمية
GMT 11:04 2021 الإثنين ,25 كانون الثاني / يناير
"فورد" تستدعى 5234 سيارة فى الصين لمخاطر تتعلق بالسلامة
GMT 03:05 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
5 ملايين زائر لمعرض القاهرة الدولي للكتاب
GMT 05:32 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
دول غرب أفريقيا تتخذ إجراءات جديدة لإنقاذ الغابات
GMT 12:30 2021 الأحد ,28 آذار/ مارس
الأهلي يستأنف تدريباته اليوم بعد 24 ساعة راحة استعدادا للمريخ
GMT 18:11 2021 الأربعاء ,27 كانون الثاني / يناير
عودة ميسي ووصول لاعبو البارسا لمواجهة رايو فاليكانو الليلة
GMT 00:09 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
مدرب أستون فيلا يحسم الجدل حول مشاركة تريزيجيه ضد وولفرهامبتون
GMT 04:18 2020 الثلاثاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر
"بي بي" تؤكد بدء إنتاج 50 مليون قدم من الغاز في مصر
GMT 00:19 2020 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر
القطاع المصرفي اللبناني وضع سقوف لسحب الأموال يستهدف مكافحة التضخم
GMT 13:25 2019 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر
51 شركة عقارية حصلت على قراراتها الوزارية في العاصمة الإدارية
GMT 06:08 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر
هنا الزاهد ووالدتها تبكيان في حفل زفافها على أحمد فهمي
GMT 20:31 2019 الجمعة ,01 آذار/ مارس
فوز "برشلونة" في "كلاسيكو الليغا" يمنحه رقمًا تاريخيًا
GMT 16:41 2018 الخميس ,26 تموز / يوليو
كشف ملابسات مقتل سيدة بمنزلها ذبحًا في دمياط
GMT 15:35 2017 السبت ,02 كانون الأول / ديسمبر
حازم إمام يؤكد أن مواجهة مصر والسعودية الأصعب للمنتخبين
GMT 08:52 2017 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
5 أطعمة مهمة تساعدك في علاج الأرق المزعج
GMT 09:17 2017 الأحد ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
التناقض عنوان المجموعة الشتوية الجديدة لزياد نكد
GMT 11:42 2017 الأحد ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
عطر guess seducriv I am yours لإطلالة غامضة ومغرية
GMT 23:10 2016 الأربعاء ,01 حزيران / يونيو
مطار سوهاج يُجري تجربة طواريء لطائرة منكوبة
GMT 08:59 2017 الأربعاء ,05 تموز / يوليو
عائشة بن أحمد تُشعل مواقع التواصل بإطلالة رائعة
GMT 06:41 2016 السبت ,27 شباط / فبراير
احتراق فتاة لرفضها الهروب من النيران "عارية" قبل ارتداء ملابسها كاملة
GMT 08:00 2016 الأربعاء ,06 إبريل / نيسان
الحقن بـ"البلازما" يرفع مستوى سرعة الحيوانات المنوية ويساعد في علاج العقم
GMT 13:45 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
مكتبة الإسكندرية تشارك في فعالية إطلاق وثيقة "مستقبل الفهرسة فى مصر"
GMT 14:00 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
أمسيات دينية في مساجد الإسكندرية عن أهمية الثقافة في التربية
GMT 06:00 2023 الثلاثاء ,14 شباط / فبراير
قاض يرفض طلب ترامب رفض قضية امرأة تتهمه بالاغتصاب
GMT 00:05 2022 الجمعة ,10 حزيران / يونيو
اختيار صلاح أفضل لاعب في الدوري الإنكليزي من رابطة المحترفين
GMT 13:52 2021 الأحد ,05 أيلول / سبتمبر
أمينة خليل تشارك محمد إمام بطولة فيلمه الجديد "عمهم"
GMT 19:17 2021 السبت ,04 أيلول / سبتمبر
ترويج غامض من حسين فهمي علي انستجرام لـ فيلم الكاهن
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك