الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 03:10:20 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 03:10:20 آخر تحديث
3 أطعمة تحتوي على البوتاسيوم أكثر من الموز تعرف عليهم
الموز
القاهرة - مصر اليوم
يفضل العديد من الأشخاص تناول الموز بشكل يومي، وذلك لأحتوائة على كمية كبيرة من البوتاسيوم، والمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، ولكن الكثير منهم لا يعلم ان بعض الفواكه والخضراوات الأخرى تحتوي على البوتاسيوم بشكل أكبر من الموز.
وكشفًا لما قدمه موقع "webmd" إليكم ابرز الأطعمة التي على البوتاسيوم.
الفاصوليا
فهي غنية بالحديد والألياف أيضًا ، ومنخفضة السكر والدهون، ويفضل تناولها كخضار مع الأرز أو إضافتها لـ السلطة بشكل يومي للحصول على فوائدها بشكل كامل.
بطاطا
كما أنها منخفضة في السعرات الحرارية والكوليسترول والدهون المشبعة ومصدر جيد للفيتامينات B1 و B3 و B6 بالطبع ، كما انها تحتوي على البوتاسيوم بكميات كبيرة، ولكن للحصول على جميع فوائدها يجب تناولها بشكل صحي مع الخضار.
أفوكادو
على الرغم من أنها لذيذة أكثر من كونها حلوة ، إلا انها فواكه، وتحتوي على جرعة جيدة من البوتاسيوم ، إلى جانب الفيتامينات A و C و E، كما أنها مليئة بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة التي قد تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
قد يهمك ايضا
الموز خيارك الصحي والأفضل لفقدان الوزن وخبراء التغذية يكشفون أهم الفوائد
خبراء يكشفون الفوائد الغذائية للمشروبات الرمضانية وينصحون بتناولها
GMT 21:23 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
تسهيل الولادة الطبيعية بمشروبات سحريةGMT 23:07 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
أسرع علاج طبيعي للأنيمياGMT 20:42 2021 الأربعاء ,03 شباط / فبراير
5 فوائد لن تصدقها لتناول ملعقة من العسل الأسودGMT 20:37 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
أبرز 5 فوائد صحية لحليب جوز الهندGMT 04:57 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
فاكهة مهملة تساعد على التحكم في السكري في الدمصندوق النقد الدولي يُعلن أن ديون أميركا والصين خطراً على الاقتصاد العالمي
واشنطن ـ مصر اليوم
قال مسؤولون في صندوق النقد الدولي في تقرير، إن المنافسين الاقتصاديين الكبيرين في العالم، الصين والولايات المتحدة، سيقودان معظم الزيادة في الدين العام العالمي على مدى السنوات الخمس المقبلة، حيث يخلق الإنفاق الأمي...المزيد
"سناب شات" تُطلق علامات مائية لتمييز الصور التي ينشئها الذكاء الاصطناعي
واشنطن ـ مصر اليوم
أعلنت شركة «Snap Inc» الشركة الأم لمنصة الوسائط الاجتماعية الشهيرة «سناب شات» عن أحدث إجراءاتها لتعزيز الشفافية وثقة المستخدم عبر تقديم ميزة العلامة المائية للصور التي يتم إنشاؤها باستخدام أدوات الذكاء ال...المزيد"السكين" كتاب جديد لسلمان رشدي يروي فيه عن الهجوم الذي كاد أن يقتله
نيويورك - مصر اليوم
يصدر بعد غد الثلاثاء بالولايات المتحدة كتاب للروائي البريطاني الأميركي سلمان رشدي يتناول عملية الطعن التي تعرّض لها عام 2022. ويقدم رشدي في الكتاب المقرر طرحه بعد يومين، روايته للهجوم الذي كاد أن يقتله عام 2022، في أحد...المزيد
GMT 08:58 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
وجهات سياحية ساحلية تضمن للمسافرين قضاء إجازة لا تُنتسى
GMT 08:49 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
نصائح لاختيار العطر المثالي لمنزلكِ
GMT 13:56 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
إسرائيل تُعلن إصابة مفاعل ديمونة في الهجوم الإيراني وتؤكد أن نسبة اعتراض الصواريخ والمسيرات بلغت 84%
GMT 02:58 2024 الجمعة ,19 إبريل / نيسان
فيتو أميركي ضدّ عضوية فلسطين في الأمم المتحدة
GMT 09:40 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
أبرز الآثار الجانبية للإفراط بتناول الفيتامينات المتعددة
GMT 02:04 2024 الجمعة ,19 إبريل / نيسان
تكريم إلهام شاهين في حفل افتتاح مهرجان هوليود للفيلم العربي
GMT 09:08 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
ميغان ماركل تكشف عن المنتج الأول لعلامتها التجارية المُنتظرة
GMT 09:36 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
الذكاء الاصطناعي سيُحدث تحولات جذّرية في التعليم
GMT 10:09 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
"سناب شات" تُطلق علامات مائية لتمييز الصور التي ينشئها الذكاء الاصطناعي
GMT 03:24 2018 الثلاثاء ,11 أيلول / سبتمبر
"الثعابين" تُثير الرعب من جديد في البحيرة
GMT 01:35 2020 الأربعاء ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
بيونتيك وفايزر تبرمان اتفاقيات لتوريد 750 مليون جرعة من لقاح كورونا
GMT 22:38 2020 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر
نادي سموحة يتعاقد مع محمود البدري في صفقة انتقال حر
GMT 18:58 2020 الخميس ,17 أيلول / سبتمبر
قرار جمهوري بشأن إعادة تأهيل الخط الثاني لمترو الأنفاق في مصر
GMT 19:27 2020 الأربعاء ,16 أيلول / سبتمبر
نيابة كفر الشيخ في مصر تستدعي جزارًا اتهم زوجته بـ"الزنا"
GMT 12:16 2020 الخميس ,10 أيلول / سبتمبر
أسعار الدواجن والبيض والأرانب والبط في مصر 10 سبتمبر/أيلول 2020
GMT 20:54 2020 الإثنين ,07 أيلول / سبتمبر
دجلة يتعادل مع المقاولون ويحرمه من المركز الثالث في الدوري
GMT 12:28 2020 الجمعة ,21 آب / أغسطس
كومان يُوضِّح أنّه ليس مِن السهل التعاقد مع 5 أو 6 لاعبين جُدد
GMT 10:58 2020 الأربعاء ,19 آب / أغسطس
باكستان توافق على اختبارات سريرية للقاح صيني ضد "كورونا"
GMT 06:13 2020 السبت ,01 آب / أغسطس
قاعة أفراح تتحول إلى مأتم في السعودية بعد وفاة العريس
GMT 04:46 2020 السبت ,11 تموز / يوليو
منال النونو تؤكد أن مكياج الفنانات مختلف وتوجه نصيحة لإطلالة مثالية
GMT 18:18 2020 السبت ,04 تموز / يوليو
مُنظّمة الصحة العالمية تُعلِن أنّ الصين لم تُعلِمها بانتشار فيروس "كورونا"
GMT 23:34 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
مسحوق القهوة للتخلص من الروائح الكريهة بالسيارة، إليك طريقة استخدامه
GMT 22:24 2020 الأحد ,07 حزيران / يونيو
وكيل ساؤول وجريليش يتحدث عن مستقبل الثنائي في ظل تكهنات انتقالهما ليونايتد
GMT 00:35 2020 الأحد ,24 أيار / مايو
رئيس الحكومة المصرية يوجّه بإنشاء مناطق لوجستية تتواكب مع افتتاح جامعة الملك سلمان
GMT 12:39 2020 الجمعة ,22 أيار / مايو
محاولات "إنقاذ العمالة" بسبب أزمة "كورونا" تجتاح العالم
GMT 20:31 2020 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
عطور أيقونية استخدمتها أكثر النساء شهرة عبر التاريخ
GMT 17:48 2020 السبت ,21 آذار/ مارس
وزارة التعليم المصرية تهدف للقضاء على الدروس الخصوصية في العام المقبل
GMT 23:20 2020 الثلاثاء ,17 آذار/ مارس
الحكومة المصرية تُعلن خفض سعر الطاقة وتثبيتها للصناعة لمدة 5 أعوام
GMT 06:25 2020 الجمعة ,13 آذار/ مارس
انتقادات من كمامة الفنانة أحلام المرصعة بالألماس
GMT 21:53 2020 الإثنين ,09 آذار/ مارس
النجم أحمد السقا فى لبنان لتصوير برنامجه الجديد
GMT 10:30 2020 السبت ,22 شباط / فبراير
زوجة مصطفى فهمي تلفت الأنظار بجاكيت شفاف وبنطلون جلد
GMT 17:35 2019 الخميس ,26 كانون الأول / ديسمبر
محمد الغيطي يكشف سر إختفاء الراحل هيثم أحمد زكي عن وسائل الإعلام
GMT 03:24 2019 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
سناء يوسف تؤكد أنها تخطّت علاقتها مع عمرو مكين وزواجهما لم يكن مصلحة
GMT 03:29 2019 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر
رئيس متاحف كينيا ينبهر بالتراث الفرعوني في المتحف المصري في التحرير
GMT 12:44 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
بايرن ميونيخ يتعرّض لضربة موجعة تزيد آلآمه في دوري أبطال أوروبا
GMT 00:22 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر
المنتخب النمساوي يفوز على نظيره الإسرائيلي 3 /1 في تصفيات اليورو
GMT 21:50 2019 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر
الصحافة الإنجليزية تُسلّط الضوء على تطورات إصابة محمد صلاح
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك