شركات الطيران تحت ضغط ارتفاع أسعار الوقود وتأثر الطلب على السفر أستراليا تهدد عمالقة التكنولوجيا بعقوبات بسبب حظر السوشيال ميديا تحت 16 عاما الاقتصاد الفرنسي يتعرض لضغوط ارتفاع التضخم و تباطؤ النمو خلال شهر مارس الجيش السودانى يستهدف منظومة مسيّرات الدعم السريع بغرب كردفان الأمم المتحدة تحذر من الهجمات علي المرافق الصحية في لبنان الجامعة العربية تطالب بتحرك دولي عاجل لإلغاء قانون إعدام الأسرى الفلسطينيين تصفية طبيب أطفال بمستشفى نيالا داخل منزله على يد الدعم السريع جيش الاحتلال يطالب سكان 7 قرى في جنوب لبنان بالإخلاء الشارقة تتعامل مع استهداف شركة "الثريا للاتصالات" بطائرة مسيرة قادمة من إيران صاروخان أطلِقا من لبنان نحو شمالي إسرائيل سقطا في مناطق مفتوحة

أخبار عاجلة

تناول جرعة زائدة من فيتامين C يؤثر سلبا على صحتك

الإثنين ,22 إبريل / نيسان2024 ، 00:03 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تناول جرعة زائدة من فيتامين C يؤثر سلبا على صحتك

فيتامين C

القاهرة - مصر اليوم

الحفاظ على كمية كافية من فيتامين C من خلال اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات أمر بالغ الأهمية للصحة العامة ، حيث أن له دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة العامة، كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة ، و يدعم جهاز المناعة من خلال تعزيز إنتاج ووظيفة خلايا الدم البيضاء مما يعزز قدرة الجسم على مكافحة العدوى. وفقا لما نشره موقع onlymyhealth

والجرعة الزائدة من فيتامين C، تحدث عادةً عندما يستهلك الشخص جرعات عالية بشكل مفرط من مكملات فيتامين C. و هو فيتامين قابل للذوبان في الماء وهو آمن بالنسبة للفرد السليم حيث يتم التخلص من الكمية الزائدة عن طريق البول. و سوء الاستخدام المتكرر من خلال جرعات كبيرة من مكملات فيتامين C يؤدي إلى آثار ضارة، وهذا يعني كمية أكبر من 3000 ملج يوميا.

ويلعب فيتامين C دورًا حاسمًا في تعزيز امتصاص الحديد في الجسم. ويأتي الحديد في شكلين هما حديد من المصادر الحيوانية والحديد من الأطعمة النباتية، ويساعد فيتامين C في امتصاص الحديد عن طريق تحويله إلى شكل أكثر قابلية للذوبان وسهولة الامتصاص.

أعراض الجرعة الزائدة من فيتامين C يمكن أن تشمل مشاكل في الجهاز الهضمي مثل:
إسهال
غثيان
تقلصات المعدة
في الحالات القصوى، يمكن أن تؤدي الجرعات العالية جدًا من فيتامين C على مدى فترة طويلة إلى مضاعفات أكثر خطورة، بما في ذلك حصوات الكلى واختلال توازن الفيتامينات.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تناول جرعة زائدة من فيتامين C يؤثر سلبا على صحتك

فيتامين C

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

النفط الخام

القاهرة ـ مصر اليوم

النجمة شريهان

القاهرة - مصر اليوم

تطبيق «إنستغرام»

واشنطن ـ مصر اليوم

هلال

الرياض - مصر اليوم

ليونيل ميسي نجم نادي إنتر ميامي

واشنطن - مصر اليوم

داء السكري

لندن - مصر اليوم

درة بلمسة جلدية باللون العنابي

باريس - مصر اليوم