حاملة الطائرات الأميركية "يو إس إس جورج إتش دبليو بوش" تغادر قاعدة نورفولك لبدء مهمة عسكرية شركات الطيران تحت ضغط ارتفاع أسعار الوقود وتأثر الطلب على السفر أستراليا تهدد عمالقة التكنولوجيا بعقوبات بسبب حظر السوشيال ميديا تحت 16 عاما الاقتصاد الفرنسي يتعرض لضغوط ارتفاع التضخم و تباطؤ النمو خلال شهر مارس الجيش السودانى يستهدف منظومة مسيّرات الدعم السريع بغرب كردفان الأمم المتحدة تحذر من الهجمات علي المرافق الصحية في لبنان الجامعة العربية تطالب بتحرك دولي عاجل لإلغاء قانون إعدام الأسرى الفلسطينيين تصفية طبيب أطفال بمستشفى نيالا داخل منزله على يد الدعم السريع جيش الاحتلال يطالب سكان 7 قرى في جنوب لبنان بالإخلاء الشارقة تتعامل مع استهداف شركة "الثريا للاتصالات" بطائرة مسيرة قادمة من إيران

أخبار عاجلة

توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة المشي يساعد في علاج الاكتئاب

الأربعاء ,21 شباط / فبراير2024 ، 15:59 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة المشي يساعد في علاج الاكتئاب

ممارسة المشي

القاهرة - مصر اليوم

توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة المشي والجري واليوجا ورفع الأثقال يمكن أن يساعد في علاج الاكتئاب .وقال باحثون أستراليون إنه يجب ممارسة هذه تمارين المشي والجري واليوجا ورفع الأثقال بجانب العلاج النفسي والأدوية كعلاج أساسي للاكتئاب، وفقا لـthe sun.

وأضاف العلماء أن التمارين منخفضة الشدة، مثل المشي، تساعد في تحسين الأعراض، موضحين أن
تدريب القوة هي أكثر فعالية بالنسبة للنساء، وكانت اليوجا فعالة بنسبة أكبر للرجال وكبار السن، أما تدريبات القوة فهي أكثر فعالية بين الشباب.

وخلال الدراسة تابع العلماء بيانات من 218 تجربة شملت 14170 شخصا لمعرفة نوعية التمارين التي تساعد في تحسين الاكتئاب بشكل أفضل.

أظهرت النتائج التي نشرت في المجلة الطبية البريطانية أن التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب لأن النشاط البدني يساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق ويرفع مستويات الإندورفين التي تسبب الشعور بالسعادة.

وقال البروفيسور ديفيد كيرتس، من جامعة كوليدج لندن: " تأثيرات التمارين الرياضية قوية أو أقوى من مضادات الاكتئاب أو العلاجات النفسية ".

يعاني واحد من كل ستة بريطانيين من الاكتئاب، مع احتمال إصابة النساء بمشكلة الصحة العقلية بحوالي الضعف.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة المشي يساعد في علاج الاكتئاب

ممارسة المشي

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

النفط الخام

القاهرة ـ مصر اليوم

النجمة شريهان

القاهرة - مصر اليوم

تطبيق «إنستغرام»

واشنطن ـ مصر اليوم

هلال

الرياض - مصر اليوم

ليونيل ميسي نجم نادي إنتر ميامي

واشنطن - مصر اليوم

داء السكري

لندن - مصر اليوم

درة بلمسة جلدية باللون العنابي

باريس - مصر اليوم