خلل تقني في إنستغرام يحول الصور إلى الأبيض والأسود والشركة تؤكد إصلاح المشكلة هيئة العمليات البحرية البريطانية تعلن سفينة حاويات تعرضت لإطلاق نار من زورق للحرس الثوري الاحتلال الإسرائيلي يقتحم ضاحية شويكة وبلدة عنبتا وينتشر في أحياء طولكرم تصعيد جديد على الحدود اللبنانية «حزب الله» يعلن تنفيذ عملية صاروخية 4 شهداء برصاص جنود الاحتلال والمستوطنين في الضفة الغربية 14 سفينة إيرانية كسرت الحصار الأميركي خلال الساعات الـ24 الماضية ترامب يعلن تمديد وقف إطلاق النار مع إيران حتى تقديم مقترح إيراني جيش الاحتلال الإسرائيلي يفجر عددا من المنازل والمباني في جنوب لبنان إيران تعلن استئناف رحلاتها الداخلية غدا الأربعاء بعد توقف دام 50 يوما زلزال بقوة 6 درجات يضرب قبالة جزيرة تيمور الإندونيسية

أخبار عاجلة

4 أخطاء تتسبب في ثبات الوزن وأبرزها الإفراط في التمارين

الثلاثاء ,04 كانون الثاني / يناير2022 ، 12:42 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 4 أخطاء تتسبب في ثبات الوزن وأبرزها الإفراط في التمارين

الوزن الزائد

القاهره - مصراليوم

اتباع الحميات الغذائية المختلفة مع ممارسة الرياضة الشاقة تعد من الحيل الجيدة التي يتبعها البعض للتخلص من الوزن الزائد، ولكن في بعض الأحيان قد تأتى بالفشل، نعم هذا ما يحدث للكثيرين والسبب أنهم يتبعون بعض العادات الخاطئة المسببة لذلك.وخلال الأسطر القادمة سنتعرف علي أبرز ما يفعله البعض من عادات غذائية خاطئة تزيد من فرص ثبات الوزن، وذلك وفقا للتقرير المنشور عبر موقع "healthline".من أبرز الأخطاء التي يقوم بها البعض

1. تناول الأطعمة ذا السعرات الحرارية العالية، ولكن في حقيقة الأمر إذا كنت ترغب في التخلص من الوزن الزائد فعليك تقليل نسبة السعرات الحرارية التي تتناولها يوميا، ولكن باعتدال حتي لا يقوم الجسم باختزان الدهون داخله.

2. إذا كنت لا تمارس التمارين الرياضية بشكل دائم فأنت عرضة لعدم إنخفاض الوزن، فالدهون تختزن في الجسم دون حرقها، وأيضا الإسراف في التمارين الرياضية يعد من الحيل الخاطئة المسببة في ثبات الوزن، وفي كلتا الحالتين أنت تعرض نفسك لثبات الوزن، وأيضًا الشعور بالإجهاد والتعب الشديد.

3. هل تعلم أن تناول للأطعمة الخالية من الدهون دون النظر لنسبة السكريات التي تحتوي عليها، تعد من الأمور المسببة لزيادة الوزن لأنك تتفادي الدهون وليس السكريات.

4. من الأسباب المؤدية لثبات الوزن، عدم تناولك بشكل كافي لحصة البروتين التي يحتاجها الجسم، وأيضا الألياف، فهذات العنصران مهمان جدا في عملية التخلص من الوزن الزائد.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

4 أخطاء تتسبب في ثبات الوزن وأبرزها الإفراط في التمارين

الوزن الزائد

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

حصار الموانئ الإيرانية

طهران ـ مصر اليوم

النجمة الكويتية حياة الفهد

القاهرة ـ مصر اليوم

وكالة الفضاء الأميركية (ناسا)

واشنطن ـ مصر اليوم

وزارة السياحة والآثار المصرية

القاهرة ـ مصر اليوم

النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو لاعب النصر

الرياض - مصر اليوم

الخلايا السرطانية

واشنطن ـ مصر اليوم

ديما الأسدي بفستان دراماتيكي شكل كورسيه

دمشق - مصر اليوم