المكسرات تساعد على تعزيز نسب الكوليسترول في الدم

هل يمكن أن تساعد بعض الأطعمة على تعزيز سريان الدم، وفتح الشرايين، وكذلك تعزيز صحة القلب؟ أجاب تقرير نشر في موقع كيورا أن هناك الكثير من الأطعمة التي تحمي الجسم والقلب من الجلطات والمشكلات التي تنتج عن لزوجة الدم، كما أن هذه الأطعمة تساعد على فتح الشرايين أو بمعنى آخر سهولة تدفق الدم في الشرايين دون وجود دهون تعيقها وتتراكم فيها محدثة مشكلات كبيرة صحية كالإنسدادات والجلطات.

أطعمة تساعد على فتح الشرايين وتعزز صحة قلبك
وفقا للتقرير فإن أهم الأطعمة التي تساعد على فتح الشرايين وتعزيز سريان الدم هى:
 
-التوت والفراولة فهما نوعان من الفواكه الهامة جدا التي تساعد على تقليل نسب الاصابة بالالتهابات وتساعد على سريان الدم بقوة وبسلاسة كما أنهما غنيتان بمضادات التأكسد الطبيعية التي تعزز صحة الخلايا في الجسم.
 
-اللوز من المكسرات الغنية بالدهون الصحية النباتية التي تساعد على تعزيز نسب الكوليسترول في الدم.
 
-الشوفان يعزز من صحة الجسم وقوته، فهو يساعد بشكل كبير على زيادة نسب الألياف التي تدخل الجسم ويقلل من نسب الكوليسترول.
 
-الأرز البني أحد أهم الخيارات الصحية التي تعزز صحة القلب وتقلل من مستويات الدهون والكوليسترول في الدم.
 
-الكينوا التي تساعد على تعزيز صحة القلب وسريان الدم، احرص على تناولها كبديل صحى للنشويات.
 
-الجوز الغني بالدهون الصحية وكذلك غني بالألياف الصحية المشبعة التي تعزز تدفق الدم.
 
-اللفت من الاطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الصحية.
 

  قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

فوائد صحية كبيرة للجوز بينها تعزيز وظيفة الدماغ

أطعمة غنية بالألياف لعلاج البواسير