الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 13:03:02 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 13:03:02 آخر تحديث
نصائح غذائية لما بعد الصيام لحماية المعدة من الاضطرابات
حماية المعدة من الاضطرابات
القاهرة - مصر اليوم
ينصح اختصاصيو التغذية باتباع أنظمة معينة بنهاية شهر رمضان، إذ يعتبر الشهر الكريم من الشهور التي تتغير فيها العادات الغذائية.
وذكر الأطباء، أنّه ينبغي عدم الإسراف في أكل الحلويات بعد رمضان حتى لا تتعرض المعدة إلى اضطرابات.
وفيما يلي بعض النصائح الغذائية التي يجب اتباعها لما بعد شهر الصيام لإعادة الاتزان في النظام الغذائي:
1) الاهتمام بتناول وجبة فطور خفيفة وسهلة الهضم
2) من الضروري تعويد الجهاز الهضمي بالتدريج على هضم الطعام في الصباح
3) الحد من شرب القهوة لتجنب الشعور بالحرقة في المعدة
4) تناول وجبات صغيرة
5) الاستمرار بتناول الشوربات والسلطات
6) تجنب الأغذية الدسمة والحلويات
7) ممارسة الرياضة يوميًا
8) الإكثار من الزنجبيل للتخلص من الغازات وحموضة المعدة
9) تقسيم الغذاء إلى 5 أو 6 وجبات غذائية صغيرة
- الإثنين ,22 إبريل / نيسان GMT 23:49 2024 المكسرات واللحم والمأكولات البحرية تساعد الإنسان على نوم جيد
GMT 23:52 2024 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
النظام الغذائي الغني بالدهون يضعف الجهاز المناعي
GMT 23:52 2024 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
أمراض اللثة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب
GMT 23:49 2024 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
المكسرات واللحم والمأكولات البحرية تساعد الإنسان على نوم جيد
GMT 23:49 2024 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
عصير الكرز يحد من خطر السكتة الدماغية والنوبات القلبية
GMT 20:33 2024 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
دراسة تنصح بتناول المكسرات يوميا للحماية من أمراض القلب
GMT 20:31 2024 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
اضرار شرب القهوة
GMT 20:29 2024 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
طرق لحل المشكلة سبب ارتفاع مستوى السكر في الدم بعد الأكل
GMT 00:03 2024 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
تناول جرعة زائدة من فيتامين C يؤثر سلبا على صحتك
وكالة فيتش تتوقع تسارع نمو الاقتصاد المصري إلى 4.7%
القاهرة ـ مصر اليوم
ترى وكالة فيتش للتصنيف الائتماني أن يتسارع نمو الناتج المحلي الإجمالي لمصر لنسبة 4.7% في السنة المالية 2025، بسبب تعزيز الثقة وتحويلات العاملين في الخارج والدخل الحقيقي والإنفاق على الاستثمار الأجنبي المباشر. وأضافت...المزيد
واشنطن تُطالب "تيك توك" بقطع علاقاتها مع شركتها الأم "بايتدانس" والصين
واشنطن -مصر اليوم
اعتمد الكونغرس الأميركي أمس (الثلاثاء) قانوناً يطالب مجموعة «تيك توك» العملاقة بقطع علاقاتها مع شركتها الأم «بايتدانس»، وعلى نطاق أوسع مع الصين، إذا كانت لا تريد مواجهة خطر حظرها في الولايات المتحدة. وأ�...المزيد
GMT 11:51 2024 السبت ,04 أيار / مايو
بلينكن يؤكد أن أضرار اجتياح رفح ستتجاوز "حدود المقبول"
GMT 11:42 1970 السبت ,04 أيار / مايو
ترقب لرد حماس على مقترح الهدنة وتحذير أممي في حال شنت إسرائيل هجوماً على رفح
GMT 04:47 2024 السبت ,04 أيار / مايو
شهداء وجرحى في قصف للاحتلال على مناطق متفرقة من قطاع غزة
GMT 20:50 2020 الثلاثاء ,04 آب / أغسطس
حقيقة وفاة إليسا في انفجار هائل وسط لبنان وتداول مَشاهِد مِن منزلها المُدمَّر
GMT 14:21 2020 الخميس ,30 تموز / يوليو
الذهب يقترب من ذروته القياسية بعد بيان الاحتياطي الفيدرالي الأميركي
GMT 10:38 2020 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
آدم لالانا يغادر أسوار ليفربول بعد ساعات من رحيل لوفرين إلى روسيا
GMT 06:13 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو
بيان عاجل من الجيش الليبي بشأن انسحاب قواته من مواقعها في سرت
GMT 08:16 2020 السبت ,11 تموز / يوليو
أيمن سالم يكشف حقيقة انتقال عدوى وباء "كورونا" عن طريق التكييف
GMT 16:44 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
احتجاج الجالية الأثيوبية فى لندن بعد مقتل مطرب شهير
GMT 03:27 2020 الإثنين ,22 حزيران / يونيو
المركزي المصري يقرر تمديد فترة إعفاء التحويلات المحلية بالجنيه من العمولات
GMT 02:58 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
مدير أعمال دينا مراجيح يؤكد أنها متسامحة ولن ترد على مهاجميها في"ليه لأ"
GMT 03:11 2020 الإثنين ,08 حزيران / يونيو
مشادة بين رئيس البرلمان المصري ونائب بسبب قانون قطاع الأعمال الجديد
GMT 03:14 2020 الأحد ,07 حزيران / يونيو
عمر السعيد يؤكّد أن وافق على "ليه لأ" بسبب مريم نعوم والمستقبل للمنصات الإلكترونية
GMT 12:52 2020 الأربعاء ,03 حزيران / يونيو
«المالية المصرية» تكشف خطة إصلاح هيكل المصروفات دعم الصناعة أولوية
GMT 22:46 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
تشارلتون يوضح بعض لاعبينا يرفضون استكمال دوري الدرجة الأولى الإنجليزي
GMT 21:04 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
وكيل ديفيد لويز يؤكّد أن اللاعب يريد البقاء في أرسنال وعودته لبنفيكا واردة
GMT 17:33 2020 السبت ,16 أيار / مايو
باريس تستيقظ بعد غفوة انتشار وباء "كورونا"
GMT 10:26 2020 الخميس ,16 إبريل / نيسان
فساتين خطوبة باللون الأبيض لعروس الصيف
GMT 15:33 2020 الإثنين ,09 آذار/ مارس
انطلاق بطولة الجونة الدولية للإسكواش ٨ أبريل بمشاركة أبطال العالم
GMT 22:34 2020 الأربعاء ,04 آذار/ مارس
باريس سان جيرمان معرض لخسائر مادية كبيرة أمام دورتموند
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك