احذر تناول الماء المُثلَّج على الإفطار قد يؤدي إلى الوفاة

يبدأ كثير من الصائمين إفطارهم على الماء المثلِّج لتعويض عطش اليوم، مع ارتفاع درجات الحرارة اليوم أثناء الصيام، ولا يعلم كثيرون أن هذه العادة قد تؤدي إلى الوفاة.

وتوجد دراسات كثيرة تحدَّثت عن مخاطر المياه الباردة عقب ممارسة نشاط رياضي مباشرة، مشيرة إلى أن من سلبيات هذه العادة أنه حين يكون جسم الإنسان في درجة حرارة مرتفعة، فإن الإصابة بالصدمة الحرارية يمكن أن يؤدي إلى السكتة القلبية.

ويفضل الكثير من اللاعبين والرياضيين في مصر؛ علاوة على ارتفاع درجات الحرارة اليوم والمجهود البدني الكبير للأشخاص سواء في العمل أو المواصلات، التدريب أو ممارسة كرة القدم ما بين أذان العصر والمغرب، وعند الانتهاء يتناولون المياه والعصائر المثلجة، وهي عادة لها مخاطر صحية قد تؤدي إلى الوفاة.

أقرأ أيضًا:

باحثون ينصحون بعدم تناول الأطفال أكواب العصائر في وجبة الإفطار

وفاة لاعب كرة قدم بسبب كوب ماء مثلج

وفي واقعة، اهتزت لها دولة بيرو، منذ أسبوع، توفي لاعب كرة قدم يبلغ من العمر "27 عامًا"، بعد تعرضه لأزمة قلبية عقب نهاية مباراة بالدوري المحلي، وفقًا لما ذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

وكان اللاعب لودوين فلوريز نولي، أصيب بالأزمة إثر شرب كوب ماء مثلج، بعد نهاية مباراة محلية لفريقه لوس رانجرز، المنتمي لمقاطعة سولانا، وفق ما نقلت سكاي نيوز عربية.

وقالت زوجته إلى وسائل إعلام محلية، "لم يكن يشعر أنه بخير بعد نهاية المباراة. حين عاد إلى المنزل شرب كوبا من الماء البارد، وبعدها بفترة قصيرة أحس بألم في صدره".

وتابعت، "قررت أن أنقله إلى المستشفى بشكل عاجل لإنقاذ حياته، لكنه توفي في منتصف الطريق"، وذكر طبيب أن فلوريز نولي أصيب بسكتة قلبية بسبب شربه الكثير من الماء البارد، في وقت كان جسمه لا يزال ساخنا.

نصائح ضرورية للصائمين عند تناول المياه المثلجة

ويقدم الدكتور حازم المصري استشاري التغذية، معلومات مهمة لأضرار تناول المياه المثلجة، على الإفطار وهي كالتالي:

1- يسبب الماء المثلج بعد الإفطار مباشرة الكبد بالضرر، إذ يسبب اضطرابات وضعف في أنزيمات الكبد.

2- يؤدي الماء المثلج إلى الإصابة بالتهابات الحلق، والرئتين والبلعوم والمريء.

ونصح حازم المصري استشاري التغذية الصائمين باتباع هذه النصائح:

1- يفضل على الصائمين تناول المياه العادية غير المثلجة، وإن كانت باردة تكون بمعدل مقبول.

2- يجب ألا يزيد معدل تناول الماء عن 3 مرات خلال الإفطار، ولابد أن يكون الكوب المستخدم صغير الحجم.

3- يفضل استبدال الماء بالتمر مضافًا إليه الحليب، إذ يمد الجسم بمجموعة من الفيتامينات.

قد يهمك أيضًا:

أثر الصيام على أداء اللاعبين المحترفين من منظور العلوم والأبحاث

أغذية تساعدك على الإقلاع عن التدخين