زلزال يضرب منطقة صينية بقوة 5.1 ريختر موسكو تستأنف حركة الطيران بعد إحباط هجمات بطائرات مسيّرة روسيا تجمد ضرائب تصدير الحبوب لتعزيز الصادرات وزارة الصحة الفلسطينية تعلن استشهاد فتى برصاص الاحتلال في بيت فوريك شرق نابلس اضطرابات واسعة النطاق تعصف في المدن السياحية المكسيكية هجمات انتقامية بعد مقتل زعيم عصابة "خاليسكو نيو جينيريشن" للمخدرات في المكسيك واشنطن تدعو مواطنيها للاحتماء في منازلهم بعد تصاعد العمليات الأمنية في عدة ولايات مكسيكية الأمم المتحدة تعلن إغلاق مقرها الرئيسي يوم الاثنين جراء اجتياح العاصفة الثلجية نيويورك الخطوط الجوية الكندية تعلق رحلاتها إلى المكسيك الشرطة الجزائرية تعتقل دجالة ضمن شبكة إجرامية استولت على 30 مليار سنتيم

أخبار عاجلة

سلطة الرافيولي الغنية بالألياف لحميتكِ

الجمعة ,26 شباط / فبراير2016 ، 15:26 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - سلطة الرافيولي الغنية بالألياف لحميتكِ

سلطة الرافيولي الغنية بالألياف لحميتكِ

القاهرة - مصر اليوم

المقادير :
الرافيولي: 250 gr (بالسبانخ والجبنة)
البروكولي: 500 gr (المجلّد)
صدر الحبش: 4 pcs (المبرّد)
طماطم: 2 pcs (من الحجم الوسط، مقطّعة الى حزز)
عصير الحامض: 4 ملاعق كبيرة (مقادير الصلصة)
ملح: نصف ملعقة صغيرة (مقادير الصلصة)
أوراق الحبق: نصف ملعقة صغيرة (اليايس - مقادير الصلصة)
الزيت النباتي: 3 ملاعق كبيرة (مقادير الصلصة)
طريقة التحضير
1. تسلق الرافيولي، وتصفّى وتوضع في وعاء التقديم.
2. يوضع البروكولي في وعاء زجاجي مع القليل من الماء.
3. يغطّى الوعاء ويوضع بالمايكروويف لمدة 4 دقائق.
4. تقطّع شرائح صدر الحبش الى قطع متوسطة.
5. يصفّى البروكولي ويضاف إلى المعكرونة مع بقية مقادير السلطة، ويخلط بهدوء.
6. في وعاء صغير، تخلط مقادير الصلصة جيداً، وتضاف إلى السلطة قبل الأكل بقليل، وتخلط جيداً.
7. تقسم السلطة إلى 4 حصص متساوية وتقدّم باردة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

سلطة الرافيولي الغنية بالألياف لحميتكِ

سلطة الرافيولي الغنية بالألياف لحميتكِ

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي المصري

القاهرة ـ مصر اليوم

المطرب المصري عمرو دياب

القاهرة ـ مصر اليوم

عالم الكيمياء السعودي الحائز على جائزة نوبل، عمر ياغي

واشنطن - مصر اليوم

الملك رمسيس الثاني

القاهرة ـ مصر اليوم

شعار نادي برشلونة الإسباني

مدريد- مصر اليوم

الخلايا السرطانية

واشنطن ـ مصر اليوم

الملكة رانيا بزي احمر

عمان ـ مصر اليوم