توقيت القاهرة المحلي 03:22:57 آخر تحديث
  مصر اليوم -

تُقلل التوتر وتؤثر إيجابيًا على النفسية وصحة القلب والبدن

فائدة عظيمة لـ"اليوجا" جعلت شركات تُتيح ممارستها أثناء العمل

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - فائدة عظيمة لـاليوجا جعلت شركات تُتيح ممارستها أثناء العمل

اليوجا من الأساليب التي تخفف التوتر
واشنطن - مصر اليوم

تعد اليوجا من الأساليب التي بدأ يتبناها عدد متزايد من الشركات لمحاربة التوتر وتحسين الصحة النفسية للعاملين لديها، وهو ما أكدت عليه مراجعة بحثية حديثة، حيث أظهرت أن من يمارسون اليوجا في مكان العمل قد يكونون أقل توترًا من غيرهم. وقال الفريق البحثي إن نتائج الدراسة قد تشجع الشركات على ضم اليوجا إلى جهودها لتحسين الصحة البدنية والنفسية في مكان العمل.

وقال الباحثون في دورية الطب المهني إن واحدا من بين كل ستة عاملين يعاني من التوتر وأعراض أخرى للأمراض النفسية. ولإجراء المراجعة البحثية، فحص الباحثون بيانات 13 تجربة شملت نحو 1300 موظف. وتم تكليف بعض المشاركين عشوائيا بممارسة اليوجا في مكان العمل. ولم يتضح أن تمارين اليوجا أثرت على صحة القلب لكن اليوجا في مكان العمل خلفت تأثيرا إيجابيا على الصحة النفسية والحد من التوتر على وجه الخصوص.

وقالت لورا ماريا بويرتو فالنسيا من هيئة الصحة والغذاء والسلامة في مدينة ميونيخ الألمانية "يمكن لليوجا في مكان العمل أن تكون أحد البرامج المختارة للحد من مستويات التوتر وتتطلب عادة استثمارات محدودة والحد الأدنى من المعدات". لكنها أضافت أن من الصعب تحديد إن كان الفضل في ذلك يرجع لليوجا نفسها أم لثقافة مكان العمل في الشركات التي تبدي استعدادا لتجربة ممارسة اليوجا في مكان العمل.

اقرأ أيضًا:

دراسة تكشف أن تمارين اليوغا تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع

وتابعت "عادة ما تكون الشركات التي تسمح بإجراء تجربة عشوائية محكمة لليوجا في مكان العمل مهتمة بالحد من مستويات التوتر وزيادة نسبة الرضا الوظيفي والإنتاجية وتكون بالتبعية مناخا ينخفض فيه التوتر مقارنة بالشركات الأخرى عموما". إلا أن عددا أكبر من الشركات تعزز من اهتمامها بالصحة المهنية حتى لا تقتصر فقط على جهود درء الحوادث والإصابات بل تشمل خدمات لتحسين الصحة النفسية وعادات الأكل الصحية وممارسة الرياضة.

ويمكن لطب العقل والجسد أن يشمل سلسلة من الممارسات الصحية التي تتضمن جهودا لشحذ العقل والتحكم في التنفس وتحريك الجسم لزيادة الاسترخاء. وربط العلم منذ وقت طويل بين ممارسة اليوجا بانتظام وتحسن النوم وخفض ضغط الدم وتحسن الحركة والمرونة

قد يهمك أيضًا:

المشي واليوغا يساهمان في الحفاظ على قوة الذاكرة

موسيقى اليوغا تمنع الإصابة بنوبات القلب المميتة

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فائدة عظيمة لـاليوجا جعلت شركات تُتيح ممارستها أثناء العمل فائدة عظيمة لـاليوجا جعلت شركات تُتيح ممارستها أثناء العمل



GMT 04:07 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر

نماذج من ديكورات الجبس الكلاسيكية للأسقف
  مصر اليوم - نماذج من ديكورات الجبس الكلاسيكية للأسقف

GMT 07:11 2021 السبت ,11 أيلول / سبتمبر

مصر وإيطاليا تبحثان تطورات أزمة «سد النهضة»
  مصر اليوم - مصر وإيطاليا تبحثان تطورات أزمة «سد النهضة»
  مصر اليوم - رحيل الصحافي اللبناني يوسف خازم بعد صراع مع المرض

GMT 17:33 2021 الإثنين ,06 أيلول / سبتمبر

إقالة حسام البدري من تدريب منتخب مصر

GMT 12:31 2021 الأربعاء ,01 أيلول / سبتمبر

المصري البوسعيدي يتراجع عن فكرة التعاقد مع جنش

GMT 16:49 2021 الخميس ,02 أيلول / سبتمبر

الإخوة عساف ينحتون عالمهم في صخور جبل لبنان

GMT 09:16 2021 الجمعة ,03 أيلول / سبتمبر

دعاء النبي يوم الجمعة وأفضل ما يقال فيه

GMT 14:39 2021 الإثنين ,06 أيلول / سبتمبر

بي إم دبليو تكشف عن i Vision Circular لـ2040

GMT 14:06 2021 الإثنين ,06 أيلول / سبتمبر

صلاح لم يطلب راتب نصف مليون إسترليني لتجديد عقده

GMT 20:45 2021 الإثنين ,06 أيلول / سبتمبر

راشفورد يواصل حملته للقضاء على فقر الأطفال

GMT 20:43 2021 الإثنين ,06 أيلول / سبتمبر

البرازيلي ويليان يكشف أنه لم يكن سعيداً في آرسنال

GMT 12:45 2021 الخميس ,02 أيلول / سبتمبر

مدرب منتخب مصر يزف خبرا سارا لعشاق "الفراعنة"

GMT 10:02 2021 الخميس ,02 أيلول / سبتمبر

حسام البدري يحقق رقمًا قياسيًا مع منتخب مصر

GMT 10:00 2021 الخميس ,02 أيلول / سبتمبر

منتخب مصر يغادر إلى الجابون على متن طائرة خاصة

GMT 18:51 2021 الخميس ,02 أيلول / سبتمبر

صلاح والننى يشاركان مع منتخب مصر أمام الجابون
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon