توقيت القاهرة المحلي 13:52:52 آخر تحديث
  مصر اليوم -

يُوصي الخبراء بتقليل استخدام الملح في الطعام

شاي عشبي مشهور يساعد على تقليل ارتفاع الضغط

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - شاي عشبي مشهور يساعد على تقليل ارتفاع الضغط

ضعط الدم يؤدي المرتفع إلى مشاكل صحية
لندن - ماريا طبراني

يقود ضعط الدم المرتفع إلى مشاكل صحية أخطر إذا ترك دون علاج، لكن إجراء بعض التغييرات البسيطة لما تأكله وتشربه يمكنه المساعدة في الحفاظ على مستوى قراءة الضغط، وبالتحديد مشروب واحد أثبت أنه يخفض ضعط الدم، إنه شاي عشبي مشهور في أميركا الوسطى والكاريبي.

تعد قراءة ضغط الدم الطبيعي 140/ 90، الأقل من ذلك يعد انخفاضا، حيث مقاومة تدفق الدم في الأوعية الدموية، والرقم الأعلى يعني إجبار القلب على ضخّ دم أكثر حول جسمك، وإذا ترك ارتفاع ضغط الدم دون علاج ربما يقود إلى الإصابة بأزمة قلبية أو صدمة أو غيرها من المضاعفات، لكن توجد طريقة واحدة يمكنها منع أو تقليل الضغط من خلال اتباع نظام غذائي صحي.

ويوصي الخبراء بالتقليل من استخدام الملح في الطعام، وتناول كميات من الخضراوات والفاكهة، لكن يوجد طعام أو شراب بعينه يمكنه تقليل ضغط الدم، إذ أثبت العديد من الدراسات أن شراب الكركديه يمكنه التقليل من ضغط الدم المرتفع، وفي دراسة واحدة أجريت على 65 شخصا مصابا بضغط الدم المرتفع تم إعطاؤهم الكركدية، تبين أنه بعد 6 أسابيع من تناوله حدث انخفاض كبير في ارتفاع ضغط الدم مقارنة بالدواء، وبعد مراجعة 5 دراسات أجريت في عام 2015 على الكركديه، وجد أنه يقلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، بمتوسط 7.58 و3.53، ووجدت دراسة أخرى في عام 2015، أن عصير البنجر الأحمر يقلل من ارتفاع ضغط الدم، حيث شرب كأس واحدة يوميا لمدة 4 أسابيع، كما أن النتائج الإيجابية للعصير شوهدت بعد 24 ساعة إذ عاد معدل الضغط إلى الطبيعي.

اقرأ أيضًا:

كثرة الملح تسبب تصلب الشرايين وارتفاع ضعط الدم

ويشير الباحثون إلى أن النترات غير العضوية في البنجر تقلل من ضغط الدم، كما أثبت أن طعاما بعينه يقلل من ضغط الدم، وهو البطاطس، ويرجع ذلك إلى احتوائها على البوتاسيوم، فالمعادن الأساسية تساعد في تقليل ضغط الدم من خلال إحداث توازن مع التأثير السلبي للملح.

قد يهمك أيضًا:

الأطباء يحذِّرون من تناول الحلويات مع القهوة

دراسة تؤكد أن الأطعمة العضوية ليست الأفضل بالرغم من ارتفاع ثمنها

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

شاي عشبي مشهور يساعد على تقليل ارتفاع الضغط شاي عشبي مشهور يساعد على تقليل ارتفاع الضغط



الملكة رانيا بإطلالات شرقية ساحرة تناسب شهر رمضان

عمان ـ مصر اليوم

GMT 16:39 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

تعرف على أفضل انواع "الأرضيات الصلبة" في الديكور المنزلي

GMT 04:37 2017 الأربعاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

نادين نجيم تتألق في حفلة Bulgari Festa في دبي

GMT 14:32 2017 الثلاثاء ,05 كانون الأول / ديسمبر

الآثار تصدر الجزء الأول من سلسلة الكتب عن مقابر وادي الملكات

GMT 10:34 2017 الأحد ,23 إبريل / نيسان

نيرمين الفقي تنشر صورة جريئة تكشف عن مفاتنها

GMT 15:16 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

المنتخب الوطني يرتدي الزي الجديد في تصفيات أمم أفريقيا

GMT 08:14 2017 الأحد ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

"فيندي" تغزو عالم التزلج على الجليد بمجموعة فريدة

GMT 10:17 2017 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

قائمة نيويورك تايمز لأعلى مبيعات الكتب في الأسبوع الأخير

GMT 07:52 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إعداد فطيرة التين باللوز المحمص

GMT 13:47 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

دار MARVINI للمجوهرات تطرح المجموعة الجديدة للمرأة الجذّابة

GMT 13:42 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

"عودة إلى الزمن الجميل" تقذف بقارئها بين أمواج الذاكرة

GMT 07:15 2021 الجمعة ,20 آب / أغسطس

الدعاء مستجاب بعد صلاة الفجر يوم الجمعة
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon