توقيت القاهرة المحلي 23:52:01 آخر تحديث
  مصر اليوم -

يوجد في أطعمة مثل البصل والخضراوات الورقية

مركب "الكيرسيتين" يُمكنه خفض مستويات السكر في الدم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - مركب الكيرسيتين يُمكنه خفض مستويات السكر في الدم

أخطار مرض السكري
لندن ـ كاتيا حداد

يُؤدّي داء السكري النوع الثاني إلى الكثير من المضاعفات على المدى الطويل في العينين والكلى والأعصاب والقدمين إن لم يتم التعامل معه بشكل جيد، فقد يحتاج المصابون بهذا المرض إلى الأدوية، ومع ذلك تعد أفضل طريقة لإبقاء مستويات السكر منخفضة اتباع نظام غذائي صحي، حيث يوصي الخبراء بتناول مجموعة واسعة من الأطعمة، بما في ذلك الفواكه والخضراوات وبعض الأطعمة النشوية مثل المعكرونة، للحفاظ على نسبة السكر في الدم مع عدم استهلاك الكثير من الملح.

ويمكن أن تساعد إضافة بعض العناصر الغذائية إلى النظام الغذائي في تنظيم نسبة السكر في الدم، وفقا إلى أحد الأبحاث، إذ وجدت مراجعة نشرت عام 2019 في أبحاث العلاج بالنباتات أن تناول 500 ملغ أو أكثر من مركب "كيرسيتين" بشكل يومي لمدة 8 أسابيع يقلل من مستويات الجلوكوز في الدم لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة التمثيل الغذائي، والذين لديهم خطر متزايد للإصابة بمرض السكري.

والكيرسيتين مادة كيميائية طبيعية موجودة في النباتات ثبت أن لديها مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية، بما في ذلك تقليل الالتهاب، وتخفيف أعراض الحساسية، ومنع العدوى.

اقرأ أيضًا:

5 أعراض غير معروفة تشير إلى "السكري" أبرزها ضعف الانتصاب

ويوجد الكيرسيتين كمكمل غذائي لكنه يوجد في عدد من الأطعمة، مثل البصل، الحمضيات، الخضراوات الورقية، البذور، زيت الزيتون، العنب الأحمر، والتوت، وعند الشروع في أخد مكمل الكيرسيتين، هناك العديد من المحاذير، حيث ينصح الخبراء "بأن الجرعات من 500-100 ملغ يوميا تعدّ آمنة. لكن المكمل ليس آمنا أثناء الحمل أو الرضاعة لأن هناك أدلة كافية لإثبات أنها آمنة، كما حذر الخبراء من هناك بعض الأدوية التي قد تتعارض مع المكمل لذلك من الضروي استشارة الطيب"، وبالإضافة إلى الكيرسيتين اقترح عدد من الدراسات أن الكروم يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، إذ كشفت دراسة أجريت عام 2012 أجرتها جامعة وايومنغ في الولايات المتحدة أن الكروم يساعد على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم من خلال تعزيز الأنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم إطلاق الجلوكوز في الخلايا.

والكروم هو معدن بسيط، يحتاج إليه الجسم بكميات صغيرة. ويلعب دورا مهما في تحويل الطعام إلى طاقة، لكن لا يمكن أن يصنعة الجسم وحده، لذلك يجب الحصول علية من بعض الأطعمة، مثل البروكلي والبطاطس والحبوب الكاملة، كما يتوفر الكروم كمكل غذائي منفرد ويوجد أيضا مكمل الفيتامينات المتعددة

قد يهمك أيضًا:

حالة جلدية ربما تدل على ارتفاع السكر

دراسة حديثة تكشف مدى تأثير مرض السكري على العين

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مركب الكيرسيتين يُمكنه خفض مستويات السكر في الدم مركب الكيرسيتين يُمكنه خفض مستويات السكر في الدم



قدمت باقة من أجمل أغانيها بدأتها بـ"الرقم الصعب"

نجوى كرم تتألق في مهرجان "الجميزة" بإطلالة حيوية

بيروت ـ فادي سماحه

GMT 03:17 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

استمتع بعطلة سياحية مليئة بالمغامرات في موريشيوس
  مصر اليوم - استمتع بعطلة سياحية مليئة بالمغامرات في موريشيوس

GMT 08:20 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

مسلحون مجهولون يغتالون إعلاميًا كرديًا وعائلته في العراق
  مصر اليوم - مسلحون مجهولون يغتالون إعلاميًا كرديًا وعائلته في العراق

GMT 05:29 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

ملابس كاجوال على غرار المطربة المغربية رجاء بلمير
  مصر اليوم - ملابس كاجوال على غرار المطربة المغربية رجاء بلمير

GMT 20:41 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

تدشين شركة طيران جديدة منخفضة التكلفة في الإمارات
  مصر اليوم - تدشين شركة طيران جديدة منخفضة التكلفة في الإمارات

GMT 22:01 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

حريق ضخم يلتهم شادر لبيع حلوى المولد في ميدان الجيش

GMT 08:28 2019 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

دراسة تكشف مكان اختباء فيروس "الإيدز" في الجسم

GMT 22:37 2019 الخميس ,03 تشرين الأول / أكتوبر

حسام البدري يُوقّع عقد توليه تدريب المنتخب المصري

GMT 07:45 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

سيارات تراجعت أسعارها حتى 45 ألف جنيه

GMT 06:47 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

إعلان حكام مباراتي الأهلي والزمالك في الدوري المصري

GMT 03:25 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

أشهر إطلالات مونيكا بيلوتشي في عيد ميلادها الـ 55

GMT 23:16 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

سوبر كورة يكشف حقيقة ظهور مصطفى فتحي مع الزمالك أمام المقاصة

GMT 12:00 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

شركة الملابس تُخاطب اتحاد الكرة لتوقيع عقود رعاية المنتخب
 
Egypt-today

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon