مؤشر داكس ينخفض دون 22 ألف نقطة للمرة الأولى منذ صدمة الرسوم الجمركية اقتراب زين الدين زيدان من تدريب منتخب فرنسا رئيس الوزراء البريطاني يؤكد ضرورة خفض التصعيد في الشرق الأوسط سماع دوي انفجارات في طهران وإسرائيل تعلن شنّ ضربات إيران تعلن استهداف قواعد أميركية وإسرائيلية بصواريخ باليستية في عملية وعد الصادق 4 إضرام النار في سيارات إسعاف تابعة لمتطوعين يهود خارج كنيس بلندن حادث بين طائرة ومركبة على مدرج في مطار لاغوارديا في نيويورك العراق يقرر تمديد إغلاق مجاله الجوي 72 ساعة إصابة 7 جنود إسرائيليين على حدود لبنان في هجوم بمسيّرة ضربة أميركية إسرائيلية تستهدف برج إرسال إذاعي في إيران

أخبار عاجلة

لها تأثير فوري في جعل أجسامهن أكثر رشاقة

دراسة جديدة تكشف فوائد ممارسة الرياضة للسيدات لنصف ساعة يوميًا

الإثنين ,03 تموز / يوليو2017 ، 08:00 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - دراسة جديدة تكشف فوائد ممارسة الرياضة للسيدات لنصف ساعة يوميًا

فوائد ممارسة الرياضة للسيدات لنصف ساعة يوميًا

لندن - مصر اليوم

خلصت دراسة حديثة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة يوميًا، لها تأثير إيجابي وفوري في جعل أجسام الفتيات والسيدات أكثر قوة ورشاقة, وكشفت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة كولومبيا البريطانية في كندا، ونقل نتائجها موقع معنيّ بالصحة، العلاقة بين ممارسة الرياضة ومدى رضا النساء عن صورة أجسامهن.

وقام الباحثون بمتابعة 60 فتاة في سن الجامعة، ممن كان لديهن بالفعل مخاوف تتعلق بشكل أجسادهن، وتم تقسيم المشاركات إلى مجموعتين، الأولى مارست نشاطًا بدنيًا معتدلًا لمدة 30 دقيقة يوميًا، فيما انخرطت المجموعة الأخرى في قراءة هادئة أثناء الجلوس وعدم ممارسة أي نشاط يذكر.

ووجد الباحثون أن التمارين الرياضية كان لها تأثير فوري على تحسين صورة الجسم بشكل ملحوظ، واستمر هذا الشعور لمدة لا تقل عن 20 دقيقة بعد التمارين، بالمقارنة مع المجموعة الأخرى, ورأت المجموعة الأولى أن قوة أجسامهن تحسنت بشكل ملحوظ بعد ممارسة الرياضة، وأنهن يشعرن بأنهن أقوى وأنحف.

وكشفت كاثلين مارتن جينيس، الأستاذة في جامعة كولومبيا البريطانية في كندا، أن النساء بوجه عام يملن إلى الشعور بعدم الرضا عن شكل أجسادهن، الأمر الذي استطاعت هذه الدراسة أن تجد له حلًا بسيطًا، ألا وهو ممارسة الرياضة الخفيفة لمدة نصف ساعة فقط يوميًا.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة جديدة تكشف فوائد ممارسة الرياضة للسيدات لنصف ساعة يوميًا

فوائد ممارسة الرياضة للسيدات لنصف ساعة يوميًا

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

النفط

واشنطن - مصر اليوم

الفنانة يسرا اللوزي

القاهرة - مصر اليوم

تطبيق فيسبوك

واشنطن ـ مصر اليوم

هلال

الرياض - مصر اليوم

زين الدين زيدان

باريس - مصر اليوم

التوت الأسود

لندن - مصر اليوم

هيفاء وهبي بالهودي الأخضر

بيروت ـ مصر اليوم