وفاة الإعلامية سونيا كمال تشييع الجثمان اليوم من مسجد السلام بمدينة نصر روسيا تعلن استهداف سفينتي شحن أوكرانيتين في البحر الأسود قتلى وجرحى بانفجار مخازن أسلحة للحوثيين غربي صنعاء قوات الاحتلال الإسرائيلي تقتحم بلدة بيت إمرين شمال غرب نابلس اغتيال عناصر من حزب الله في غارات على صور جنوبي لبنان مقتل ضابط ومجند إسرائيلي وإصابة 4 آخرين بانفجار عبوة ناسفة جنوب لبنان هيئة بريطانية ترصد انفجارين قرب ناقلة نفط في مضيق هرمز انهيار أرضي يودي بحياة 14 شخصًا داخل دير في إثيوبيا غواتيمالا تعلن انتهاء ثوران بركان فويغو وعودة النشاط إلى مستوياته الطبيعية توقيف طيار ماليزي بتهمة تهريب المخدرات في إندونيسيا

أخبار عاجلة

لها تأثير فوري في جعل أجسامهن أكثر رشاقة

دراسة جديدة تكشف فوائد ممارسة الرياضة للسيدات لنصف ساعة يوميًا

الإثنين ,03 تموز / يوليو2017 ، 08:00 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - دراسة جديدة تكشف فوائد ممارسة الرياضة للسيدات لنصف ساعة يوميًا

فوائد ممارسة الرياضة للسيدات لنصف ساعة يوميًا

لندن - مصر اليوم

خلصت دراسة حديثة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة يوميًا، لها تأثير إيجابي وفوري في جعل أجسام الفتيات والسيدات أكثر قوة ورشاقة, وكشفت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة كولومبيا البريطانية في كندا، ونقل نتائجها موقع معنيّ بالصحة، العلاقة بين ممارسة الرياضة ومدى رضا النساء عن صورة أجسامهن.

وقام الباحثون بمتابعة 60 فتاة في سن الجامعة، ممن كان لديهن بالفعل مخاوف تتعلق بشكل أجسادهن، وتم تقسيم المشاركات إلى مجموعتين، الأولى مارست نشاطًا بدنيًا معتدلًا لمدة 30 دقيقة يوميًا، فيما انخرطت المجموعة الأخرى في قراءة هادئة أثناء الجلوس وعدم ممارسة أي نشاط يذكر.

ووجد الباحثون أن التمارين الرياضية كان لها تأثير فوري على تحسين صورة الجسم بشكل ملحوظ، واستمر هذا الشعور لمدة لا تقل عن 20 دقيقة بعد التمارين، بالمقارنة مع المجموعة الأخرى, ورأت المجموعة الأولى أن قوة أجسامهن تحسنت بشكل ملحوظ بعد ممارسة الرياضة، وأنهن يشعرن بأنهن أقوى وأنحف.

وكشفت كاثلين مارتن جينيس، الأستاذة في جامعة كولومبيا البريطانية في كندا، أن النساء بوجه عام يملن إلى الشعور بعدم الرضا عن شكل أجسادهن، الأمر الذي استطاعت هذه الدراسة أن تجد له حلًا بسيطًا، ألا وهو ممارسة الرياضة الخفيفة لمدة نصف ساعة فقط يوميًا.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة جديدة تكشف فوائد ممارسة الرياضة للسيدات لنصف ساعة يوميًا

فوائد ممارسة الرياضة للسيدات لنصف ساعة يوميًا

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك الدولي

بروكسل - مصر اليوم

الفنان اللبناني فضل شاكر

بيروت ـ مصر اليوم

الذكاء الاصطناعي

لندن ـ مصر اليوم

غابات الأمازون

واشنطن ـ مصر اليوم

ليونيل ميسي، قائد المنتخب الأرجنتيني ونجم انتر ميامي

ميامي - مصر اليوم

الخلايا السرطانية

واشنطن ـ مصر اليوم

النجمة اللبنانية كارمن بصيبص

بيروت ـ مصر اليوم