فصائل عراقية مسلحة تستهدف قاعدة جوية إسرائيلية فى إيلات بطائرات مسيرة عالم الزلازل الهولندي يحذر من هزات أرضية ضخمة خلال أيام الفيضانات تغرق أحياء كاملة وارتفاع عدد الضحايا في البرازيل الشرطة الأسترالية تعثر على جثة راكب بعد سقوطه من سفينة سياحية الأمطار والفيضانات تودي بحياة 14 شخصا في باكستان الصحة الفلسطينية تؤكد أن 120 شهيداً لم يتم انتشالهم في محيط مستشفى الشفاء بمدينة غزة ارتفاع عدد الشهداء الفلسطينيين جراء العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة إلى 34683 شهيدًا الجيش الإسرائيلي يدعو الفلسطينيين لإخلاء مناطق محددة في رفح استعدادا لمهاجمتها هزتان أرضيتان تضربان جنوب روسيا في يوم واحد إسرائيل تستهدف 3 مواقع في ريف درعا السورية

أخبار عاجلة

شملت كل أنواع النشاط البدني لتحقق فوائد صحية

دراسة أميركية تكشف الفوائد الصحية للتدريبات الرياضية

الجمعة ,10 آب / أغسطس2018 ، 03:45 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - دراسة أميركية تكشف الفوائد الصحية للتدريبات الرياضية

الفوائد الصحية للتدريبات الرياضية

نيويورك-مصراليوم

كشفت دراسة أميركية أن من يمارسون التدريبات الرياضية عدة مرات في الأسبوع يقولون" إنهم يتمتعون بحالة نفسية أفضل ممن لا يمارسون الرياضة على الإطلاق ويتمتع من يشاركون في الرياضات الجماعية بأكبر التأثيرات الإيجابية".

وأضافت الدراسة أنّ الإكثار من التمارين لا يعود بالنفع دائمّا على الحالة النفسية إذ أبلغ أشخاص يمارسون الرياضة يوميّا عن مستويات منخفضة من الصحة النفسية".

وأكّدت نتائج الدراسة التي نشرت في دورية "لانسيت للطب النفسي" أنّ ممارسة التدريبات 45 دقيقة تقريبًا من ثلاث إلى خمس مرات أسبوعيّا ترتبط بأكبر الفوائد.

وشملت الدراسة كل أنواع النشاط البدني من رعاية الأطفال، وأعمال المنزل، إلى جز العشب، والصيد، وركوب الدراجات، والذهاب لصالة الألعاب الرياضية.

ويذكر أنّ التمارين الرياضية تحقق فوائد صحية من خلال تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل القلب، والسكتة، والسكري لكن تأثيرها على الصحة النفسية أقل وضوحًا.

وتشير بعض الأدلة إلى أن التدريبات قد تحسن الحالة النفسية لكن خبراء يشيرون إلى أن الصلة قد تسير في الاتجاهين إذ قد يكون الخمول عرضًا أو سببًا يساهم في سوء الصحة النفسية.

ووجد الباحثون أنّ أكثر التدريبات ارتباطًا بتحسن الصحة النفسية هي الرياضات الجماعية وركوب الدراجات والتدريبات الهوائية والتدريبات في الصالات الرياضية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة أميركية تكشف الفوائد الصحية للتدريبات الرياضية

الفوائد الصحية للتدريبات الرياضية

نيويورك-مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

قناة السويس

القاهرة ـ مصر اليوم

فنان العرب محمد عبده

الرياض ـ مصر اليوم

الروبوتات

واشنطن ـ مصر اليوم

سعادة هدى إبراهيم الخميس مؤسس مجموعة أبوظبي للثقافة والفنون (وام)

أبوظبي - مصراليوم

لاعب ليفربول الإنكليزي محمد صلاح

لندن - مصر اليوم

صعوبة النوم

لندن -مصر اليوم

إطلالة الملكة رانيا في برنامج "ذا ريدآوت"

القاهرة ـ مصر اليوم