وجه الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية وعميد معهد القلب القومي الأسبق، مجموعة من النصائح الطبية والتوعوية، مؤكدا أهمية الحفاظ على المؤشرات الصحية ضمن معدلاتها الطبيعية للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والعديد من المشكلات الصحية المزمنة.وأوضح شعبان أن من أهم المؤشرات التي ينبغي متابعتها بانتظام الحفاظ على ضغط الدم في الحدود الطبيعية، ومعدل نبض القلب المنتظم، ونسبة الأكسجين الجيدة في الدم، إلى جانب السيطرة على مستويات السكر والكوليسترول والوزن.وأشار إلى أهمية أن يبقى ضغط الدم قريبا من المعدلات الطبيعية، وأن تكون نسبة الأكسجين مرتفعة مع انتظام عملية التنفس، كما شدد على ضرورة الحفاظ على وزن صحي ومحيط خصر مناسب، لما لذلك من دور في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.وأضاف أن المتابعة الدورية لنتائج التحاليل الطبية تساعد في اكتشاف المشكلات الصحية مبكرًا، لافتًا إلى أهمية مراقبة مستويات السكر الصائم والسكر التراكمي والكوليسترول الضار والنافع، وكذلك فيتامين "د"، ووظائف الغدة الدرقية ومؤشرات الالتهابات المختلفة.وأكد استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية أن صحة القلب لا تعتمد فقط على نتائج الفحوصات والتحاليل، بل ترتبط أيضا بنمط الحياة اليومي، موصيا بممارسة النشاط البدني لمدة لا تقل عن 45 دقيقة يوميا، خمسة أيام أسبوعيا، مع تقليل استهلاك الملح والسكريات المضافة، والحرص على شرب كميات كافية من المياه يوميا.كما شدد على أهمية الحفاظ على سلامة الشرايين التاجية وصحة عضلة القلب من خلال اتباع نظام غذائي متوازن، والإقلاع عن التدخين، والالتزام بالفحوصات الطبية الدورية، بما يسهم في خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. واختتم الدكتور جمال شعبان تصريحاته بالتأكيد على أن الوقاية واتباع العادات الصحية السليمة يظلان أفضل وسيلة للحفاظ على الصحة العامة والتمتع بحياة أكثر نشاطا وجودة.