في هذا الصدد،الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومى، إن حدوث الأزمات القلبية لدى الشباب يرتبط بعدة عوامل، يأتي في مقدمتها التدخين، والتوتر والضغط النفسي، وقلة النشاط البدني، وهي عادات وممارسات يمكن أن تؤثر سلبًا في القلب على المدى الطويل. التدخين.. أبرز عوامل الخطر وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومى، خلال برنامجه "قلبك مع جمال شعبان"، المذاع على قناة الشمس، أن التدخين من أهم العوامل المرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالأزمات القلبية لدى الشباب، سواء كان التدخين من خلال السجائر التقليدية أو الشيشة أو السجائر الإلكترونية. ولا يقتصر الضرر على المدخن نفسه، حيث يمكن أن يؤدي التعرض للتدخين السلبي إلى زيادة المخاطر الصحية، لأن استنشاق دخان التبغ أثناء مخالطة المدخنين يعرض الجسم للمواد الضارة الموجودة فيه، والتي يمكن أن تؤثر في القلب والأوعية الدموية. هل التدخين الإلكتروني أكثر أمانًا؟ وكشف شعبان، أن هناك بعض الشباب تعتقد أن السجائر الإلكترونية تمثل بديلًا آمنًا للسجائر التقليدية، إلا أن هذا الاعتقاد غير دقيق، فبعض منتجات التدخين الإلكتروني قد تحتوي على مواد كيميائية ضارة، ويمكن أن يكون استخدامها مرتبطًا بمخاطر صحية على الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية. لذلك، لا ينبغي اعتبار التدخين الإلكتروني وسيلة خالية من المخاطر أو بديلًا صحيًا للتدخين التقليدي. التوتر والضغط النفسي وأوضح العميد السابق لمعهد القلب القومى، أن التوتر المزمن والضغط النفسي المستمر يمثل عاملًا آخر يمكن أن يؤثر في صحة القلب، خاصة لدى الأشخاص الذين يتعرضون لضغوط متكررة دون الحصول على فترات كافية للراحة. وقد يؤدي الضغط النفسي الشديد إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب، كما يرتبط بحالة تعرف باسم متلازمة القلب المنكسر، وهي اضطراب مؤقت في عضلة القلب يمكن أن يحدث بعد التعرض لضغط نفسي أو عاطفي شديد. كما يمكن للتوتر المزمن أن يرتبط بعوامل أخرى تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، مثل اضطراب مستويات السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم. وفي بعض الحالات، قد يؤدي الضغط النفسي الشديد إلى تقلص مؤقت في الشرايين التاجية، ما يؤثر في تدفق الدم إلى عضلة القلب. قلة الحركة تزيد مخاطر الإصابة وأكد شعبان، أن قلة النشاط البدني والجلوس لفترات طويلة من ضمن العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الشباب. فالنشاط البدني المنتظم يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، بينما قد ترتبط قلة الحركة بزيادة الوزن وتراكم الدهون، وارتفاع مستويات الدهون في الدم، وظهور السمنة، خاصة في منطقة البطن. كما يمكن أن يؤدي نمط الحياة قليل الحركة إلى زيادة خطر الإصابة باضطرابات صحية أخرى، مثل ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع الثاني، وهي عوامل ترتبط بدورها بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. سمنة البطن ومحيط الخصر يمكن استخدام محيط الخصر كمؤشر تقريبي على تراكم الدهون في منطقة البطن، ووفق الحدود المذكورة، فإن تجاوز محيط الخصر 102 سم لدى الرجال و90 سم لدى النساء يعد مؤشرًا على السمنة المركزية. ومع ذلك، فإن محيط الخصر ليس المقياس الوحيد لتقييم الوزن أو خطر الإصابة بأمراض القلب، ويفضل تقييمه إلى جانب مؤشر كتلة الجسم والتاريخ المرضي والعوامل الصحية الأخرى. كيف يمكن للشباب حماية صحة القلب؟ نصح العميد السابق لمعهد القلب القومى، اتباع بعض الخطوات التي تبني نمط حياة أكثر صحة وتقلل من عوامل الخطر، وتشمل ما يلي : 1- الإقلاع عن التدخين وتجنب التعرض للتدخين السلبي. 2- عدم اعتبار السجائر الإلكترونية والشيشة بدائل آمنة للتدخين. 3- ممارسة النشاط البدني بانتظام وتجنب الجلوس لفترات طويلة دون حركة. 4- الحفاظ على وزن صحي وتقليل تراكم الدهون في منطقة البطن. 5- اتباع نظام غذائي متوازن والحد من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات والملح. 6- الاهتمام بالنوم الكافي وإدارة التوتر والضغوط النفسية. 7- متابعة ضغط الدم ومستويات السكر والدهون في الدم، خاصة عند وجود عوامل خطر أو تاريخ عائلي لأمراض القلب.