يمكن الحصول على تلك المادة من عدد من الأطعمة ولكنها تقل مع الطهي في بعض الأحيان لابد من تناولها كمكمل غذائي ولكن من اضرار تناول المكمل هي ظهور الطفح الجلدي تسبب كثرة تناول المكمل إلى ظهور الندوب والطفح الجلدي الوردي و الحكة الجلدية والانتفاخ بسبب تفاعل المركبات مع الجسم مما يتسبب في ظهور الحساسية الجلدية الناتجة عن تناول المكمل ، من ضمن الأضرار ايضا الإصابة بمشاكل الجهاز التنفسي العلوي كصعوبة التنفس والضيق الشديد بالحلق والصدر مع وجود حساسية مفرطة بالصدر يحدث مع الأعراض الجانبية تسارع ضربات القلب والانتفاخات الهوائية في الشعب الهوائية وانقطاع التنفس و احيانًا يحدث فقدان للوعي والدوار لابد من المساندة الطبية في الحال ، قد يحدث أيضا من ضمن الأضرار ضرر أو ألم في منطقة الصدر ، ظهور الندبات وحب الشباب الإكثار من تناول المكمل يرتبط بظهور حب الشباب بالبشرة غالبًا يجب على المريض تقليل الجرعة عن 2500 ميكروجرام.