تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د الأسماك : يجب تناول الأسماك لأنها من أغنى المصادر بفيتامين د ، ومن أهمها سمك السلمون . اللبن : يجب تناول كوبين من اللبن المدعم بفيتامين د صباحا ومساءا يوميا . البيض : يجب تناول البيض ثلاثة مرات أسبوعيا ، مع تجنب الإفراط في ذلك لأنه قد يزيد معدلات الكوليسترول في الدم .