التغذية هي الركيزة الأساسية التي يبنى عليها الجسم، غير أن الخلايا قد تبنى وتدمر بفعل أنماط معينة من الأغذية. وقدرة الجسم على تدمير الخلايا القديمة وبناء الخلايا الجديدة، تساعد في الحفاظ على صحة الجسم. وبالتالي فإن الخطوة الأولى لتحسين صحة الجسد وجعله قوياً هي باستهلاك المكونات الغذائية المناسبة والتي تساعدنا على بناء الخلايا السليمة والقوية والخالية من العيوب.