توقيت القاهرة المحلي 12:56:27 آخر تحديث
  مصر اليوم -

فوائد ممارسة اليوجا لصحتك خلال فترة الحمل

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - فوائد ممارسة اليوجا لصحتك خلال فترة الحمل

لندن - مصر اليوم

 ممارسة اليوجا خلال فترة الحمل تساعد الأمهات الحوامل فى التمتع بصحة جيدة خلال تلك الفترة الصعبة كما أنها تلعب دورا فى تسهيل عملية الولادة والتغلب علي العديد من مشاكل الحمل الصعبة. وكشف تقرير نشر فى موقع bold sky، عن فوائد ممارسة اليوجا خلال فترة الحمل وهي كالتالي
 
1. تهيئة جسمك للمخاض والولادة حيث تعمل اليوجا على  تقوية  العضلات المهمة لدعم التغييرات الجسدية التي يمر بها جسمك خلال فترة الحمل .
 
2. تساعدك اليوجا على  تعزيز العلاقة بينك وبين طفلك وتحسين حالتك المزاجية خاصة إذا كنت تعانين من اكتئاب الحمل.
 
3.  تسهم فى العلاج  من بعض مشاكل الحمل الشائعة مثل آلام أسفل الظهر والأرق وضيق التنفس.
 
4. ممارسة اليوجا البسيطة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، تساعدك فى خفض مستويات الغثيان والتعب.
 
5. تسهم تمارين اليوجا على زيادة الدورة الدموية، ومنع احتباس السوائل وتورم الجسم.
 
6. تساعدك على التخلص من التوتر والقلق قبل موعد الولادة وتمنحك الهدوء والراحة المزاجية.
 
وعن التساؤلات حول ممارسة اليوجا وخطر التعرض للاجهاض، تبين عن  عدم وجود دليل علمي يفيد بأن اليوجا يمكن أن تسبب الإجهاض ، وبرغم ذلك لابد من اتباع وضعيات يوجا سهلة وبسيطة لتجنب المضاعفات الناتجة عنها.  كما يجب تجنب وضعيات اليوجا الشديدة في البطن، مثل وضعية القارب، أثناء الحمل، والتى تمثل ضغطًا زائدًا على البطن والرحم، وتجنب الالتواء المفرط أثناء ممارسة اليوجا لانه يمكن أن يحد من مساحة الجنين ويقيد تدفق الدم إلى الرحم. ونصح الخبراء بتجنب ممارسة اليوجا التي تتطلب منك الجلوس في وضع الساق المتقاطعة لأنها يمكن أن تسبب مضاعفات الولادة وارتفاع ضغط الدم.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

اللبن والعسل لنضارة كالنجمات

شدّ الوجه بالخيوط العنكبوتية يُحقِّق مزايا مُتعدِّدة لكن بشروطٍ

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد ممارسة اليوجا لصحتك خلال فترة الحمل فوائد ممارسة اليوجا لصحتك خلال فترة الحمل



GMT 16:42 2021 السبت ,12 حزيران / يونيو

فساتين صيفية بتصميمات مُريحة من وحي النجمات
  مصر اليوم - فساتين صيفية بتصميمات مُريحة من وحي النجمات

GMT 16:46 2021 السبت ,12 حزيران / يونيو

ديكورات فخمة مقبولة التكاليف لمنزل عصري متجدد
  مصر اليوم - ديكورات فخمة مقبولة التكاليف لمنزل عصري متجدد

GMT 02:21 2021 الأربعاء ,09 حزيران / يونيو

طرق استخدام الأرابيسك في ديكور المنزل
  مصر اليوم - طرق استخدام الأرابيسك في ديكور المنزل

GMT 05:45 2021 الإثنين ,31 أيار / مايو

أفضل 5 نصائح لشراء سيارة مستعملة

GMT 08:59 2021 الأحد ,30 أيار / مايو

لينوفو تطلق يوجا باد برو Yoga Pad Pro

GMT 09:29 2021 الأحد ,30 أيار / مايو

نوبيا تطلق أنحف هاتف لعشاق الألعاب

GMT 09:36 2021 الأحد ,30 أيار / مايو

قرار جديد من واتساب يثير ضجة كبيرة

GMT 10:30 2021 الإثنين ,31 أيار / مايو

بيجو Expert أحدث سيارات الهيدروجين في الأسواق

GMT 13:54 2021 الإثنين ,31 أيار / مايو

حجازي يعلن استمراره مع اتحاد جدة السعودي
 
Egypt-today
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon