المغرب يقصي هولندا ويتأهل لدور ثمن النهائي كأس العالم 2026 الصحة العالمية تعلن أن الوضع في فنزويلا مروع والزلزال تسبب بدمار واسع استشهاد حارس مرمى خدمات خانيونس سليم الأشقر استشهاد طفلة وإصابة عدد من الأشخاص في غارة إسرائيلية على مواصي خان يونس جنوب غزة الباراغواي تفجّر المفاجأة وتقصي ألمانيا بركلات الترجيح 4-3 (1-1) من دور الـ32 قصف إسرائيلي على وسط وجنوب قطاع غزة يسفر عن مقتل 5 أشخاص بينهم طفل إسرائيل تستهدف جنوب لبنان بغارة جديدة رغم الاتفاق الإطاري هزة ارتدادية قوية تضرب فنزويلا بعد أيام من زلزالين مدمرين 13 مصاباً جراء زلزال بلغت قوته 5.5 درجة في جنوب غرب الصين اليمن يشهد عاصفة ثلجية بينما تواجه أوروبا موجة حر غير مسبوقة

أخبار عاجلة

فوائد التمارين الرياضية عديدة أبرزها مضاد طبيعي للاكتئاب

الإثنين ,10 أيار / مايو2021 ، 12:05 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - فوائد التمارين الرياضية عديدة أبرزها مضاد طبيعي للاكتئاب

لندن - مصر اليوم

إنقاص الوزن لا ينبغي أن يكون السبب الوحيد لممارسة الرياضة، حيث أن ممارسة الرياضة لها فوائد صحية عديدة على صحة الجسم والعقل بصفة عامة، ووفقا لموقع "the health الطبى فإن ربط التمارين الرياضية كوسيلة لفقدان الوزن فقط لن يجعلك تستفاد من الفوائد الصحية للرياضة، في هذا التقرير نتعرف على فوائد التمارين الرياضية لصحة الجسم.
فوائد التمارين الرياضية لصحة الجسم

الاسترخاء أو تقليل التوتر

التمرين هو أفضل مضاد للاكتئاب، هذا لأن النشاط البدنى يؤدي إلى إطلاق الإندورفين، وهي هرمونات تقلل من إدراك الألم وتخلق حالة إيجابية في أجسامنا

فكر في التمرين على أنه امتياز وليس عمل روتيني

على الرغم من أنك قد تفتقر إلى الدافع لارتداء أحذية رياضية في بعض الأحيان، لا ينبغي أن تشعر بالتمارين كأنها وظيفة فى معظم الأيام، فى الواقع ، فكر فى الأمر على أنه عكس ذلك: خصص ساعة ثمينة عندما يمكنك الهروب من يومك السيء في العمل والتركيز على احتياجاتك.

ممارسة الرياضة تقلل خطر الإصابة بالأمراض

تقلل ممارسة الرياضة من خطر الإصابة بأمراض القلب ومتلازمة التمثيل الغذائي ومرض السكري من النوع الثاني وبعض أنواع السرطان، ما يزيد من تحسين صحتك العامة، ويعزز صحتك العقلية ومزاجك وإدارة التوتر والقلق والاكتئاب.

انظر إلى التمرين كأسلوب حياة وليس هدفًا

في حين أن تحديد الأهداف يمكن أن يكون محفزًا ، فإن علاقتك بالتمرين لا تحتاج إلى موعد نهائي لتكون مثمرة، بدلاً من التركيز على خسارة الوزن، فكر فى كيفية إثراء حياتك بأكملها من خلال العافية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فوائد التمارين الرياضية عديدة أبرزها مضاد طبيعي للاكتئاب

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

علم العراق

بغداد - مصر اليوم

الفنانة هبة مجدي

القاهرة ـ مصر اليوم

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

المتحف المصري الكبير

القاهرة ـ مصر اليوم

بطولة كأس العالم لكرة القدم

واشنطن - محمد صالح

الخلايا السرطانية

واشنطن ـ مصر اليوم

كارول سماحة بفستان ابيض

بيروت - مصر اليوم