توقيت القاهرة المحلي 23:45:00 آخر تحديث
  مصر اليوم -

فوائد التمارين الرياضية عديدة أبرزها مضاد طبيعي للاكتئاب

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - فوائد التمارين الرياضية عديدة أبرزها مضاد طبيعي للاكتئاب

لندن - مصر اليوم

 إنقاص الوزن لا ينبغي أن يكون السبب الوحيد لممارسة الرياضة، حيث أن ممارسة الرياضة لها فوائد صحية عديدة على صحة الجسم والعقل بصفة عامة،  ووفقا لموقع "the health  الطبى فإن ربط التمارين الرياضية كوسيلة لفقدان الوزن فقط لن يجعلك تستفاد من الفوائد الصحية للرياضة، في هذا التقرير نتعرف على فوائد التمارين الرياضية لصحة الجسم.
فوائد التمارين الرياضية لصحة الجسم

الاسترخاء أو تقليل التوتر

التمرين هو أفضل مضاد للاكتئاب، هذا لأن النشاط البدنى يؤدي إلى إطلاق الإندورفين، وهي هرمونات تقلل من إدراك الألم وتخلق حالة إيجابية في أجسامنا

فكر في التمرين على أنه امتياز وليس عمل روتيني

على الرغم من أنك قد تفتقر إلى الدافع لارتداء أحذية رياضية في بعض الأحيان، لا ينبغي أن تشعر بالتمارين كأنها وظيفة فى معظم الأيام، فى الواقع ، فكر فى الأمر على أنه عكس ذلك: خصص ساعة ثمينة عندما يمكنك الهروب من يومك السيء في العمل والتركيز على احتياجاتك.

ممارسة الرياضة تقلل خطر الإصابة بالأمراض

تقلل ممارسة الرياضة من خطر الإصابة بأمراض القلب ومتلازمة التمثيل الغذائي ومرض السكري من النوع الثاني وبعض أنواع السرطان، ما يزيد من تحسين صحتك العامة، ويعزز صحتك العقلية ومزاجك وإدارة التوتر والقلق والاكتئاب.

 انظر إلى التمرين كأسلوب حياة وليس هدفًا

في حين أن تحديد الأهداف يمكن أن يكون محفزًا ، فإن علاقتك بالتمرين لا تحتاج إلى موعد نهائي لتكون مثمرة، بدلاً من التركيز على خسارة الوزن، فكر فى كيفية إثراء حياتك بأكملها من خلال العافية.

قد يهمك ايضا

مبادرة صحة المرأة تؤكد اكتشاف 65% من أورام الثدي بالفحص الذاتي والسريري

بسمة وهبي تخضع لتحليل لسرطان الثدي وتُوجه رسالة إلى جمهورها

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد التمارين الرياضية عديدة أبرزها مضاد طبيعي للاكتئاب فوائد التمارين الرياضية عديدة أبرزها مضاد طبيعي للاكتئاب



GMT 16:37 2021 الأحد ,20 حزيران / يونيو

أفكار متعدد لإضاءة الحديقة الخارجية
  مصر اليوم - أفكار متعدد لإضاءة الحديقة الخارجية

GMT 17:16 2021 الأربعاء ,16 حزيران / يونيو

عزة فهمي تستوحي مجموعة "النسيم" من رموز السلام
  مصر اليوم - عزة فهمي تستوحي مجموعة النسيم من رموز السلام

GMT 17:37 2021 الأربعاء ,16 حزيران / يونيو

جولة في مطابخ المشاهير تعكس أناقة واختلاف ذوقهم
  مصر اليوم - جولة في مطابخ المشاهير تعكس أناقة واختلاف ذوقهم

GMT 17:33 2021 الإثنين ,31 أيار / مايو

«درنكة» أخر محطات مسار العائلة المقدسة بمصر

GMT 03:21 2021 الثلاثاء ,01 حزيران / يونيو

أحدث موديلات ساعات مفتوحة موضة عام 2021

GMT 00:00 2021 الثلاثاء ,01 حزيران / يونيو

قذيفة النني تنافس على أفضل هدف في أرسنال

GMT 04:44 2021 الثلاثاء ,01 حزيران / يونيو

موضة ارتداء الشراشيب تعود ثانيا

GMT 14:34 2021 الإثنين ,07 حزيران / يونيو

محمد صلاح يقتحم قائمة أغلى 5 نجوم في العالم

GMT 19:07 2021 الأحد ,06 حزيران / يونيو

سامسونج تكشف عن حاسب جديد يعمل مع شبكات 5G

GMT 19:44 2021 الثلاثاء ,01 حزيران / يونيو

محمد هلالي يشارك بـ«لك أنت» في معرض الكتاب

GMT 09:00 2021 الجمعة ,28 أيار / مايو

أحدث طرازات "بي إم دبليو" المكشوفة لعام 2022
 
Egypt-today
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon