دراسة تكشف عن مشاكل الرحلات الجوية وأبرز الحلول

حذّرت دراسة علمية، من مخاطر السفر بالطائرات على الساعة البيولوجية للجسم، وما عليها من آثار تترتب خلال رحلة الطيران في الجو على ارتفاعات عالية فوق الغيوم، في ظل ارتفاع الضغط والرطوبة وانخفاض مستوى الأكسجين.
وأوضحت الدراسة التي أعدتها جمعية القلب الأميركية، أنَّ رحلة الطيران تخلق مناخًا جيدًا للدوخة وتورم المفاصل وجفاف الجلد، فضلًا عن رائحة الفم الكريهة، مشيرة إلى أنَّ هناك الكثير من الحلول للتخفيف من الآثار السيئة ومساعدة جسمك على التكيف خلال رحلة السفر الجوي.
وأكدت أنَّ رائحة الفم الكريهة، ناتجة من تباطؤ بعض الوظائف الجسمية خلال عملية الطيران، إذ أنَّ التمثيل الغذائي ينخفض، ويحدد جسمك أولويات لوظائف أخرى، تتعلق بالغدد اللعابية المتضررة من الرحلة، خصوصًا أنَّها تنتج لعابًا أقل مما يزيد من نمو الجراثيم داخل الفم ويبعث برائحة الفم الكريهة.
وأشارت إلى أنَّ معظم المسافرين يتناولون وجبة خفيفة ومشروبات سكرية وايكولاتة ما يساعد على تفاقم المشكلة، ولحلها، ينبغي تناول الطعام الصحي وشرب الماء وتنظيف الأسنان بعد الوجبات هي أفضل الحلول، كما يمكن تناول النعناع في الحالات الطارئة حيث يحجب المشكلة ويخلصك منها نهائيًا.
أما تورم الساقين، أبرزت الدراسة أنَّ ذلك بسبب ضعف الدورة الدموية عند السفر، إذ أنَّ الجلوس لفترات طويلة في مكان ضيق، وانخفاض الضغط في المقصورة، كلها عوامل تساعد على تفاقم المشكلة.
ولتجنب هذه المشكلة، أوصت المسافرين بالحفاظ على الدورة الدموية من خلال التجول مرة كل ساعة، أو رفع القدمين إلى الأعلى بالتناوب كل نصف ساعة للحفاظ على تدفق الدم، كما يمكن شراء الجوارب الضاغطة، للحفاظ على الدورة الدموية.
وتعلق المشكلة الثالثة بفقدان القدرة على التذوق، إذ أنَّ دراسة أجرتها شركة الطيران الألمانية "لوفتهانزا" عام 2010، وجدت أنَّ الركاب قد يفقدون القدرة على التذوق بين المالح والحلو، وتصل النسبة إلى 30%، على متن الطائرة، حيث خلال الرحلة لا يمكن الحفاظ على رطوبة الممرات الأنفية والأغشية المخاطية في الفم، لذلك تفقد القدرة على التميز بين النكهات المختلفة.
ولحل مشكلة فقدان القدرة على التذوق، عليك شرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الفم، بالإضافة إلى اختيار الأطعمة الغنية بالتوابل والحامضة على متن الطائرة.
كما أنَّ الدوخة تنتج بسبب نقص الأكسجين في الدم نتيجة الارتفاع عن سطح الأرض، ولذلك تشعر بالصداع والدوخة، ومن الإجراءات اللازمة لتجنب ذلك، الابتعاد عن شرب الكحول داخل الطائرة، فضلًا عن عدم التدخين.
وتعاني بشرة المسافرين خلال الرحلة الجوية من الجفاف بسبب انخفاض الرطوبة، واستخدام تكيف الهواء، إذ يمكن أن يصل إلى شد في الجلد واحمرار وتلطخ، ولحل المشكلة، يجب شرب المياه باستمرار لبقاء البشرة رطبة، واستخدام الكريم المرطب.
أما في حالة حدوث الإمساك، بسبب عدم الراحة خلال رحلات الطيران والجلوس لفترات طويلة وتغيير جذري في ضغط الجسم وصولًا إلى بطء عملية الأيض، والنتيجة غازات وانتفاخ وآلام في المعدة.
ولتجنب المشكلة، لا تأكل وجبات كبيرة قبل الصعود إلى الطائرة، التحرك كل ساعة، تناول الوجبات الصحية الخفيفة عالية الألياف مثل المكسرات أو البذور المساعدة على الهضم، لا تؤجل الذهاب إلى الحمام، حال تطلب الأمر.