الموز يجعلك سعيدة ومسترخية لا تتخلي عنه في أثناء الصيام

لفاكهة الموز فوائد هامّة كثيرة، فهي تمنح الطاقة للجسم وتملك منافع جسمانية عديدة، نظراً لغناها بالفوسفور الضروري للذكاء وللأنشطة الفكرية، والفيتامينات "أ" A و"سي" C و"بي 6 " B6 ، والألياف، والبوتاسيوم، والبكتين، والبروتينات، فلا تحاولي شطبه من لائحة مأكولاتك الرمضانية أبداً.

إختصاصي يشرح أهمية النوم للصائم
إطلعي على أبرز فوائد الموز في القائمة التالية:
_ الوقاية من الرشح والكريب.
_ تهدئة الأعصاب والمساعدة على النوم.
_ محاربة الإلتهابات في الجسم.
_ المساعدة على النمو الجسدي.
_ تقوية القدرات الفكرية.
_ محاربة الإسهال.
_ تخفيض مستوى الكولسيترول الضار في الدم.
_ حماية القلب ومنع تصلّب الشرايين.
_ تأمين توازن الأملاح في الجسم، ما يجعل الموز مفيداً لمرضى الكلى والضغط.
_ تقوية الأظافر والاسنان والعظام.
_ تحسين المزاج بفضل التريبتوفان والفيتامين B6 .

نصيحة: أدخلي الموز في كوكتيلات الفاكهة، وفي صنع الكاتو. وأضيفيه الى أطباق القشطة الطازجة مع العسل والمكسرات النيئة المنقوعة، لتحصلي على فوائده في الشهر الفضيل.