الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 19:43:25 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 19:43:25 آخر تحديث
السكر والشوكولاتة واللحوم تسبب التعب الفكري
السكر
القاهرة – مصر اليوم
أغذية تساعد على تقوية الذاكرة
ماذا يجب أن تفعل لمواجهة فصل الشتاء؟
- تفادي تناول السكر والشوكولا واللحوم أثناء الفطور، لأن لها تأثيراً سلبياً على الجسد وتسبب التعب الفكري في آخر اليوم.
- في وجبة الغداء يجب الابتعاد عن تناول أطعمة ثقيلة كالخبز والأرز والمعكرونة والبطاطس، ويُنصح باستهلاك الأسماك والخضر والفواكه دون تحليتها، لأن السكر والأطعمة الثقيلة تؤثر سلباً على القدرة على التركيز والانتباه بعد الغداء.
- يُنصح بتناول أطعمة خفيفة في العشاء، لتسهيل عملية الهضم وتفادي آلام المعدة في الليل، وهو أمر أساسي من أجل عمل جيد للمخ وتقوية القدرة على التذكر.
- الإكثار من تناول الأغذية التي تحتوي على "الأوميغا 3"، وتناول السمك ثلاث مرات في الأسبوع، بالإضافة إلى بعض الفواكه الجافة كاللوز والبندق، لأنها مواد تدخل في تكوين غشاء الخلايا العصبية، وتحمي من الإصابة بمرض "الزهايمر".
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد كاللحوم الحمراء والخضر، لأن الحديد يساهم في نقل الأوكسجين إلى الدماغ.
- الخميس ,12 حزيران / يونيو GMT 16:47 2025 تناول التونة بانتظام يقلل خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 50%
- الخميس ,02 كانون الثاني / يناير GMT 00:00 2025 تناول أسماك التونة ثلاث مرات أو أكثر بالأسبوع تنخفض فرص الناجمة عن أمراض القلب
GMT 16:05 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
أطعمة غنية بالبوتاسيوم لضبط ضغط الدم وتحسين الصحة
GMT 15:12 2025 الجمعة ,11 تموز / يوليو
مشروبات صحية تساعد على إنقاص الوزن وتعزيز الحرق
GMT 12:30 2025 الجمعة ,04 تموز / يوليو
توابل تقلل خطر الإصابة بالزهايمر منها الكمون والقرفة
GMT 16:47 2025 الخميس ,12 حزيران / يونيو
تناول التونة بانتظام يقلل خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 50%
GMT 16:47 2025 الخميس ,12 حزيران / يونيو
توابل تعزز صحة الدماغ وتقلل خطر الزهايمرGMT 00:00 2025 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير
الرمان يساعد في تحسين صحة القلب والتحكم في ضغط الدمGMT 00:00 2025 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير
تناول أسماك التونة ثلاث مرات أو أكثر بالأسبوع تنخفض فرص الناجمة عن أمراض القلبGMT 00:00 2025 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير
مشروب القرفة يحرق للدهون ويزيد الشعور بالشبعاجتماع مرتقب للبنك المركزي المصري وسط توقعات بخفض أسعار الفائدة 1%
القاهرة - سعيد الفرماوي
تعقد لجنة السياسة النقدية بالبنك المركزي المصري، اليوم الخميس، أول اجتماعاتها خلال عام 2026 برئاسة المحافظ حسن عبد الله، لحسم مصير أسعار الفائدة على الإيداع والإقراض، في ظل تراجع معدلات التضخم وتزايد التوقعات باتج...المزيد
البنتاغون يسعى لفك قيود الذكاء الاصطناعي على الشبكات السرية
واشنطن - مصر اليوم
ذكر مصدران مطلعان أن وزارة الدفاع الأميركية تضغط على كبرى شركات الذكاء الاصطناعي، لجعل أدوات الذكاء الاصطناعي الخاصة بها متاحة على الشبكات المصنفة على أنها "سرية" دون القيود القياسية الكثيرة التي تفرضها ال...المزيدمقتنيات المتحف المصري نموذج طائر خشب الجميز يحاكي رحلة الروح المصرية
القاهرة ـ مصر اليوم
في القاعة 22 بالدور العلوي من المتحف المصري، يقف نموذج طائر نادر يأسر الأنظار، ضمن مجموعة استثنائية من نماذج الطيور التي اكتُشفت في سقارة عام 1898. هذه المجموعة ليست مجرد قطع فنية، بل نافذة صغيرة على معتقدات المصريين ...المزيد
GMT 06:58 2026 الخميس ,12 شباط / فبراير
إندونيسيا وجهة ساحرة تجمع بين الطبيعة الخلابة والتجارب الثقافية الغنية
GMT 16:55 2026 الخميس ,12 شباط / فبراير
كيم جونغ أون يمهد الطريق لابنته في مؤتمر حزب العمال
GMT 09:18 2026 الخميس ,12 شباط / فبراير
صحفيو RAI الإيطالية يضربون احتجاجًا على أخطاء التعليق في افتتاح أولمبياد ميلانو
GMT 18:57 2026 الخميس ,12 شباط / فبراير
ماذا نعرف عن الجماعة المتهمة بمحاولة اغتيال أحمد الشرع واثنين من كبار المسؤولين السوريين
GMT 09:10 2026 الخميس ,12 شباط / فبراير
مجموعة واسعة من المخطوطات العربية النادرة على منصة مانشستر للمجموعات الرقمية
GMT 06:47 2026 الخميس ,12 شباط / فبراير
ديكورات درج المنزل من طبقتين تجمع بين العملية والجمال
GMT 09:23 2026 الخميس ,12 شباط / فبراير
كيان إعلامي أميركي جديد يثير جدلاً واسعًا حول خصوصية البيانات وأمن المستخدمين
GMT 20:18 2024 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر
بيونسيه تحصل على أكبر عدد من الألقاب المعتمدة من رابطة صناعة التسجيلات الأميركية
GMT 18:17 2020 الثلاثاء ,26 أيار / مايو
محافظ الشرقية يكشف تفاصيل اختطاف جثمان سيدة متوفية بوباء "كورونا"
GMT 17:27 2018 الإثنين ,02 تموز / يوليو
وزارة التموين المصري تكشف حقيقة إلغاء صرف الأرز من البطاقات
GMT 13:59 2025 الأربعاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر
رحمة رياض تتألق بإطلالات متنوعة تجمع بين الأناقة والجرأة
GMT 08:10 2021 الأربعاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حلمي عبد الباقي يحيي حفلا غنائيا في ساقية الصاوي
GMT 03:17 2020 الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر
مجموعة نصائح لاختيار أجمل ديكورات الدرج تعزّز من أناقة منزلك
GMT 15:40 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير
رانيا فريد شوقي سعيدة بنجاح "أبو العروسة"
GMT 01:39 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
شريف مدكور سعيد بردود الأفعال عن حلقة سمر يسري
GMT 00:54 2022 الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر
الاتحاد السكندري يعلن تعاقده مع إبراهيم حسن لمدة 3 مواسم
GMT 15:08 2021 الأحد ,30 أيار / مايو
253 مليون جنيه القيمة التسويقية لمحترفي الأهلي والزمالك في الإيجبشيان ليج
GMT 21:12 2021 الثلاثاء ,11 أيار / مايو
القوات المسلحة تهنئ الرئيس السيسي والشعب المصري بعيد الفطر المبارك
GMT 19:11 2021 الجمعة ,23 إبريل / نيسان
أسامة نبيه يؤكد أن محمد عواد طلب الرحيل عن الزمالك
GMT 09:23 2020 الخميس ,11 حزيران / يونيو
التفاصيل الكاملة لقتل شيف حدائق القبة في القاهرة
GMT 17:41 2020 الأحد ,09 شباط / فبراير
غلاف كتاب يتسبب في فضيحة كبرى للتعليم
GMT 02:28 2019 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر
أسماء أبو اليزيد تُعبر عن سعادتها بدورها في "وتُعلن عن اللوك الأقرب لقلبها
GMT 06:48 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
اليوسفي فاكهة تساعد المرأة بشكل خاص على الاهتمام أكثر بجمالها
GMT 03:26 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
جورج وسوف يسخرُ من انتشار شائعة وفاته بدعوة أنه تعرّض لأزمة قلبية
GMT 06:42 2019 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر
منى فتو تؤكد أن الفيلم المغربي يفرض نفسه بقوة في المهرجانات الدولية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك