الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 08:14:41 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 08:14:41 آخر تحديث
أطعمة و مشروبات صحية تساعد على الهضم
أطعمة صحية تساعد على الهضم
القاهرة – مصر اليوم
نقدم لكِ أطعمة ومشروبات تساعدك على الهضم بطريقة جيدة وتجنب الحموضة وعسر الهضم.
تناولى الكثير من الألياف
الأطعمة التى تحتوى على الألياف تساعدك على الهضم الجيد وتمنع الإمساك، يمكنك تناول خبز القمح بالحبة الكاملة، الأرز البنى، الفاكهة، الخضروات، الفاصوليا والشوفان.
اشربى الكثير من السوائل
شرب السوائل وخاصة الماء، حيث يساعد على إزاحة الفضلات من الأمعاء، وتجعل الإخراج أطرى مما يسهل خروجه، الألياف تتحول إلى اسفنجة لتنظيف الفضلات بمساعدة الماء، بدون شرب الماء لن يكون تناول الألياف مجدياً. (اقرأي أيضا : مشغولات يدوية : هدية لعيد الأم )
قللى من تناول الدهون
الأطعمة الغنية بالدهون كلمقليات والوجبات السريعة، تكون أصعب فى الهضم وتسبب الحموضة.
قللى من التوابل
قد يكون للتوابل تأثير سلبى على معدتك ومن ثم على الهضم.
اعرفى ما يزعج معدتك
لكل جسم خصوصيته ولذلك عليكِ، التنبه إلى الأطعمة التى تسبب الإزعاج لمعدتك وامتنعى عن تناولها.
- الخميس ,12 حزيران / يونيو GMT 16:47 2025 تناول التونة بانتظام يقلل خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 50%
- الخميس ,02 كانون الثاني / يناير GMT 00:00 2025 تناول أسماك التونة ثلاث مرات أو أكثر بالأسبوع تنخفض فرص الناجمة عن أمراض القلب
GMT 16:05 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
أطعمة غنية بالبوتاسيوم لضبط ضغط الدم وتحسين الصحة
GMT 15:12 2025 الجمعة ,11 تموز / يوليو
مشروبات صحية تساعد على إنقاص الوزن وتعزيز الحرق
GMT 12:30 2025 الجمعة ,04 تموز / يوليو
توابل تقلل خطر الإصابة بالزهايمر منها الكمون والقرفة
GMT 16:47 2025 الخميس ,12 حزيران / يونيو
تناول التونة بانتظام يقلل خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 50%
GMT 16:47 2025 الخميس ,12 حزيران / يونيو
توابل تعزز صحة الدماغ وتقلل خطر الزهايمرGMT 00:00 2025 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير
الرمان يساعد في تحسين صحة القلب والتحكم في ضغط الدمGMT 00:00 2025 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير
تناول أسماك التونة ثلاث مرات أو أكثر بالأسبوع تنخفض فرص الناجمة عن أمراض القلبGMT 00:00 2025 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير
مشروب القرفة يحرق للدهون ويزيد الشعور بالشبعاجتماع مرتقب للبنك المركزي المصري وسط توقعات بخفض أسعار الفائدة 1%
القاهرة - سعيد الفرماوي
تعقد لجنة السياسة النقدية بالبنك المركزي المصري، اليوم الخميس، أول اجتماعاتها خلال عام 2026 برئاسة المحافظ حسن عبد الله، لحسم مصير أسعار الفائدة على الإيداع والإقراض، في ظل تراجع معدلات التضخم وتزايد التوقعات باتج...المزيد
سبيس إكس تضع القمر على رأس أولوياتها وتؤجل رحلة المريخ
واشنطن ـ مصر اليوم
أعلنت شركة سبيس إكس، المملوكة للملياردير إيلون ماسك، تحولًا إستراتيجيًا مهمًا في خطط استكشاف الفضاء، حيث قررت الشركة إعطاء أولوية لمهام الوصول إلى القمر قبل متابعة خططها السابقة المتعلقة بـالمريخ، ما يعني تأجيل ...المزيدجامعة الكويت تستضيف ملتقى ثقافي عالمي لتعزيز التنوع والحوار الحضاري
الكويت ـ مصر اليوم
نظّمت جامعة الكويت بالتعاون مع اليونسكو ملتقى يوم الشعوب العالمي بمشاركة أكثر من 32 دولة، في حدث يُعد من أبرز الفعاليات الثقافية على مستوى المنطقة. يهدف الملتقى إلى تعزيز التنوع الثقافي والحوار بين الشعوب، من خلال ...المزيد
GMT 06:04 2026 الجمعة ,13 شباط / فبراير
السياحة البحرية تكتسب شعبية كبيرة وتجارب فاخرة على الأمواج
GMT 06:39 2026 الجمعة ,13 شباط / فبراير
ترامب يحذّر إيران بتداعيات “مؤلمة جدًا” إذا فشل الاتفاق النووي
GMT 06:33 2026 الجمعة ,13 شباط / فبراير
بي بي سي ورلد سيرفيس تواجه أزمة تمويل قد تهدد استمرارها الدولي
GMT 08:11 2026 الجمعة ,13 شباط / فبراير
الرئيس الأميركي دونالد ترامب يرسل حاملة طائرات شاركت في قصف فنزويلا إلى الشرق الأوسطGMT 06:16 2026 الجمعة ,13 شباط / فبراير
جدل "خريف الكتاب" يشعل النقاش حول مستقبل القراءة في مصر ويحفز حوارات ثقافية أوسع
GMT 05:56 2026 الجمعة ,13 شباط / فبراير
المساحات الصغيرة تتصدر اتجاهات الديكور الذكي في 2026
GMT 06:27 2026 الجمعة ,13 شباط / فبراير
إيرلندا تُحدث إصلاحًا تاريخيًا لقوانين التشهير لتعزيز حرية الصحافة
GMT 20:18 2024 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر
بيونسيه تحصل على أكبر عدد من الألقاب المعتمدة من رابطة صناعة التسجيلات الأميركية
GMT 18:17 2020 الثلاثاء ,26 أيار / مايو
محافظ الشرقية يكشف تفاصيل اختطاف جثمان سيدة متوفية بوباء "كورونا"
GMT 17:27 2018 الإثنين ,02 تموز / يوليو
وزارة التموين المصري تكشف حقيقة إلغاء صرف الأرز من البطاقات
GMT 13:59 2025 الأربعاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر
رحمة رياض تتألق بإطلالات متنوعة تجمع بين الأناقة والجرأة
GMT 08:10 2021 الأربعاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حلمي عبد الباقي يحيي حفلا غنائيا في ساقية الصاوي
GMT 03:17 2020 الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر
مجموعة نصائح لاختيار أجمل ديكورات الدرج تعزّز من أناقة منزلك
GMT 15:40 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير
رانيا فريد شوقي سعيدة بنجاح "أبو العروسة"
GMT 01:39 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
شريف مدكور سعيد بردود الأفعال عن حلقة سمر يسري
GMT 00:54 2022 الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر
الاتحاد السكندري يعلن تعاقده مع إبراهيم حسن لمدة 3 مواسم
GMT 15:08 2021 الأحد ,30 أيار / مايو
253 مليون جنيه القيمة التسويقية لمحترفي الأهلي والزمالك في الإيجبشيان ليج
GMT 21:12 2021 الثلاثاء ,11 أيار / مايو
القوات المسلحة تهنئ الرئيس السيسي والشعب المصري بعيد الفطر المبارك
GMT 19:11 2021 الجمعة ,23 إبريل / نيسان
أسامة نبيه يؤكد أن محمد عواد طلب الرحيل عن الزمالك
GMT 09:23 2020 الخميس ,11 حزيران / يونيو
التفاصيل الكاملة لقتل شيف حدائق القبة في القاهرة
GMT 17:41 2020 الأحد ,09 شباط / فبراير
غلاف كتاب يتسبب في فضيحة كبرى للتعليم
GMT 02:28 2019 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر
أسماء أبو اليزيد تُعبر عن سعادتها بدورها في "وتُعلن عن اللوك الأقرب لقلبها
GMT 06:48 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
اليوسفي فاكهة تساعد المرأة بشكل خاص على الاهتمام أكثر بجمالها
GMT 03:26 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
جورج وسوف يسخرُ من انتشار شائعة وفاته بدعوة أنه تعرّض لأزمة قلبية
GMT 06:42 2019 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر
منى فتو تؤكد أن الفيلم المغربي يفرض نفسه بقوة في المهرجانات الدولية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك