اليوجا تساعد في تخفيض ضغط الدم المرتفع

توصل فريق من العلماء الامريكيين إلى أن الانتظام فى ممارسة رياضة "اليوجا" يساعد بصورة كبيرة فى خفض معدلات ضغط الدم المرتفع. وقال الباحثون إن ضغط الدم المرتفع يعرف "بالقاتل الصامت" والذى يعانى منه مايقرب من مليار شخص حول العالم بواقع شخص من بين كل ثلاثة من البالغين فى الوقت الذى يفضل فيه بعض المرضى الذين يعانون من ارتفاع طفيف الضغط اللجوء إلى العلاجات البديلة وخاصة بعد إخفاق عدد من العقاقيرالطبية فى خفضه. وتعد جلسات "اليوجا"إحدى الطرق الطبيعية الفعالة لخفض ضغط الدم المرتفع والتى باتت كأحد البدائل الهامة المطروحة جنبا إلى جنب مع العقاقيرالطبية . وعكف الباحثون على دراسة نحو 58 رجلا وسيدة تراوحت أعمارهم مابين الثامنة عشر والثانية والستين عاما لتقييم فاعلية جلسات اليوجا فى خفض ضغط الدم المرتفع وتم تقسيم المشاركين فى الدراسة إلى ثلاث مجموعات الاولى خضعت لنظام غذائي خاص لخفض الوزن مع ممارسة الرياضة بصورة منتظمة فى الوقت الذى خضع فيه أفراد المجموعة الثانية لما بين جلستين إلى ثلاث أسبوعيا لممارسة اليوجا لنحو 24 أسبوعا إلى جانب مزج أفراد الثانية بين النظام الغذائى والحميات الغذائيةالمخفضة للوزن وبين جلسات اليوجا. وأشارت المتابعة أن المرضى الذين يخضعوا للحميات المخفضة للوزن وجلسات اليوجا نجحوا فى خفض معدل الضغط المرتفع بينهم بمعدلات أعلى من أقرانهم الذين أتبعوا أسلوبا واحدا فى العلاج.