الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 01:51:50 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 01:51:50 آخر تحديث
فائدة التمارين البسيطة في محاربة الدوار
الدوار
القاهرة-مصر اليوم
أشار الخبراء الألمان بأنه يمكن محاربة الدوار بتمارين بسيطة؛ بحيث يمكنك أثناء الجلوس النظر إلى أعلى وأسفل من خلال تحريك العينين فقط دون تحريك الرأس، وبعد ذلك يتم تحريك العينين يميناً ويساراً.
كما يمكن متابعة حركة الإصبع أو قلم مثلا بالعينين من أعلى إلى أسفل أولاً ثم من اليسار إلى اليمين مع مراعاة البدء ببطء مع زيادة السرعة تدريجياً.
ومن ضمن التمرينات الأخرى، يمكن إمالة الرأس إلى الصدر أثناء الجلوس ثم تحريكها إلى الخلف ثم يميناً ويساراً على الكتفين، وفي النهاية يمكن ممارسة تمارين الإطالة للفقرات العنقية يميناً ويساراً مع مراعاة البدء ببطء أيضاً وزيادة السرعة تدريجياً.
وأوضحت الجمعية الألمانية أنه ينبغي ممارسة هذه التمارين من مرتين إلى 3 مرات أسبوعياً مع تكرار التمارين 10 مرات.
GMT 00:58 2022 الإثنين ,25 تموز / يوليو
فوائد شرب العصفر كنز للصحة
GMT 23:12 2022 الأحد ,24 تموز / يوليو
طرق سريعة للتخلص من عَدْوَى جرثومة المعدة
GMT 01:54 2022 الثلاثاء ,19 تموز / يوليو
فائدة جديدة للشاي الأخضر إلى جانب "تخفيف الوزن"
GMT 11:55 2022 الخميس ,14 تموز / يوليو
خبيرة تغذية تكشف الخصائص المفيدة للقرفة
GMT 20:25 2022 الجمعة ,24 حزيران / يونيو
«طبق السبانخ» يقي من سرطان القولون
إيران تعلن إنشاء هيئة جديدة لإدارة الملاحة في مضيق هرمز
طهران ـ مصر اليوم
أعلنت إيران رسميًا إنشاء هيئة جديدة مختصة بإدارة وتنظيم حركة الملاحة في مضيق هرمز، في خطوة تعكس الأهمية الاستراتيجية للممر البحري الذي يُعد أحد أهم شرايين نقل النفط والتجارة العالمية. وقالت السلطات الإيرانية إن ا...المزيدعادل إمام رحلة فنية صنعت تاريخاً من الكوميديا والدراما والإبداع
القاهرة - مصر اليوم
يحتفل الوسط الفني والجمهور العربي بذكرى ميلاد الفنان عادل إمام، أحد أبرز نجوم الفن في العالم العربي، والذي نجح على مدار عقود طويلة في ترسيخ مكانته كأيقونة فنية تركت بصمة استثنائية في السينما والمسرح والتلفزيون. ب...المزيدغوغل تقود توسعًا ضخمًا في الذكاء الاصطناعي من خلال بناء مراكز بيانات عملاقة
واشنطن ـ مصر اليوم
أعلنت شركة غوغل عن خطط توسع واسعة النطاق في مجال الذكاء الاصطناعي، تشمل إنشاء مراكز بيانات ضخمة لتعزيز قدراتها في معالجة البيانات وتطوير تقنيات الذكاء الاصطناعي المتقدمة. ويأتي هذا التوسع في إطار سعي الشركة للحفا...المزيدحساء الأحشاء يشعل صراعاً ثقافياً بين تركيا واليونان أمام اليونسكو
القاهرة - مصر اليوم
بعد سلسلة من التوترات والخلافات التي طالت ملفات الطاقة والغاز في شرق المتوسط، والحدود والمجالات البحرية، انتقل الصراع بين تركيا واليونان مؤخراً إلى ساحة غير متوقعة وهي المطبخ. حيث وصل الجدل هذه المرة بين البلدين ...المزيد
GMT 05:13 2026 الثلاثاء ,19 أيار / مايو
لافروف يدعو ممثل الأمم المتحدة للرد على اضطهاد الكنيسة الأرثوذكسية الأوكرانية
GMT 01:20 2026 الأربعاء ,20 أيار / مايو
الأمم المتحدة تؤكد دعمها لحرية الإعلام بعد هجمات الاتحاد الأوروبي على الصحفيين الروس
GMT 00:25 2026 الأربعاء ,20 أيار / مايو
ترامب يؤكد رغبة طهران في اتفاق سلام وسط تهديدات متبادلة بين واشنطن وإيران
GMT 03:10 2026 الثلاثاء ,19 أيار / مايو
المتحف المصري الكبير ينظم ملتقىً علمياً دولياً احتفالاً باليوم العالمي للمتاحف
GMT 01:51 2026 الأربعاء ,20 أيار / مايو
البنتاغون يؤكد استمرار خيار العملية البرية في إيران ضمن خيارات إدارة ترامب
GMT 20:43 2026 الثلاثاء ,19 أيار / مايو
باحثون يطورون ابتكارا ذكيا لخفض ضغط الدم المقاوم للأدوية
GMT 10:58 2026 الثلاثاء ,19 أيار / مايو
حمادة هلال يكشف عن موقفه من العودة للسينما بعد تسع سنوات
GMT 00:58 2026 الأربعاء ,20 أيار / مايو
قرقاش ينتقد ما وصفه بـ"الموقف الرمادي" خلال حرب إيران
GMT 02:07 2026 الثلاثاء ,19 أيار / مايو
ميركل ترفض احتكار ترمب الحوار مع روسيا وتدعو أوروبا إلى موقف مستقل
GMT 01:25 2026 الأربعاء ,20 أيار / مايو
غوغل تقود توسعًا ضخمًا في الذكاء الاصطناعي من خلال بناء مراكز بيانات عملاقة
GMT 02:38 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
حظك اليوم برج الميزان اليوم الإثنين 02 مارس / أذار 2026
GMT 22:24 2026 الأحد ,17 أيار / مايو
صلاح ينتقد أداء ليفربول ونيفيل يعتبر كلامه مثيرًا للجدل
GMT 17:23 2026 الأربعاء ,13 أيار / مايو
ترامب يصل بكين في زيارة رسمية لقمة مع شي جينبينغ ترسم ملامح التنافس بين واشنطن وبكين في ملفات التجارة والتكنولوجيا والسياسة العالمية
GMT 10:21 2026 الثلاثاء ,12 أيار / مايو
إصابة محمد صلاح تهدد مشاركته أمام أستون فيلا قبل كأس العالم 2026
GMT 13:52 2026 الأربعاء ,06 أيار / مايو
"أودي" تتأثر بانخفاض الطلب في الصين والقيود الجمركية الأميركية
GMT 17:25 2026 الأحد ,17 أيار / مايو
إيران تعيّن قاليباف مبعوثًا خاصًا لشؤون الصين بعد زيارة ترامب لبكين
GMT 04:18 2020 الثلاثاء ,22 كانون الأول / ديسمبر
المراكز الأميركية لمُكافحة الأمراض تكشف عن الأشخاص الذين لا يُمكنهم تلقّي التطعيم
GMT 03:27 2019 الإثنين ,04 شباط / فبراير
تعرّف على عدد زيجات سما المصري وقصة حبها الوحيدة
GMT 10:33 2018 الجمعة ,05 تشرين الأول / أكتوبر
بعض الأفكار لتصميم شرفة جميلة في الهواء الطلق بطرق مختلفة
GMT 23:23 2016 الخميس ,15 كانون الأول / ديسمبر
تعرّف على أفضل 10 مصمّمي أزياء وأكثرهم شهرة في مصر
GMT 13:02 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الثور" في كانون الأول 2019
GMT 11:46 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر
محمد صلاح يقود نادي "ليفربول" ضد "كارديف سيتي" السبت
GMT 23:50 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير
افتتاح معرض "العرب أوروبا" في مكتبة الإسكندرية تمهيدًا لجولته في إيطاليا
GMT 15:16 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
عليك تحاشي جميع المواقف التي تثير غضبك وتبقيك متوترًا
GMT 03:43 2021 الأربعاء ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
توقعات مولود برج "العذراء" من الإثنين 01 تشرين الثاني إلى الإثنين 08 تشرين الثاني
GMT 17:08 2025 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير
برنامج تأهيلى خاص لـ ميتروفيتش في الهلال السعودي
GMT 12:32 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
النني فى موقعة قوية مع الجزيرة أمام الشارقة بالدوري الإماراتي
GMT 08:35 2021 الثلاثاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر
سمات الأبراج في الحب والمال والصحة حسب العناصر الأساسية الأربعة
GMT 21:21 2020 الخميس ,16 تموز / يوليو
"التعليم" المصرية تُعلن الخريطة الزمنية للدراسة والإجازات لعام 2020-2021
GMT 04:35 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو
"مصر للطيران" تُعلن عن رحلات استثنائية إلى 5 مدن أوروبية في حَزِيرَان
GMT 15:36 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير
توقيع اتفاقية مع منظمة "زيرفاس" الدولية لافتتاح فرع لها في العراق
GMT 14:36 2016 الخميس ,14 تموز / يوليو
البوليس النسائي كوميدي ولم يتعمق في الشخصية سابقًا بسبب حداثة الأمر على المجتمع
GMT 14:04 2017 الأحد ,24 كانون الأول / ديسمبر
مخرج الخدع والغرافيك عادل مكين رحل عن عالمنا
GMT 23:09 2013 الخميس ,14 شباط / فبراير
نادال : لم أحصل على الوقت الكافي لتحكمو علي
GMT 01:16 2017 الإثنين ,30 تشرين الأول / أكتوبر
تحديد موعد تصوير الجزء الثاني من "عائلة الحاج نعمان"
GMT 22:01 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
هينيسي فينوم F5 2018 المنافس الاول لـ بوجاتي تشيرون
GMT 16:04 2016 الأربعاء ,07 كانون الأول / ديسمبر
غرق سفينة ركاب على متنها 60 شخصًا قبالة سواحل سقطرى اليمنية
GMT 15:03 2025 الجمعة ,19 أيلول / سبتمبر
أشرف بن شرقي بطل المواجهة الأخيرة بين الأهلي وسيراميكا قبل لقاء الليلة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك