توقيت القاهرة المحلي 21:59:40 آخر تحديث
  مصر اليوم -

الفاصوليا الخضراء تحسن الرؤية وتقاوم الشيخوخة

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الفاصوليا الخضراء تحسن الرؤية وتقاوم الشيخوخة

الفاصوليا الخضراء
القاهره - مصر اليوم

الفاصوليا الخضراء من الخضروات التي يفضلها الذوق العربي مع الأرز أو متبلة. تمتاز بمذاقها الطيب، وفوائدها الصحية العديدة، نظراً لاحتوائها على مغذيات عديدة. إليك أهم فوائد الفاصوليا الخضراء: تتميز الفاصوليا الخضراء بأنها منخفضة في عدد السعرات الحرارية لذلك تعتبر طعاماً مثالياً للراغبين في إنقاص الوزن تحتوي الفاصوليا الخضراء على كميات وفيرة من المنغنيز تساعد على امتصاص الكالسيوم، وزيادة قوة العظام وكثافتها صحة القلب.

تحتوي الفاصوليا الخضراء على كمية عالية من الألياف الغذائية التي تسهم في خفض الكوليسترول، كذلك تحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم الذي يساعد في السيطرة على ضغط الدم، وبذلك تفيد الفاصوليا القلب

والأوعيةالدموية. نمو الجنين. الفاصوليا الخضراء غنية بالفولات، لذلك يساعد استهلاكها على النمو الجيد للجنين خاصة القلب والأنبوب العصبي، إلى جانب حماية الطفل من الإصابة بالربو في وقت لاحق من حياته. تحسين البصر. تحتوي الفاصوليا الخضراء على مغذيات الكاروتينويد الهامة لحماية العينين حيث تعتبر من المواد المضادة للأكسدة القوية التي تحمي أيضاً من الأشعة فوق البنفسجية. من المغذيات التي تحتويها الفاصوليا فيتامين "أ" الذي يحمي من الضمور البقعي الذي يصيب الإنسان في الشيخوخة. تخفيف الوزن. تتميز الفاصوليا الخضراء بأنها منخفضة في عدد السعرات الحرارية لذلك تعتبر طعاماً مثالياً للراغبين في إنقاص الوزن. تحتوي الفاصوليا أيضاً على كميات ضئيلة من الصوديوم والكوليسترول والدهون المشبعة، لذلك تخدم أغراض التخسيس بشكل كبير. الهضم والبول. تساعد الفصوليا الخضراء على تحسين الهضم، خاصة من لديهم متلازمة القولون العصبي أو في حالات عسر الهضم. كما أن لها تأثير معتدل على إدرار البول وتحفيز تدفقه الطبيعي. مقاومة الشيخوخة. تلعب مضادات الأكسدة القوية التي تحتويها الفاصوليا الخضراء دوراً هاماً في مكافحة مظاهر الشيخوخة خاصة على البشرة،

حيث تقلل التجاعيد وخطوط الوجه. يساعد أيضاً فيتامين "أ" و"سي" في تأخير ظهور علامات الشيخوخة. صحة العظام.

تحتوي الفاصوليا الخضراء على كميات وفيرة من المنغنيز تساعد على امتصاص الكالسيوم، وزيادة قوة العظام وكثافتها. من فوائد الفاصوليا الخضراء تقليل هشاشة العظام، والتخفيف من النقرس، ومنع التهاب المفاصل. وظائف المناعة. تمتاز الفاصوليا الخضراء بأنها غنية بفيتامين "سي" إلى جانب مغذيات أخرى مثل الكالسيوم والحديد وفيتامينات "ب". يساعد كل ذلك على تعزيز المناعة وتحسين معدلات التمثيل الغذائي. مقاومة السرطان. لأنها غنية بالألياف الغذائية تحمي الفاصوليا الخضراء من سرطان القولون، وتساعد الجسم على التخلص من السموم. السكري.

تفيد الفاصوليا الخضراء مريض السكري من عدة جوانب، أولها أنها تحسن من مستويات التمثيل الغذائي (الأيض)، كما أنها تقلل من عملية امتصاص الجسم للكربوهيدرات، ما يقلل من الارتفاع المفاجئ لنسبة السكر في الدم، وأخيراً تساعد نسبة الألياف العالية في الفاصوليا على تحسين الهضم والإخراج

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الفاصوليا الخضراء تحسن الرؤية وتقاوم الشيخوخة الفاصوليا الخضراء تحسن الرؤية وتقاوم الشيخوخة



GMT 00:16 2021 الأربعاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

8 خطوات لـ علاج الكحة عند الأطفال دون أدوية

GMT 14:39 2021 الثلاثاء ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

علاج يوقف رشح الأنف بالأعشاب لكافة الأعمار

GMT 04:26 2021 الخميس ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

معهد الأورام محذرا من التدخين ومنشطات التبويض

GMT 04:22 2021 الخميس ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

وصفات منزلية فعالة لعلاج السعال

GMT 16:31 2021 الجمعة ,29 تشرين الأول / أكتوبر

طرق طبيعية لعلاج الإمساك المزمن

GMT 05:59 2021 الخميس ,07 تشرين الأول / أكتوبر

«طبق السبانخ» يقي من سرطان القولون

GMT 09:03 2022 الأربعاء ,18 أيار / مايو

أخطاء يجب تجنبها في تنسيق ملابس العمل
  مصر اليوم - أخطاء يجب تجنبها في تنسيق ملابس العمل

GMT 12:01 2022 الأربعاء ,18 أيار / مايو

أجمل الوجهات السياحية المثالية حسب كل برج
  مصر اليوم - أجمل الوجهات السياحية المثالية حسب كل برج

GMT 11:58 2022 الثلاثاء ,17 أيار / مايو

الإضاءة أبرز عناصر الديكور الحديث
  مصر اليوم - الإضاءة أبرز عناصر الديكور الحديث

GMT 11:15 2022 الثلاثاء ,17 أيار / مايو

إطلالات صيفية جذابة من وحي النجمات
  مصر اليوم - إطلالات صيفية جذابة من وحي النجمات
  مصر اليوم - الفواصل الخشبيّة المودرن في ديكور الصالات

GMT 18:18 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير

تجديد بطاقة الرقم القومي من المنزل على الإنترنت في مصر

GMT 12:55 2021 الجمعة ,22 كانون الثاني / يناير

زيادة جديدة بأسعار سكودا "سكالا" 2021 في مصر خلال يناير

GMT 09:29 2021 الأربعاء ,20 كانون الثاني / يناير

سامسونج تكشف عن محرك الأقراص الصلبة 860 إيفو إس إس دي

GMT 08:02 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

تعرف على طرازات السيارات المشاركة بمبادرة الإحلال والتحويل

GMT 23:59 2020 السبت ,24 تشرين الأول / أكتوبر

تعطير شعر العروس بمواد طبيعية

GMT 04:16 2020 السبت ,03 تشرين الأول / أكتوبر

محام مصري يكشف تفاصيل جديدة في قضية "عنتيل التجمع"

GMT 02:48 2020 الأربعاء ,23 أيلول / سبتمبر

إطلالات مميزة باللون الأحمر مستوحاة من جيجي حديد
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon