الحرس الثوري يعلن استهداف حاملة الطائرات الأميركية "لينكولن" بالمسيرات الدفاع القطرية تعلن التصدي لهجمة بمسيرات استهدفت قاعدة العديد الجوية انفجارات تهز تل أبيب واندلاع حرائق قرب مطار بن غوريون الإمارات تدرس تجميد أصول إيرانية لمعاقبة طهران على هجماتها واشنطن تمنح إعفاء لمدة 30 يوما لمصافي الهند لشراء النفط الروسي غارات عنيفة على ضاحية بيروت وأوامر إخلاء إسرائيلية غير مسبوقة الحرس الثوري يعلن إسقاط مسيرة إسرائيلية من طراز هيرون في سماء أصفهان الجيش الكويتي يعلن الدفاعات الجوية تصدت لهجوم صاروخي اخترق أجواء البلاد إسرائيل تتوقع تراجع قدرة إيران على تعطيل الملاحة في مضيق هرمز خلال أيام الشرطة الدنماركية تعتزم تفتيش سفينة حاويات إيرانية

أخبار عاجلة

كشفت لـ"مصر اليوم" ضرورة حثهم على تناول المياه باستمرار

استشاري تغذية توضّح النظام المناسب لصيام الأطفال في رمضان

الإثنين ,28 أيار / مايو2018 ، 03:20 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - استشاري تغذية توضّح النظام المناسب لصيام الأطفال في رمضان

الدكتورة شريفة أبو الفتوح

القاهرة / شيماء مكاوي

كشفت استشاري التغذية الشاملة الدكتورة شريفة أبو الفتوح إن صيام الأطفال في رمضان له تغذية خاصة.

وقالت في حديث لـ"مصر اليوم ", لدينا أطفال وهذه هي السنة الأولى أو السنة الثانية أو حتى الثالثة لهم للصيام في الشهر الكريم، فماذا يأكلون في هذا الشهر الكريم بحيث تكون التغذية الصحيحة هي الهدف فلا يؤثر الصيام في درجة تحصيلهم في المدرسة أو في أداءهم لوجباتهم اليومية مع مراعاة الاحتفاظ بالطاقة اللازمة لهم لأداء جميع الأنشطة المدرسية وأخيرًا استقبال العيد بصحة جيدة. هذا هو مثال لأحد الأنظمة المناسبة للأطفال ما بين سن السابعة والعاشرة:

الإفطار الساعة 6 مساءً

5 تمرات + 2/1 كوب لبن نصف دسم

بعد 10 دقائق يبدأ الإفطار ويكون كالآتي :

- سلطة

- خضروات مطهية

- قطعه بروتين في حجم كف اليد أو طبق من الفول بالليمون

- 1 كوب عصير برتقال أو ليمون لامتصاص الحديد من الطعام

- السناك بعد ساعتين (الساعه 8)

- قطعة حلوى في حجم نصف كف اليد مع كوب لبن الخالي الدسم أو تناول 2 حبة من الفاكهة الطازجة

السحور : الساعة 2,5

1 زبادي أو كوب لبن خالي الدسم بالعسل + 2/1 كوب فول مدمس أو عدس بجبة مدمس + بيضة + 2/1 رغيف بلدي + كوب عصير برتقال + خيار

ملحوظة :-

وأكّدت أن تناول المياه يعد من الأشياء المهمة جدًا في الصيام حيث أن الصائم عامة لا يتذكر شرب الماء وخاصة الأطفال فلابد من ملاحظتهم وحثهم على تناول المياه

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

استشاري تغذية توضّح النظام المناسب لصيام الأطفال في رمضان

الدكتورة شريفة أبو الفتوح

القاهرة / شيماء مكاوي

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

قناة السويس المصرية

القاهرة ـ مصر اليوم

أفيش مسلسل "إفراج" من بطولة عمرو سعد

القاهرة ـ مصر اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ مصر اليوم

متحف اللوفر في فرنسا (الصورة من حساب المتحف الرسمي على فيسبوك)

باريس ـ مصر اليوم

النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، قائد ومهاجم النصر

الرياض ـ مصر اليوم

صورة تعبيريه

لندن - مصر اليوم

الملكة رانيا بزي احمر

عمان ـ مصر اليوم