الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 11:12:36 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 11:12:36 آخر تحديث
دراسة تكشف أن رفع الأثقال أقل من ساعة أسبوعيا قد يطيل العمر
رفع الأثقال
واشنطن - مصر اليوم
توصلت دراسة أجراها باحثون في جامعة ولاية آيوا الأميركية إلى أحد العوامل التي تساعد في تحسين الصحة، الأمر الذي قد يؤدي إلى العيش لفترة أطوال.
وقالت صحيفة "إكسبريس" إن الدراسة أظهرت أن رفع الأثقال لأقل من ساعة في الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية بنسبة 40 إلى 70 بالمائة.
وأشارت الصحيفة إلى أن الدراسة اعتمدت على تحليل بيانات ما يقرب من 13 ألف شخص بالغ.ونقلت الصحيفة عن دي سي لي، الأستاذ المشارك في علم الحركة، تأكيده على أهمية تمارين المقاومة في تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المميتة.
وأضاف قائلا:" النتائج مشجعة، ولكن هل يجعل الناس رفع الأثقال جزءا من أسلوب حياتهم؟ هل سيفعلونه ويلتزمون به؟".وفي الإطار ذاته ينصح خبراء التغذية كبار السن باتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، لتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والسرطان والمتلازمة الأيضية والاكتئاب.
ويشيرون إلى أن تقليل مستويات التوتر يساعد على إطالة عمر الإنسان بنسبة 18% تقريبا.
قد يهمك ايضا
علماء يكتشفون79 مضادا حيويا جديدا في براز الإنسان يطيل العمر
- الأحد ,07 شباط / فبراير GMT 10:12 2021 تحول سامبودرومو في ريو دي جانيرو بالبرازيل إلى مركز لتطعيم المواطنين
- الأحد ,07 شباط / فبراير GMT 06:14 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا "كوفيد-١٩" في مصر اليوم الأحد 7 شباط/فبراير 2021
GMT 13:43 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
إصابات كورونا حول العالم تقترب من 105.8 مليونGMT 10:12 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
تحول سامبودرومو في ريو دي جانيرو بالبرازيل إلى مركز لتطعيم المواطنينGMT 06:14 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا "كوفيد-١٩" في مصر اليوم الأحد 7 شباط/فبراير 2021GMT 02:49 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
كيفية إنقاص الوزن أثناء الحمل بطريقة صحية وآمنةGMT 21:46 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
دراسة جديدة تكشف سبب ظهور فيروس كورونا في ووهان الصينيةترامب يدرس استئناف “مشروع الحرية” في مضيق هرمز وتوسيعه ليشمل نطاقًا أوسع
واشنطن ـ مصر اليوم
قال الرئيس الأمريكي دونالد ترامب إنه يدرس استئناف “مشروع الحرية” في مضيق هرمز، في إطار الجهود الأمريكية الرامية إلى تأمين الملاحة البحرية في واحد من أهم الممرات الاستراتيجية للطاقة العالمية، وسط توترات متصا...المزيدعمرو دياب يتصدر عربياً ويقتحم قائمة أقوى الفنانين رقمياً في العالم
القاهرة - مصر اليوم
تصدر الفنان عمرو دياب المشهد الغنائي العربي بعد تقدمه إلى المركز 151 عالميًا في تصنيف «Global Digital Artist Ranking»، ليواصل تعزيز حضوره الرقمي على الساحة الدولية ويؤكد مكانته كأكثر الفنانين العرب تأثيرًا وانتشارًا في ال...المزيدنجاح التحام مركبة الشحن الصينية "تيانتشو-10" بمحطة "تيانقونغ" الفضائية
بكين ـ مصر اليوم
أعلنت وكالة الفضاء المأهول الصينية نجاح التحام مركبة الشحن “تيانتشو-10” بمحطة الفضاء الصينية “تيانقونغ”، بعد وصولها إلى المدار في مهمة تهدف إلى تزويد المحطة بالإمدادات والمعدات اللازمة للطاقم الفضائي. ...المزيد
GMT 05:48 2026 الثلاثاء ,12 أيار / مايو
إليسا تلهم المرأة العصرية بإطلالات كلاسيكية تجمع القوة والرقي
GMT 01:17 2026 الثلاثاء ,12 أيار / مايو
مستشار المرشد الإيراني يوجه رسالة شديدة اللهجة إلى ترامب
GMT 10:21 2026 الثلاثاء ,12 أيار / مايو
إصابة محمد صلاح تهدد مشاركته أمام أستون فيلا قبل كأس العالم 2026
GMT 06:45 2026 الثلاثاء ,12 أيار / مايو
لقاء تايلور سويفت وروبرت باتينسون تثير تكهنات حول مشروع سينمائي
GMT 03:43 2026 الثلاثاء ,12 أيار / مايو
سلام يؤكد أن بلاده تتمسك بالانسحاب الإسرائيلي الكامل من جميع أراضيها
GMT 03:30 2026 الثلاثاء ,12 أيار / مايو
نجاح التحام مركبة الشحن الصينية "تيانتشو-10" بمحطة "تيانقونغ" الفضائية
GMT 07:06 2026 الثلاثاء ,12 أيار / مايو
تصعيد عسكري متواصل جنوب لبنان والأمم المتحدة ترصد قصفاً متبادلاً وسط تحذيرات إسرائيلية بإخلاء مناطق حدودية
GMT 02:41 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
حظك اليوم برج العقرب اليوم الإثنين 02 مارس / أذار 2026
GMT 03:00 2025 الأربعاء ,21 أيار / مايو
اغتيال مستشارة عمدة مكسيكو سيتي في هجوم مرتبط بالجريمة المنظمة
GMT 19:04 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
قاوم شهيتك وضعفك أمام المأكولات الدسمة
GMT 13:52 2026 الأربعاء ,06 أيار / مايو
"أودي" تتأثر بانخفاض الطلب في الصين والقيود الجمركية الأميركية
GMT 03:38 2022 السبت ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
"جنرال موتورز" تؤكد أن مصر تشهد انعطافاً تاريخياً نحو عملية تنموية مستدامة
GMT 06:02 2019 الجمعة ,17 أيار / مايو
"غوغل" يُتيح لك 3 اختيارات للعثور على هاتفك المفقود
GMT 00:53 2019 السبت ,15 حزيران / يونيو
انطلاق مجموعة بالمان لموسم ريزورت 2020
GMT 09:42 2025 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير
طالبة روسية تبتكر جهاز ليزر لمكافحة الطائرات المسيّرة
GMT 10:26 2020 الخميس ,20 آب / أغسطس
نقل "طفل العجانة" بالإسعاف الطائر إلى القاهرة لعلاجه على نفقة الدولة
GMT 03:36 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
"سوزوكي" تطلق سيارة "جيمني" الجديدة المُصنفة كأفضل مركبة رباعية الدفع
GMT 13:02 2019 السبت ,13 إبريل / نيسان
حبس امرأة بتهمة قتل جارتها بمساكن الكوثر في السويس
GMT 12:50 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تحميك الكواكب وتعدك بالستفادة من الأجواء المهنية
GMT 19:01 2018 الأحد ,30 كانون الأول / ديسمبر
فلسطينية تضع خطة مُحكمة لقتل زوجها بمساعدة عشيقها
GMT 19:42 2018 الجمعة ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
أبرز المُرشَّحين للخروج مِن الأهلي على سبيل البيع أو الإعارة
GMT 01:42 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
أشواك على طريق الحرير
GMT 08:25 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر
عن الجواز الدبلوماسي..وجواز التهرّب من مستحقات شركة الكهرباء
GMT 03:42 2018 الخميس ,28 حزيران / يونيو
روحاني يعرب عن استعداده لإجراء مفاوضات مع الولايات المتحدة خلال الفترة المقبلة
GMT 05:18 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
راغب علامة يحتفل بالعام العام الجديد في لندن
GMT 05:02 2017 الجمعة ,13 تشرين الأول / أكتوبر
توقيف "شواذ" ومتحرشين في مولد السيد البدوي في طنطا
GMT 10:45 2022 الأحد ,20 آذار/ مارس
دراسة تَكشف أن عدم تَناول وجبة الإفطار يُزيد من خطر الإصابة بالخرف
GMT 08:36 2021 الخميس ,14 تشرين الأول / أكتوبر
خبير ديكور يوضح الفرق بين الحجر الطبيعي والحجر الصناعي
GMT 10:51 2021 الجمعة ,08 تشرين الأول / أكتوبر
وزير الإسكان المصري يؤكد أن 8 مليارات جنيه حجم الاستثمارات بـ سكن مصر وJANNA بالقاهرة الجديدة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك