توقيت القاهرة المحلي 08:36:19 آخر تحديث
  مصر اليوم -

التمارين الرياضية تحيد الآثار السلبية لقلة النوم أو لكثرة النوم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - التمارين الرياضية تحيد الآثار السلبية لقلة النوم أو لكثرة النوم

التمارين الرياضية
القاهرة - مصر اليوم

 اكتشف علماء جامعة قوانغتشو الطبية الصينية أن التمارين الرياضية تقلل من خطر الموت المبكر بسبب قلة النوم وتشير مجلة European Journal of Preventive Cardiology ، إلى أن الباحثين درسوا بيانات تشمل 92 ألف شخص أعمارهم 40-73 عاما طلب منهم ارتداء سوار مقياس السرعة. وخلال سبع سنوات من المتابعة فارق 3080 منهم الحياة، بينهم 1074 بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية و1871 بسبب السرطان.

وقد صنف الباحثون مدة نوم المشتركين في الدراسة إلى ثلاث فئات: قصيرة (اقل من 6 ساعات) وطبيعية (6-8 ساعات) وطويلة (اكثر من ثماني ساعات). كما قسموا مستوى النشاط البدني إلى منخفض ومتوسط ومرتفع، مع الأخذ بالاعتبار كثافة التمارين الرياضية من معتدلة إلى مكثفة.

واتضح بعد تعديل البيانات على أساس العمر والجنس والعرق ومستوى التعليم ومؤشر كتلة الجسم والنظام الغذائي والتدخين وتعاطي الكحول وجدول العمل، أن التمارين الرياضية تحيد الآثار السلبية لقلة النوم أو لكثرة النوم.

وأن الأشخاص الذين كان نشاطهم البدني منخفضا ومدة نومهم قصيرة وطويلة كان خطر موتهم بجميع الأسباب 16 و37 بالمئة على التوالي. أما الأشخاص الذين كان نشاطهم البدني متوسطا، في حالة عدم حصولهم على مدة نوم كافية، ارتفع خطر موتهم مبكرا بنسبة 41 بالمئة. ولم يجد الباحثون إي علاقة بين خطر الموت المبكر والنشاط البدني لدى الذين يمارسون تمارين رياضية مكثفة.

وأن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة بسببها لدى الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم، ارتفع إلى 69 بالمئة. ولكن هذه النسبة انخفضت في حالة ممارستهم لنشاط بدني مكثف أو معتدل. وأن احتمال الموت بسبب السرطان ارتفع إلى 21 بالمئة لدى الأشخاص الذين ينامون فترة طويلة ويمارسون نشاطا بدنيا منخفضا. ولكن هذه الحالة تزول في حالة ممارسة نشاط بدني معتدل أو مكثف.

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

دراسة تؤكد أن التمارين الرياضية تُساعد في تعزيز جهاز المناعة ضد السرطان

دراسة تكشف أن التمارين الرياضية تحسّن الصحة النفسية

 

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

التمارين الرياضية تحيد الآثار السلبية لقلة النوم أو لكثرة النوم التمارين الرياضية تحيد الآثار السلبية لقلة النوم أو لكثرة النوم



النجمات اللبنانيات بتصاميم فساتين عصرية مُميزة

بيروت ـ مصر اليوم

GMT 01:25 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو

أحمد سعد يسافر إلى أمستردام لأحياء أولى حفلاته

GMT 12:17 2018 الجمعة ,23 شباط / فبراير

طريقة تحضير ستيك الدجاج لحمية غذائية صحية

GMT 04:53 2018 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تطوير لقاح له القدرة على محاربة السرطان

GMT 08:21 2018 الأحد ,04 شباط / فبراير

الحياة الجنسية تصل إلى ذروتها في عُمر الستين

GMT 17:56 2017 الإثنين ,11 كانون الأول / ديسمبر

إيقاف مدرب المقاصة 8 مباريات لسبّ حكام مباراة الأهلي

GMT 02:40 2017 الجمعة ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

جمال نجم يؤكد ترك سعر الدولار للعرض والطلب

GMT 08:51 2014 الجمعة ,18 إبريل / نيسان

"فسيفساء الرُّكام" ابتكار مصري وأسعى لتطويره

GMT 06:51 2017 الجمعة ,27 تشرين الأول / أكتوبر

إكليبس كروس أول نموذج لمصمم "نيسان/إنفينيتي"

GMT 00:00 2023 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير

ليفربول يودع "يناير الأسود" بسقوط جديد أمام برايتون

GMT 07:47 2021 الإثنين ,06 أيلول / سبتمبر

سعر الدولار في مصر اليوم الإثنين 6 -9-2021
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon