الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 23:55:15 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 23:55:15 آخر تحديث
التمارين الرياضية تحيد الآثار السلبية لقلة النوم أو لكثرة النوم
التمارين الرياضية
القاهرة - مصر اليوم
اكتشف علماء جامعة قوانغتشو الطبية الصينية أن التمارين الرياضية تقلل من خطر الموت المبكر بسبب قلة النوم وتشير مجلة European Journal of Preventive Cardiology ، إلى أن الباحثين درسوا بيانات تشمل 92 ألف شخص أعمارهم 40-73 عاما طلب منهم ارتداء سوار مقياس السرعة. وخلال سبع سنوات من المتابعة فارق 3080 منهم الحياة، بينهم 1074 بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية و1871 بسبب السرطان.
وقد صنف الباحثون مدة نوم المشتركين في الدراسة إلى ثلاث فئات: قصيرة (اقل من 6 ساعات) وطبيعية (6-8 ساعات) وطويلة (اكثر من ثماني ساعات). كما قسموا مستوى النشاط البدني إلى منخفض ومتوسط ومرتفع، مع الأخذ بالاعتبار كثافة التمارين الرياضية من معتدلة إلى مكثفة.
واتضح بعد تعديل البيانات على أساس العمر والجنس والعرق ومستوى التعليم ومؤشر كتلة الجسم والنظام الغذائي والتدخين وتعاطي الكحول وجدول العمل، أن التمارين الرياضية تحيد الآثار السلبية لقلة النوم أو لكثرة النوم.
وأن الأشخاص الذين كان نشاطهم البدني منخفضا ومدة نومهم قصيرة وطويلة كان خطر موتهم بجميع الأسباب 16 و37 بالمئة على التوالي. أما الأشخاص الذين كان نشاطهم البدني متوسطا، في حالة عدم حصولهم على مدة نوم كافية، ارتفع خطر موتهم مبكرا بنسبة 41 بالمئة. ولم يجد الباحثون إي علاقة بين خطر الموت المبكر والنشاط البدني لدى الذين يمارسون تمارين رياضية مكثفة.
وأن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة بسببها لدى الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم، ارتفع إلى 69 بالمئة. ولكن هذه النسبة انخفضت في حالة ممارستهم لنشاط بدني مكثف أو معتدل. وأن احتمال الموت بسبب السرطان ارتفع إلى 21 بالمئة لدى الأشخاص الذين ينامون فترة طويلة ويمارسون نشاطا بدنيا منخفضا. ولكن هذه الحالة تزول في حالة ممارسة نشاط بدني معتدل أو مكثف.
قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :
دراسة تؤكد أن التمارين الرياضية تُساعد في تعزيز جهاز المناعة ضد السرطان
دراسة تكشف أن التمارين الرياضية تحسّن الصحة النفسية
- الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر GMT 16:33 2024 التمر يمد الجسم بالفركتوز الطبيعي الصحي لتعزيز عمل الدماغ
- الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر GMT 16:24 2024 يؤدي ممارسة التمارين الرياضية إلى تحسين الدورة الدموية
- الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر GMT 12:33 2024 أكتشاف عقارًا تجريبيًا يساعد فى علاج حالات ارتفاع ضغط الدم
- الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر GMT 12:29 2024 النصائح للسيطرة على أعراض الصداع النصفي أثناء التمارين الرياضية
GMT 16:33 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
التمر يمد الجسم بالفركتوز الطبيعي الصحي لتعزيز عمل الدماغ
GMT 16:32 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
مشروبات الكركم تساعد في إنقاص الوزن
GMT 16:24 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
يؤدي ممارسة التمارين الرياضية إلى تحسين الدورة الدموية
GMT 12:33 2024 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر
أكتشاف عقارًا تجريبيًا يساعد فى علاج حالات ارتفاع ضغط الدم
GMT 12:29 2024 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر
النصائح للسيطرة على أعراض الصداع النصفي أثناء التمارين الرياضية
الدولار الأميركي يواجه تحديات عقب توسع مجموعة "بريكس"
واشنطن ـ مصر اليوم
تزايدت المحاولات لإنهاء هيمنة الدولار الأميركي على الاقتصاد العالمي في الآونة الأخيرة، وخاصة بعد توسع مجموعة "بريكس" لتشمل الإمارات ومصر وإيران وإثيوبيا. وترى روسيا والصين، ضمن هذا التكتل، أن تحرير الاقتصاد ...المزيدياسمين عبد العزيز تكشف طبيعة مسلسلها "وتقابل حبيب" وتعود للسينما عقب غياب ست سنوات
القاهرة - سعيد الفرماوي
نشرت الفنانة ياسمين عبد العزيز عبر حسابها الرسمي في "إنستغرام" فيديو يتضمن بعض المقاطع الرومانسية من مسلسل "ونحب تاني ليه" الذي جمعها مع الفنان كريم فهمي، وعُرض عام 2020، ويُسمع في خلفيته صوت الفنانة أنغام ...المزيدالشركة المالكة لـ"تيك توك" تطرد متدرباً بسبب تدخل خبيث في مشروع للذكاء الاصطناعي
واشنطن ـ مصر اليوم
قالت شركة «بايت دانس»، مالكة تطبيق «تيك توك»، إنها طردت متدرباً بسبب «التدخل الخبيث» في تدريب أحد نماذج الذكاء الاصطناعي الخاصة بها. لكن الشركة رفضت الادعاءات حول مدى الضرر الذي تسبب فيه الفرد الذ...المزيدالمستشارة هالة طويل تُطالب "اليونسكو" بعدم التزامها الصمت وإدانة الانتهاكات الإسرائيلية في فلسطين
باريس - مصر اليوم
ألقت الدكتورة هالة الطويل، القائم بأعمال سفير دولة فلسطين لدى اليونسكو بياناً خلال الجلسة العامة للمجلس التنفيذي والذي ينعقد في مقر المنظمة في باريس في الفترة من 9 إلى 23 تشرين آلأول/ أكتوبر الجاري.و أكدت المستشار ط...المزيد
GMT 09:01 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
ختام فعاليات أسبوع الموضة في الرياض 2024
GMT 09:36 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
البرتغال وجهة سياحية جاذبة لعشاق الطبيعة على مدار العام
GMT 09:49 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
طرق العناية بالأجهزة الإلكترونية في المنزل
GMT 03:31 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
الجيش الإسرائيلي يعلن رسميا مقتل هاشم صفي الدين أبرز المرشحين لخلافة نصرالله
GMT 08:31 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
الإعلام الإسرائيلي يتحدث عن مقتل السنوار ويصفه بالاستراتيجي المحنك الذي أنزل بهم الضربة الأكبر في تاريخها
GMT 23:37 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
إعلان قمة بريكس التي شارك في ٢٠ زعيم دولة يدعو لإصلاح النظام المالي العالمي
GMT 12:18 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
الجيش الإسرائيلي يهاجم القناة 14 العبرية بعد نشر صورة اعتبرها مهينة ومحرضة لرئيس الأركان هاليفي
GMT 21:37 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
السيسي يؤكد على دعم مصر الثابت للسلطة الفلسطينية
GMT 08:38 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
تطوير مادة موجودة في لعاب السحالي للكشف عن أورام البنكرياس
GMT 22:40 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
روبي و نيللي كريم معًا في رمضان 2025 بـ«ناقص ضلع»
GMT 09:28 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
"كيا تاسمان" تكسر الصور النمطية التقليدية بتصميمها الثوري والقدرة على التكيف ومستويات الأمان
GMT 23:13 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
هاريس في بنسلفانيا الحاسمة للرد على أسئلة الناخبين ولا نيّة للقاء ترامب
GMT 20:33 2018 الجمعة ,05 تشرين الأول / أكتوبر
استدعاء مارك أوث لصفوف ألمانيا خلال مواجهتي هولندا وفرنسا
GMT 20:41 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
أحمد الفيشاوي ينفي تغيير كلمات أغنية "نمبر 2"
GMT 18:59 2020 الأربعاء ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
إصابة جونيور أجاي فى نهاية تمرين الأهلي وفحص طبي غدًا
GMT 20:18 2020 الإثنين ,26 تشرين الأول / أكتوبر
فنانون يكشفون أنّ "كورونا" حفّز أقلام كُتّاب السيناريو والنصوص الدرامية
GMT 06:30 2020 الإثنين ,26 تشرين الأول / أكتوبر
أسعار الدواجن في مصر اليوم الإثنين 26تشرين أول /أكتوبر 2020
GMT 06:09 2020 الأربعاء ,21 تشرين الأول / أكتوبر
محمد هنيدي يكشف حقيقة سخريته من الراقصة البرازيلية لورديانا
GMT 03:31 2020 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر
تسوية 5.3 مليار جنيه قيمة المديونية المستحقة لهيئة التأمين الاجتماعي
GMT 18:12 2020 الأربعاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر
خبير اقتصادي يؤكّد أنّ تركيا أول دولة ستتخلف عن سداد ديونها الخارجية
GMT 17:50 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
أهم وأبرز إهتمامات الصحف الليبية الصادرة الثلاثاء
GMT 14:41 2020 الجمعة ,25 أيلول / سبتمبر
رولان جاروس تشهد تراجعا جديدا في عدد المشجعين المسموح بحضورهم
GMT 06:15 2020 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
سعر الجنيه المصري مقابل العملات الاجنبية في مصر اليوم الإثنين 14 سبتمبر/أيلول 2020
GMT 23:19 2020 الخميس ,03 أيلول / سبتمبر
الاتحاد التركي يتراجَع عن قراره بالسماح لعودة الجماهير للملاعب
GMT 11:40 2020 الثلاثاء ,01 أيلول / سبتمبر
السلطات المصرية تلقي القبض على رجل الأعمال صلاح دياب
GMT 01:19 2020 الإثنين ,31 آب / أغسطس
منال سلامة تطمئن جمهورها على حالتها الصحية بعد الحادثة
GMT 08:26 2020 الأربعاء ,19 آب / أغسطس
إصابات "كورونا" حول العالم تتخطى حاجز الـ 22 مليونًا
GMT 00:20 2020 الأحد ,26 تموز / يوليو
التنمية المحلية تهيب بالمواطن القاطن فى سكن مخالف تقديم بلاغ فى صاحب العقار
GMT 21:11 2020 الأحد ,05 تموز / يوليو
البرتغالي كريستيانو رونالدو يعادل رقما تاريخيا في يوفنتوس
GMT 06:36 2020 الجمعة ,03 تموز / يوليو
بشكتاش التركي ينافس السد القطري على ضم سانتي كازورلا
GMT 13:31 2020 الثلاثاء ,23 حزيران / يونيو
موعد مباراة توتنهام ووست هام في الدوري الإنجليزي والقنوات الناقلة
GMT 12:16 2020 الجمعة ,19 حزيران / يونيو
"أزمات عائلية" تُلاحق مسلسلًا عن حياة أحمد زكي يُجسّدها محمد رمضان
GMT 04:55 2020 الأحد ,31 أيار / مايو
"الداخلية" المصرية تكشف حقيقة وفاة أحد موظفي "سجن طرة" بـ"كورونا"
GMT 05:52 2020 الثلاثاء ,19 أيار / مايو
محمد حماقي ينعى الشيخ صالح كامل
GMT 00:15 2020 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان
وزير التعليم يرد على شكاوى صعوبة الحصول على أكواد الامتحانات
GMT 02:15 2020 الخميس ,16 إبريل / نيسان
التفاصيل الكاملة لتقديم إيناس الدغيدي برنامج"شيخ الحارة" بدلًا من بسمة وهبة
GMT 20:17 2020 السبت ,04 إبريل / نيسان
الرئيس السيسي يُؤكِّد أنَّ مصر تتضامن مع حكومات العالم لمحاربة "كورونا"
GMT 23:14 2020 السبت ,07 آذار/ مارس
أسعار الحديد في مصر اليوم السبت
GMT 17:07 2020 الإثنين ,10 شباط / فبراير
أسرار جديدة عن مقتل مدير شركة طيران بـ القاهرة الجديدة
GMT 21:54 2020 الأربعاء ,05 شباط / فبراير
محاضرة بالجامعة الأميركية لحفيدة بوتو عن انحسار قوة أميركا الناعمة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك