c نقص فيتامين د يؤدى إلى مضاعفات خطيرة مثل انخفاض الكالسيوم - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 00:05:03 آخر تحديث
  مصر اليوم -

نقص فيتامين د يؤدى إلى مضاعفات خطيرة مثل انخفاض الكالسيوم في الدم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - نقص فيتامين د يؤدى إلى مضاعفات خطيرة مثل انخفاض الكالسيوم في الدم

فيتامين د
القاهرة - مصر اليوم

كشفت دراسة بجامعة ميدويسترن بالولايات المتحدة الأمريكية عن تزايد حالات التسمم المتزايدة جراء  الإفراط فى مكملات فيتامين د ، والتي يرونها بسبب سهولة توافر المكملات الغذائية التي تباع بدون وصفات طبية.وفقا لموقع " healthline"،

أوضحت الدراسة أنه  بالرغم من أن  نقص فيتامين د يؤدى إلى مضاعفات خطيرة مثل انخفاض الكالسيوم في الدم (نقص كالسيوم الدم)، وانخفاض فوسفات الدم (نقص فوسفات الدم)، والكساح عند الأطفال، وتلين العظام عند البالغين، إلا أن تناول الكثير من فيتامين د  ومكملاته ضار بالصحة أيضًا،او ما يعرف علميا بـ سمية فيتامين د ومعناها  تراكم الكالسيوم في الدم (فرط كالسيوم الدم) ، مما قد يؤدي إلى الغثيان والقيء والضعف وكثرة التبول وحتى الفشل الكلوي، تم الإبلاغ مؤخرًا عن حالة فشل كلوي حاد ناتج عن تسمم فيتامين د .

مكملات فيتامين (د) للأطفال: ما يجب فعله وما لا يجب فعله

"عند البدء في تناول مكملات فيتامين د للأطفال ، من المهم استشارة طبيب أطفال ، والذي قد يقوم بإجراء فحوصات دم معينة مثل مستويات فيتامين د للتوصية بالجرعة المناسبة.

من المهم إعطاء مكمل فيتامين د وفقًا لتعليمات طبيب الأطفال، من المهم اختيار مكمل فيتامين د المناسب للأطفال، مثل الشراب أو القطرات أو الأقراص القابلة للمضغ.

في حين أن المكملات الغذائية مهمة، يجب على الآباء أيضًا التأكد من أن أطفالهم يتلقون نظامًا غذائيًا جيدًا يتضمن الأطعمة الغنية بفيتامين (د)، مثل منتجات الألبان المدعمة ، كما أشار طبيب الأطفال.

يساعد التعرض المعتدل لأشعة الشمس الجسم على إنتاج فيتامين (د) بشكل طبيعي، شجع الأنشطة الخارجية مع اتخاذ تدابير السلامة المناسبة من أشعة الشمس، أيضًا ، حدد مواعيد متابعة منتظمة مع طبيب الأطفال لمراقبة تقدم طفلك ، والتأكد من المكملات المناسبة ، وإجراء أي تعديلات ضرورية. تجنب المكملات المفرطة أو العلاج الذاتي بدون إرشادات طبية، بالإضافة إلى ذلك ، من المهم تجنب التعرض المفرط للشمس دون وقاية لمنع خطر الإصابة بحروق الشمس أو تلف الجلد.

مكملات فيتامين (د) للبالغين.. ما يجب فعله وما لا يجب فعله
 
قبل البدء في أي مكملات ، من الضروري إجراء استشارة طبية لتقييم احتياجاتك الفردية وتحديد الجرعة المناسبة لك.

اختبر مستويات فيتامين د لديك لتحديد خط الأساس ومراقبة تقدمك بمرور الوقت.

خذ الجرعة الموصى بها كما هو موصى به. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناوله إلى حدوث تسمم.

يحدث تكوين فيتامين د عندما تتعرض بشرتك لأشعة الشمس. ادمج التعرض المعتدل لأشعة الشمس كمكملات غذائية.

بينما يمكن أن تكون المكملات مفيدة ، فمن المهم الحفاظ على نظام غذائي شامل يتضمن الأطعمة الغنية بفيتامين د ، مثل الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان المدعمة وصفار البيض.

تجنب التشخيص الذاتي لنقص فيتامين د.
 
التزم بالجرعة الموصي بها وتجنب تجاوزها دون إشراف طبي.

قد تختلف المتطلبات الفردية لفيتامين د. اعمل مع طبيب لتحديد الجرعة المثلى لاحتياجاتك الخاصة.

كيفية التأكد من حصولك على ما يكفي من فيتامين د بشكل طبيعي
كما أوصت بإدراج الأطعمة الغنية بفيتامين د ، مثل الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان المدعمة وصفار البيض.

"بعض المنتجات مثل الحليب واللبن الرائب وزيت الطهي مدعمة بفيتامين د. اقرأ دائمًا مستوى التغذية قبل شراء المنتجات لأن بعض منتجات الألبان تحتوي على فيتامين د وليس كلها. يجب قراءة الملصقات بشكل صحيح لفهم القيم الغذائية. عندما تتعرض وتجنب أشعة الشمس استخدام الكريمات الأساسية أو واقيات الشمس لأن هذا سيقلل من الاستفادة من أشعة الشمس. وللحفاظ على مستوى فيتامين د في الجسم ، تكون الدهون الجيدة مفيدة جدًا دائمًا ، لذا يجب تضمين الدهون الجيدة في النظام الغذائي ".

كما حذر الخبير من التشخيص الذاتي لنقص فيتامين (د) من تجارب سابقة ، وتجنب تجاوز جرعة المكمل دون إشراف طبي.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

يحتوى فيتامين د على العديد من الفوائد الصحية

نقص فيتامين د قد يؤدي إلى فقدان العضلات مع تقدم في العمر

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نقص فيتامين د يؤدى إلى مضاعفات خطيرة مثل انخفاض الكالسيوم في الدم نقص فيتامين د يؤدى إلى مضاعفات خطيرة مثل انخفاض الكالسيوم في الدم



إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 07:44 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر

البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك
  مصر اليوم - البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك

GMT 08:16 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة
  مصر اليوم - نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة

GMT 00:04 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

مصر تنفي بشكل قاطع وجود أي تعاون عسكري مع إسرائيل
  مصر اليوم - مصر تنفي بشكل قاطع وجود أي تعاون عسكري مع إسرائيل

GMT 00:03 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

هيفاء وهبي تعود لدراما رمضان 2025 بعد غياب 3 سنوات
  مصر اليوم - هيفاء وهبي تعود لدراما رمضان 2025 بعد غياب 3 سنوات

GMT 02:13 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير

دافيد دي خيا يغير موقفه من التوقيع إلى نادي ريال مدريد

GMT 23:13 2020 الثلاثاء ,08 أيلول / سبتمبر

بورصة الكويت تغلق تعاملاتها على ارتفاع

GMT 07:00 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو

تعرف على موعد عرض مسلسل 'هوجان' لمحمد إمام

GMT 05:54 2020 الإثنين ,20 إبريل / نيسان

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير ساندويتش التركى

GMT 00:13 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

حسام حبيب يعلن تراجع شيرين عن اعتزال السوشيال ميديا

GMT 02:27 2020 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير

أحمد شوبير يستفز أندية الدوري برسالة مثيرة بسبب الأهلي

GMT 20:15 2019 الثلاثاء ,31 كانون الأول / ديسمبر

مارتن سكورسيزي على أعتاب رقم قياسي بحفل "غولدن غلوب" 2020

GMT 03:36 2019 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر

نوسيلة إسماعيل تنفعل على أحمد موسى بسبب واقعة "إطلاق النار"
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon