مقتل وإصابة عدد من ضباط وعناصر الشرطة جراء استهداف طائرة إسرائيلية لمركز شرطة الشيخ رضوان بمدينة غزة توغل إسرائيلي في الخيام وتفجيرات بمنطقة الشاليهات جنوب لبنان قوات الدعم السريع تهاجم مدينة الأبيض عاصمة ولاية شمال كردفان بسرب من المسيّرات إعلان حالة الطوارئ في جنوب الأرجنتين بسبب حرائق غابات مدمرة في باتاجونيا إعصار القنبلة على بعد أقل من 24 ساعة عن أميركا تراجع الذهب والفضة بعد تسمية ترامب مرشحا لرئاسة الاحتياطي الفيدرالي تونس تمدد حالة الطوارئ لمدة سنة طيران الاحتلال يقصف مخيم نازحين في خان يونس 3 شهداء في غارة إسرائيلية بمدينة غزة شهداء ومصابون في قصف إسرائيلي على شقة سكنية خارج مناطق انتشار قوات الاحتلال بمدينة غزة

أخبار عاجلة

4 أطعمة مهمة للتحكم فى ارتفاع ضغط الدم

الإثنين ,24 إبريل / نيسان2023 ، 00:02 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 4 أطعمة مهمة للتحكم فى ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم

القاهرة - مصر اليوم

يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى نوبة قلبية، حيث يعد ارتفاع ضغط الدم هو أحد أكثر الأمراض شيوعًا فى حين أنه لا توجد طريقة مباشرة لعلاجه تمامًا، ويمكن دائمًا التحكم فى ضغط الدم من خلال الأدوية والنظام الغذائى.

وحسب ما ذكره موقع food، يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا فى إدارته يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة إلى تفاقم حالتك، ويمكن أن يساعد بعضها فى تحسينها.

وهناك 4 أطعمة مهمة لضبط ضغط الدم وهى:

- الخضروات الورقية
الخضروات الخضراء مثل السبانخ واللفت والخس غنية بالكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة، ويساعد البوتاسيوم الكلى على التخلص من الصوديوم الزائد وضبط مستوى ضغط الدم.

-الموز
الموز غني بالبوتاسيوم ، ويساعد في تنظيم ضغط الدم لذلك ، يمكنك تناول موزة واحدة يوميًا أو حتى إعداد بعض الوصفات منها.

-الشمندر"البنجر"
يحتوي على نسبة عالية من أكسيد النيتريك ما يساعد على فتح الأوعية الدموية وتحسين التدفق إذا كنت ترغب فى إضافة جذر الشمندر إلى نظامك الغذائي ، تحقق من وصفة الإفطار الرائعة هذه.
-الثوم
يعتبر الثوم مضاد حيوي ومضاد للفطريات ويزيد أيضًا من أكسيد النيتريك بالإضافة إلى أنه يريح عضلاتك ويوسع الأوعية الدموية مما يساعد على خفض ضغط الدم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

4 أطعمة مهمة للتحكم فى ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

النفط الفنزويلي

كاراكاس ـ مصر اليوم

الصورة من حساب الإنستغرام الخاص بالنجمة نيللي كريم

القاهرة ـ مصر اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ مصر اليوم

المصحف الشريف

الرياض ـ مصر اليوم

النجم البولندي روبرت ليفاندوفسكي

مدريد - مصر اليوم

الدكتور خالد عبدالغفار، نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة والسكان

القاهرة - مصر اليوم

كاريس بشار

الرياض ـ مصر اليوم